Flimmerfreies Rotlichtpanel: was Flimmern ist und warum es zählt
Kurz gesagt
Flimmern ist das schnelle An und Aus von Licht, verursacht durch das Netzteil eines Panels. Hier steht, was es ist, wie es entsteht und wie du es selbst entdeckst.
- Woher das Flimmern in einem Panel kommt
- Unterschied zwischen Restwelligkeit und Pulsweitenmodulation
- Zwei Tests, die du zu Hause machst
- Was du einen Verkäufer fragen solltest
Flimmern ist das schnelle An und Aus von Licht, meist so schnell, dass du es nicht bewusst siehst. Es entsteht nicht in der LED selbst, sondern im Netzteil, das den Wechselstrom aus der Steckdose in Gleichstrom umwandelt. Bei einem flimmerfreien Rotlichtpanel bleibt die Lichtstärke während des Betriebs nahezu konstant. Und bei einem Gerät, vor dem du zwanzig Minuten still sitzt, ist es vernünftig, wissen zu wollen, wie es damit aussieht.
Das ist eine Angabe, die du auf kaum einer Produktseite findest, obwohl man sie messen kann. Unten steht, woher Flimmern kommt, welche Messgrößen die Lichtbranche verwendet, was darüber bekannt ist und was nicht, und wie du selbst einen Hinweis bekommst. Willst du erst das große Ganze, fang mit dem kompletten Ratgeber zum Kauf eines Rotlichtpanels an.
Was ist Flimmern genau?
Eine LED hat keinen Glühdraht, der nachglüht. Schaltest du den Strom ab, ist das Licht sofort weg, und schaltest du ihn ein, ist es sofort wieder da. Normalerweise ist das ein Vorteil, aber es bedeutet auch, dass jede Schwankung im Strom direkt zu einer Schwankung im Licht wird.
Flimmern ist der Name für diese Schwankung. Manchmal ist sie groß und langsam genug, um sie zu sehen, wie bei einer alten Leuchtstoffröhre, die fast den Geist aufgibt. Viel öfter ist sie klein und schnell, und du siehst bewusst nichts davon. Dass „du es nicht siehst“, ist kein Beweis, dass nichts passiert. Es heißt nur, dass dein Auge und dein Gehirn die Schwankung zu einer durchschnittlichen Helligkeit ausgleichen.
Woher kommt Flimmern?
Von 50 Hz Wechselstrom zu Gleichstrom
Aus einer europäischen Steckdose kommt Wechselspannung mit 50 Hertz. Die Spannung schwingt fünfzigmal pro Sekunde hin und fünfzigmal pro Sekunde zurück, in einer Wellenbewegung. LEDs können damit nichts anfangen: Sie brauchen Gleichstrom, der nur in eine Richtung fließt und so konstant wie möglich ist.
Das Netzteil löst das in zwei Schritten. Zuerst die Gleichrichtung: Die negative Hälfte der Welle wird nach oben geklappt. Übrig bleiben keine fünfzig Wellen pro Sekunde mehr, sondern hundert kleine Hügel pro Sekunde. Deshalb hörst du in der Lichtbranche so oft die Zahl 100 Hz: Das sind 50 Hz Netzspannung nach der Gleichrichtung. Danach kommt das Glätten, bei dem Kondensatoren und eine Regelschaltung die Täler zwischen diesen Hügeln zu einer mehr oder weniger flachen Gleichspannung auffüllen.
Dieses Glätten gelingt nie perfekt. Was übrig bleibt, heißt Restwelligkeit: eine kleine Wellenbewegung auf der Gleichspannung. Je kleiner diese Restwelligkeit, desto ruhiger das Licht. Hier liegt der Unterschied zwischen einem billigen und einem gut gebauten Netzteil. Größere Kondensatoren und eine klügere Regelschaltung kosten Geld und Platz und drücken die Welligkeit nach unten. Ein möglichst billiges Netzteil tut das Minimum, das nötig ist, damit die LEDs leuchten. Von außen siehst du keinem der beiden etwas an.
