Veelgemaakte fouten met een saunadeken (en hoe je ze voorkomt)

In het kort

De meeste fouten met een infrarood saunadeken zijn klein en makkelijk te voorkomen: te heet beginnen, te lang doorgaan, te weinig drinken en de deken vochtig opbergen. Met een paar gewoontes haal je er meer plezier uit. In het kort:

• Begin niet op de hoogste stand, maar bouw rustig op
• Ga niet onnodig lang door; comfort gaat voor
• Drink voldoende water rondom je sessie
• Berg de deken pas op als hij volledig droog is

Fout 1: te heet en te snel beginnen

Veel mensen zetten de deken meteen hoog, in de veronderstelling dat warmer beter is. Het tegenovergestelde is vaak waar: een te hoge temperatuur maakt de sessie minder prettig en kan een oncomfortabel gevoel geven. Begin laag en bouw rustig op tot het aangenaam warm voelt.

Fout 2: te lang doorgaan

Langer is niet automatisch beter. Een te lange sessie voegt weinig toe en kan vermoeiend aanvoelen. Gebruik de timer en houd een prettige duur aan, bijvoorbeeld 20 tot 40 minuten, of korter als beginner.

Fout 3: te weinig drinken

Door de warmte transpireer je en verlies je vocht. Vergeet je te drinken, dan kun je je minder prettig of duizelig voelen. Drink een glas water voor en na je sessie en houd water binnen handbereik.

Fout 4: geen handdoek of inlegdeken gebruiken

Zonder bescherming trekt transpiratie direct in de deken. Gebruik dunne kleding, een katoenen handdoek of een inlegdeken. Dat is hygiënischer en houdt de deken langer mooi.

Fout 5: vochtig opbergen

Een veelgemaakte fout is de deken na gebruik meteen opvouwen en wegleggen. Laat hem eerst volledig drogen, anders kunnen er muffe geurtjes ontstaan. Berg hem daarna droog en losjes opgevouwen op.

Fout 6: de handleiding overslaan

Elk model is net iets anders. Door de handleiding even door te nemen, weet je precies hoe je jouw deken het beste gebruikt, schoonmaakt en opbergt. Dat voorkomt onnodige fouten.

Fout 7: geen rekening houden met je gezondheid

Warmtegebruik is niet voor iedereen zonder meer geschikt. Ben je zwanger, heb je hart- of vaatklachten, een hoge bloeddruk of koorts, of gebruik je bepaalde medicatie? Overleg dan eerst met een arts.

Tot slot

De meeste fouten met een saunadeken voorkom je met een rustige opbouw, voldoende drinken en goed onderhoud. Zo blijft elk warmtemoment prettig en gaat je deken langer mee. Meer praktische tips vind je in de kennisbank of bekijk de saunadekens.