Hoe vaak en hoe lang gebruik je een infrarood saunadeken?

Hoe vaak en hoe lang gebruik je een infrarood saunadeken? Twee veelgestelde vragen, met hetzelfde eerlijke antwoord: er is geen vaste regel. Het draait om wat comfortabel voelt en past bij jouw ritme. In deze blog geven we praktische richtlijnen.

Volg altijd ook de handleiding van je eigen deken, want adviezen kunnen per model verschillen.

Hoe lang per sessie?

Veel mensen vinden een sessie van ongeveer 20 tot 40 minuten prettig, maar korter mag zeker. Als beginner is het fijn om kort te starten en rustig op te bouwen. Let op hoe het tijdens en na afloop voelt en stop wanneer het comfortabel is.

Hoe vaak per week?

Ook hier geen vast aantal. De één gebruikt de deken een paar keer per week, de ander af en toe. Beide is prima.

• Voelt het als een fijn rustpunt, dan zit je goed
• Voelt het als een verplichting, dan mag het minder vaak
• Drink rondom je sessie voldoende water

Maak het onderdeel van je routine

Voor veel mensen werkt een vast moment het prettigst, bijvoorbeeld op vaste avonden. Een deken die comfortabel aanvoelt, nodig je vanzelf vaker uit om te gebruiken. Bekijk eventueel welk model bij je past in de collectie saunadekens.

Luister naar je lichaam

Voel je je niet lekker of word je duizelig, stop dan en koel af. Bij gezondheidsklachten of twijfel overleg je het beste eerst met een arts.

Tot slot

Hoe vaak en hoe lang je een saunadeken gebruikt, bepaal je zelf op basis van comfort. Begin rustig, drink voldoende en houd het haalbaar. Meer lezen? Bekijk de kennisbank.