Dimmen mit Pulsweitenmodulation
Es gibt eine zweite Quelle für Flimmern, und die ist bewusst eingebaut. Hat ein Panel eine einstellbare Intensität, muss das Dimmen irgendwie zustande kommen. Die gängigste Methode heißt Pulsweitenmodulation, oft PWM abgekürzt. Statt die LEDs schwächer leuchten zu lassen, werden sie sehr schnell eingeschaltet und wieder ausgeschaltet. Sind sie die Hälfte der Zeit an, ist die durchschnittliche Lichtleistung ungefähr die Hälfte.
PWM ist eine gute Technik, sie ist effizient und hält die Lichtfarbe stabil. Aber sie ist per Definition Flimmern: Das Licht geht wirklich ganz an und ganz aus. Wie stark man das merkt, hängt von der Schaltfrequenz ab und davon, wie weit du herunterdimmst. Je weiter du dimmst, desto kürzer die Einschaltimpulse und desto größer der Unterschied zwischen an und aus. Ein Panel, das bei voller Leistung gut misst, kann sich auf der niedrigsten Dimmstufe ganz anders verhalten. Eine faire Frage ist also: Gilt die angegebene Flimmermessung für alle Intensitätsstufen oder nur für hundert Prozent? Beachte, dass das etwas anderes ist als die Pulsfunktion, die manche Panels als Einstellung anbieten. Darauf komme ich weiter unten zurück.
Flimmern hat nichts mit der Wellenlänge des Lichts zu tun. Ob ein Panel nun mit 660 nm Rot oder 850 nm Nahinfrarot strahlt, die Ansteuerung sitzt im Netzteil. Mehr über Wellenlängen steht im Artikel über sieben Wellenlängen in einem Rotlichtpanel.
Welche Messgrößen verwendet die Lichtbranche?
Flimmerprozent, auch Modulationstiefe oder Percent Flicker genannt, sagt, wie tief das Licht absinkt und wieder ansteigt. Du misst die höchste und die niedrigste Lichtstärke innerhalb eines Zyklus und setzt die Differenz ins Verhältnis zur Summe. Leuchtet eine Lampe konstant, sind das null Prozent. Geht sie zwischen den Impulsen ganz aus, sind es hundert Prozent. Diese Zahl sagt nichts darüber, wie schnell das passiert.
Der Flimmerindex betrachtet die Form der Welle und nicht nur die Extreme. Er gewichtet, wie viel des Lichts über dem Durchschnitt liegt, im Verhältnis zum Ganzen. Zwei Lampen können dasselbe Flimmerprozent haben, während die eine kurze, scharfe Spitzen liefert und die andere eine sanfte Welle. Der Flimmerindex macht diesen Unterschied sichtbar, das Flimmerprozent nicht.
Der Stroboskopeffekt ist die sichtbare Seite von schnellem Flimmern. Bewegt sich etwas schnell unter flimmerndem Licht, siehst du keine fließende Bewegung, sondern eine Reihe einzelner Positionen. Deshalb nimmt man Flimmern in Werkstätten mit rotierenden Maschinen ernst: Ein Bohrer, der stillzustehen scheint, ist gefährlich. Bei einem Panel, vor dem du still sitzt, spielt das kaum eine Rolle, aber es ist die einfachste Art, Flimmern zu entdecken.
Für Lichttherapiepanels gibt es keine eigene gesetzliche Flimmernorm. Die vorhandenen Richtlinien stammen aus der allgemeinen Beleuchtung: europäische Anforderungen an Lampen in Wohnungen und Büros und eine Empfehlung der IEEE, die Grenzen abhängig von der Frequenz festlegt. Sie wurden mit Raumbeleuchtung im Kopf geschrieben, nicht mit einem Panel fünfzig Zentimeter vor deinem Gesicht. Ein Hersteller, der sich daran hält, tut etwas Sinnvolles, aber er erfüllt keine Norm, die speziell für dieses Produkt geschrieben wurde, denn die gibt es nicht.
Eine Norm, die es nicht gibt, kann man auch nicht erfüllen. Messdaten teilen kann man aber, und genau da liegt der Unterschied.
Was ist über Flimmern bekannt und was nicht?
Hier muss ich vorsichtig sein, denn das ist der Punkt, an dem Verkaufsseiten zu weit gehen. Was in der Lichtbranche dazu gesagt wird, läuft auf Folgendes hinaus: Licht mit viel Modulation empfindet ein Teil der Menschen als weniger angenehm, wenn sie lange darin sitzen. Sehkomfort ist der Begriff, der dabei meistens fällt. Es gibt Fachliteratur dazu, es gibt Richtlinien, die darauf beruhen, und Lichtplaner berücksichtigen das bei Büros, Schulen und Werkstätten.
Was gleich dazugehört: Diese Forschung betrifft normale Raumbeleuchtung. Weißes Licht, das stundenlang an ist, dein ganzes Sichtfeld füllt und in das du nicht hineinschaust, sondern in dem du arbeitest. Ein Rotlichtpanel ist etwas anderes. Es ist kurz an, du nutzt es einmal am Tag oder seltener, es ist schmalbandiges Rot und Nahinfrarot, und deine Augen sind oft abgewandt oder abgeschirmt. Das ist ein echter Unterschied, kein Detail. Schlussfolgerungen aus der Bürobeleuchtung lassen sich nicht einfach auf dieses Produkt übertragen, in keine der beiden Richtungen.
Also: Es gibt keine Forschung, die zeigt, dass Flimmern bei einem Rotlichtpanel schädlich ist, und es gibt auch keine Forschung, die zeigt, dass es unschädlich ist. Was bleibt, ist vernünftige Vorsicht. Ruhigeres Licht ist in der Nutzung nicht schwieriger oder teurer. Kannst du wählen zwischen einem Panel, für das der Hersteller die Messung zeigen kann, und einem Panel, bei dem es niemand weiß, ist die Wahl nicht so kompliziert. Über Sicherheit im weiteren Sinn habe ich früher einen Text darüber geschrieben, ob Rotlichttherapie zu Hause sicher ist.
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Pulsfunktion oder ungewolltes Flimmern?
Manche Panels haben eine Pulsfunktion: eine Einstellung, bei der das Licht in einem gewählten Rhythmus aufleuchtet und erlischt. Das Luxyor Lumi 700 hat so eine Funktion, neben einer regelbaren Intensität. Das ist eine Tatsache über das Gerät, kein Versprechen darüber, was es bewirkt.
Warum bauen Hersteller das ein? Die Idee stammt aus frühen Experimenten mit gepulstem Licht, bei denen vermutet wurde, dass ein Impuls das Gewebe anders erreicht als ein konstanter Strahl und dass die Pausen zwischen den Impulsen etwas ausmachen. Was darüber bekannt ist, ist ehrlich gesagt wenig. Die vorhandenen Studien sind klein, verwenden sehr unterschiedliche Pulsfrequenzen und messen sehr unterschiedliche Dinge. Es gibt keine breit getragene Schlussfolgerung, dass gepulstes Licht besser oder schlechter ist als Dauerlicht, und schon gar keinen Konsens darüber, welche Pulsfrequenz man wählen sollte. Wer etwas anderes behauptet, ist dem Nachweis voraus.
Der Unterschied zu ungewolltem Flimmern ist aber klar.
| Ungewolltes Flimmern | Einstellbare Pulsfunktion | |
|---|---|---|
| Ursache | Restwelligkeit im Netzteil oder Dimmen per Pulsweitenmodulation | Eine bewusste Einstellung in der Ansteuerung, gewählt vom Nutzer |
| Kannst du es abschalten? | Nein. Es steckt im Design und ist eine Eigenschaft des Geräts | Ja. Du schaltest die Funktion ab, und das Panel leuchtet durchgehend |
| Weißt du, dass es da ist? | Meistens nicht, es sei denn, der Hersteller teilt eine Messung | Ja, es steht auf dem Display und du wählst es selbst |
| Was es bedeutet | Ein Hinweis darauf, wie sorgfältig das Netzteil aufgebaut ist | Eine Nutzungsoption, deren Mehrwert nicht nachgewiesen ist |
Kurz gesagt: Eine Pulsfunktion, die du abschalten kannst, ist eine Wahl. Flimmern, das du nicht abschalten kannst und von dem du nichts weißt, ist es nicht. Ein Panel mit Pulsfunktion kann durchaus flimmerfrei sein, sobald du diese Funktion ausgeschaltet lässt.
Wie testest du selbst, ob ein Rotlichtpanel flimmerfrei ist?
Zu Hause hast du keine Messgeräte, aber du kannst einen Hinweis bekommen. Zwei Tests kosten dich zusammen eine Minute.
- Schalte das Panel in einem dunklen Zimmer einMach anderes Licht aus. Tageslicht und Lampen im Zimmer machen die Tests unzuverlässig, weil sie die Schwankung auffüllen.
- Richte deine Handykamera auf das PanelRichte sie auf die LEDs und bewege das Handy langsam hin und her. Schau auf das Bild auf dem Display, nicht auf das Foto danach.
- Schwenk einen Bleistift vor dem LichtHalte einen Bleistift oder Stift aufrecht und schwenk ihn schnell zwischen dir und dem Panel hin und her. Achte darauf, wie die Bewegung aussieht.
- Wiederhole das auf jeder IntensitätsstufeHat das Panel eine Dimmfunktion, mach die Tests auch auf der niedrigsten Stufe. Dort zeigt sich Flimmern durch Pulsweitenmodulation am deutlichsten.
| Test | Was du tust | Was du bei Flimmern siehst | Wie belastbar ist das Ergebnis? |
|---|---|---|---|
| Handykamera | Kamera App öffnen, auf die leuchtenden LEDs richten, Handy langsam bewegen | Dunkle Streifen, die über das Bild laufen, oder ein zitterndes Bild | Schwacher Beleg. Streifen können auch vom Verschluss der Kamera kommen, und fehlen sie, ist Flimmern nicht ausgeschlossen |
| Bleistifttest | Einen Bleistift schnell zwischen dir und dem Panel hin und her schwenken | Einzelne, scharf abgegrenzte Positionen des Bleistifts statt eines fließenden Wischs | Für grobes Flimmern recht brauchbar. Findet bei hohen Frequenzen nichts |
| Zeitlupe filmen | Mit der höchsten Bildrate filmen und verlangsamt anschauen | Das Bild pulsiert von Bild zu Bild sichtbar heller und dunkler | Etwas stärker als die normale Kamera, aber die Bildrate bestimmt, was du findest |
| Augenwinkeltest | Neben das Panel setzen und aus dem Augenwinkel daran vorbeischauen | Ein unruhiges oder zitterndes Gefühl am Rand deines Sichtfelds | Subjektiv. Sagt etwas darüber, wie du es erlebst, nichts über das Gerät |
| Flimmermessgerät | Eine Fotodiode oder ein separates Flimmermessgerät auf das Licht richten | Die Wellenform selbst, mit Flimmerprozent, Flimmerindex und Frequenz | Die einzige echte Messung. Frag beim Verkäufer danach |
Sei ehrlich darüber, was diese Tests sind. Sie geben Hinweise, keine Messwerte. Mit einem Handy bestimmst du weder ein Flimmerprozent noch eine Frequenz. Deine Kamera hat eine eigene Verschlusszeit, die mit den Lichtimpulsen mitlaufen oder gegen sie arbeiten kann, und viele Handys korrigieren genau diese Art von Streifen automatisch. Siehst du Streifen, ist wahrscheinlich etwas los. Siehst du nichts, weißt du nur, dass es nicht grob ist.
Teste nicht nur das Panel, sondern auch dein Zimmer. Viele billige LED Lampen und Dimmer im Haushalt flimmern merklich stärker als ein ordentliches Panel. Findest du beim Bleistifttest Streifen, prüf zuerst, ob deine Deckenlampe noch an ist.
Was fragst du einen Verkäufer?
„Flimmerfrei“ ist kein geschützter Begriff. Jeder darf ihn auf eine Website schreiben, es steht keine Definition dahinter, und keine Stelle kontrolliert ihn. Ohne Messdaten ist er ein Marketingwort und keine technische Angabe. Das gilt genauso für „stroboskopfrei“ und „augenfreundlich“.
Was eine technische Angabe ausmacht, ist eine Zahl mit einer Methode dahinter. Diese Fragen kannst du stellen:
- Wie hoch ist das gemessene Flimmerprozent? Ein Verkäufer, der das weiß, hat messen lassen. Weiß er es nicht, ist das auch eine Antwort.
- Bei welcher Frequenz? Eine niedrige Frequenz mit viel Modulation ist etwas anderes als eine hohe Frequenz mit derselben Modulation. Ohne Frequenz sagt ein Prozentwert wenig.
- Gilt diese Messung für alle Intensitätsstufen? Dimmt das Panel per Pulsweitenmodulation, kann die niedrigste Stufe ganz anders aussehen als die höchste.
- Womit wurde gemessen? Frag, wie die Messung gemacht wurde, nicht nur, was dabei herauskam.
- Ist der Bericht irgendwo einsehbar? Wer seine Zahlen kennt, kann sie meistens auch zeigen.
Dasselbe Prinzip gilt für die anderen technischen Angaben, die Verkäufer gern nennen. Im Text über Bestrahlungsstärke und was mW/cm2 bedeutet steht, wie du eine Intensitätsangabe beurteilst, und die Checkliste mit zehn technischen Angaben stellt sie nebeneinander.
Bei den Luxyor Panels bin ich genauso streng. Ich nenne hier kein Flimmerprozent und keine Frequenz für das Lumi 110 oder das Lumi 700, weil mir diese Messung nicht vorliegt und ich keine Zahl erfinde, um eine Geschichte abzurunden. Willst du die genauen Messwerte eines Luxyor Panels, kannst du sie beim Team anfragen.
Zum Schluss
Flimmern ist kein Geheimnis. Es ist die Folge davon, wie ein Netzteil Wechselstrom in Gleichstrom umwandelt, plus dem, was das Dimmen noch obendrauf legt. Es lässt sich messen, als Flimmerprozent und Flimmerindex ausdrücken und mit einem Bleistift und einem Handy grob entdecken. Was es nicht gibt: eine Norm, die speziell für Lichttherapiepanels geschrieben wurde, und Forschung, die sich mit dieser Art Gerät befasst statt mit Raumbeleuchtung.
Ruhiges Licht kostet dich in der Nutzung nichts extra, und ein Hersteller, der seine Messung kennt, hat sich um das Bauteil gekümmert, das du nie siehst. Frag nach, bei uns und bei anderen, und schau vor allem, was zurückkommt. Willst du sehen, was es im Sortiment gibt, schau bei den Rotlichtpanels.
- Ganzkörperpanel mit 91 cm, 300 LEDs und sieben Wellenlängen von 480 bis 940 nm
- Regelbare Intensität und eine Pulsfunktion, frei stehend, an der Wand oder über einer Tür
- 60 Tage Rückgaberecht und 2 Jahre Garantie
Häufige Fragen
Was ist Flimmern bei einem Rotlichtpanel?
Flimmern ist das schnelle An und Aus des Lichts, meist so schnell, dass du es nicht bewusst siehst. Es entsteht im Netzteil, das den Wechselstrom aus der Steckdose in Gleichstrom für die LEDs umwandelt. Wie sauber diese Umwandlung passiert, bestimmt, wie ruhig das Licht ist.
Warum flimmert eine LED überhaupt?
Eine LED hat keinen Glühdraht, der nachglüht, und folgt dem Strom fast sofort. Jede Schwankung im Strom wird also sofort zu einer Schwankung im Licht. Bei einer Glühlampe hat der heiße Draht diese Schwankung noch ausgeglichen, bei einer LED nicht.
Was hat die Netzspannung mit 50 Hz mit Flimmern zu tun?
Aus einer europäischen Steckdose kommt Wechselspannung mit 50 Hertz. Nach der Gleichrichtung werden daraus hundert kleine Hügel pro Sekunde, und deshalb hörst du in der Lichtbranche oft die Zahl 100 Hz. Was das Netzteil danach nicht glätten kann, bleibt als Restwelligkeit und damit als Flimmern übrig.
Was ist Restwelligkeit?
Restwelligkeit ist die kleine Wellenbewegung, die auf der Gleichspannung übrig bleibt, nachdem das Netzteil die gleichgerichtete Netzspannung geglättet hat. Je kleiner die Restwelligkeit, desto konstanter das Licht. Größere Kondensatoren und eine bessere Regelschaltung drücken sie nach unten, kosten aber Geld und Platz.
Was ist Pulsweitenmodulation?
Pulsweitenmodulation, abgekürzt PWM, ist die gängigste Art, LEDs zu dimmen. Die LEDs werden sehr schnell ganz eingeschaltet und wieder ausgeschaltet, und das Verhältnis zwischen an und aus bestimmt die durchschnittliche Helligkeit. Das ist effizient, aber per Definition Flimmern.
Flimmert ein Panel auf einer niedrigen Intensitätsstufe stärker?
Das kann sein, wenn das Panel per Pulsweitenmodulation dimmt. Je weiter du herunterdimmst, desto kürzer die Einschaltimpulse und desto größer der Unterschied zwischen an und aus. Eine Messung bei voller Leistung sagt deshalb nicht automatisch etwas über die niedrigste Stufe.
Was ist der Unterschied zwischen Flimmerprozent und Flimmerindex?
Das Flimmerprozent, auch Modulationstiefe genannt, sagt, wie tief das Licht innerhalb eines Zyklus absinkt und wieder ansteigt. Der Flimmerindex betrachtet auch die Form der Welle und nicht nur die Extreme. Zwei Lampen mit demselben Flimmerprozent können einen ganz unterschiedlichen Flimmerindex haben.
Gibt es eine Flimmernorm für Lichttherapiepanels?
Nein, es gibt keine eigene gesetzliche Flimmernorm für diese Art von Gerät. Die vorhandenen Richtlinien stammen aus der allgemeinen Beleuchtung und wurden mit Raumbeleuchtung im Kopf geschrieben. Ein Hersteller, der sich daran hält, tut etwas Sinnvolles, erfüllt aber keine Norm, die speziell für Panels existiert.
Ist Flimmern bei einem Rotlichtpanel schädlich?
Dazu gibt es keine Forschung, die sich speziell mit dieser Art von Gerät befasst. Was in der Lichtbranche darüber gesagt wird, betrifft normale Raumbeleuchtung, die stundenlang an ist und dein ganzes Sichtfeld füllt. Das ist eine wirklich andere Nutzung, diese Schlussfolgerungen lassen sich also nicht einfach übertragen.
Wie testest du Flimmern mit deinem Handy?
Schalte das Panel in einem dunklen Zimmer ein, richte deine Kamera auf die LEDs und bewege das Handy langsam hin und her. Siehst du dunkle Streifen über das Bild laufen, gibt es wahrscheinlich Flimmern. Das ist ein Hinweis und keine Messung: Ein Flimmerprozent bestimmst du damit nicht.
Was ist der Bleistifttest?
Du schwenkst einen Bleistift oder Stift schnell zwischen dir und dem leuchtenden Panel hin und her. Bei konstantem Licht siehst du einen fließenden Wisch, bei Flimmern einzelne, scharf abgegrenzte Positionen. Der Test funktioniert gut bei grobem Flimmern und findet bei hohen Frequenzen nichts.
Ist eine Pulsfunktion dasselbe wie Flimmern?
Nein. Eine Pulsfunktion ist eine Einstellung, die du selbst wählst und wieder abschalten kannst, ungewolltes Flimmern steckt fest im Design des Netzteils. Das Luxyor Lumi 700 hat eine Pulsfunktion neben einer regelbaren Intensität. Was eine Pulsfunktion genau bringt, ist nicht nachgewiesen, die Studien dazu sind klein und untereinander sehr unterschiedlich.
