Infraroodlamp kopen: wattage, afstand, statief en timer
In het kort
Bij een infraroodlamp bepaalt de afstand tot je huid je gebruik, niet het wattage. Deze koopgids zet wattage, afstand, sessieduur, bouwvorm, timer en fitting op een rij.
- Afstand is het belangrijkste getal, niet het wattage
- Een warmtelamp is iets anders dan roodlichttherapie
- De bouwvorm bepaalt of je de lamp echt blijft gebruiken
- Let op timer, fitting en oogafscherming
Kort antwoord: bij een infraroodlamp bepaalt de afstand tot je huid je gebruik, niet het wattage. Een lamp van 275 watt op vijftig centimeter geeft minder warmte op je huid dan een lamp van 100 watt op vijftien centimeter. Al het andere, van bouwvorm tot timer en fitting, bepaalt vooral hoe makkelijk je die afstand elke keer opnieuw goed krijgt.
Wij verkopen infraroodlampen, dus we hebben er belang bij dat je er een koopt. Daarom blijft dit stuk bij techniek en gebruiksgemak. Wat het onderzoek wel en niet laat zien, staat apart in wat het onderzoek over de infraroodlamp echt zegt. Lees dat eerst. Het is minder verkoopbaar dan deze koopgids en belangrijker.
Eerst dit: een warmtelamp is iets anders dan roodlichttherapie
Dit is de verwarring achter de meeste verkeerde aankopen. Mensen typen "rood licht lamp" of "rode lamp voor spieren" in, komen uit bij een warmtelamp met rood glas en verwachten daar iets van wat een ander apparaat zou moeten doen. Of andersom: ze kopen een ledpaneel omdat ze warmte willen en voelen niets.
Het onderscheid is niet cosmetisch. Fotobiomodulatie, de term voor wat roodlichtpanelen zouden doen, is per definitie niet-thermisch: dat de huid niet meetbaar opwarmt hoort bij de definitie. Een warmtelamp doet precies het omgekeerde. Een apparaat kan dus niet allebei zijn, en wie een studie over ledpanelen gebruikt als onderbouwing voor een gloeilamp met reflector, slaat het werkingsmechanisme over.
| Lamptype | Wat je krijgt | Waar het geschikt voor is |
|---|---|---|
| Infraroodlamp met gloeidraad (warmtelamp) | voelbare stralingswarmte op een vlek van 20 tot 40 cm, breed spectrum met een piek rond 1200 nm | gerichte warmte op schouder, rug, heup of knie, in sessies van een kwartier |
| Los rood peertje in een gewone fitting | hetzelfde principe, zonder reflector, rooster en handleiding | weinig, want afstand en tijd ontbreken |
| Roodlicht paneel met leds | licht in smalle banden, bijvoorbeeld 660 en 850 nanometer, vrijwel zonder warmte | grotere huidoppervlakken, als je juist geen warmte wilt voelen |
| Keramische of kwarts straler | warmte zonder zichtbaar rood licht | een ruimte of terras, niet een plek op je lichaam |
Zoek je het paneel en niet de lamp, dan staat die vergelijking in rood licht lamp of paneel kopen en staan de modellen in de collectie roodlichttherapie panelen.
Staat er op de doos van een gloeilamp een golflengte van 660 of 850 nanometer, dan suggereert dat een precisie die er niet is. Een gloeidraad zendt een breed spectrum uit. Losse getallen horen bij leds, niet bij peertjes.
Wattage: wat het wel en niet zegt
Wattage is opgenomen vermogen. Het zegt hoeveel stroom de lamp uit het stopcontact trekt, niet hoeveel warmte er op jouw huid aankomt. Dat hangt af van de reflector, de bundelhoek, het glas en vooral van hoe ver je zit. In handleidingen van bekende merken zie je dat terug: er zijn lampen van 100 watt die minimaal zestig centimeter voorschrijven en lampen van 200 watt die op vijfentwintig centimeter mogen.
Wat wattage wel zegt, is iets over het formaat van de warme vlek. Een lamp van 100 watt verwarmt een handpalmgroot gebied, een lamp van 275 watt met een goede reflector dekt een schouderblad of onderrug in een keer. Dat is het argument om niet het kleinste model te nemen. En een getal als "instelbaar tot 115 graden" gaat over de lampkop, niet over je huid.
Afstand tot de huid: het belangrijkste getal
De reden dat afstand alles bepaalt, is eenvoudige natuurkunde. De intensiteit van straling neemt af met het kwadraat van de afstand. Ga je van veertig naar twintig centimeter, dan krijg je niet twee keer maar vier keer zoveel warmte op je huid. Daar gaat het mis: iemand voelt bijna niets en schuift dichterbij.
De marge is klein. Pijn ontstaat in de menselijke huid net boven de 43 graden en rond de 44 graden begint weefselschade. Tussen aangenaam warm en te warm zit dus ongeveer een graad. Vandaar de vuistregel van elke fabrikant: de warmte moet de hele sessie comfortabel blijven, en je schuift niet dichterbij om er meer van te merken.
| Afstand | Wat je voelt | Waar de grens ligt |
|---|---|---|
| 40 tot 50 cm | duidelijk warm, de huid wordt binnen twee minuten merkbaar warmer | een ruim startpunt bij een lamp van 275 watt |
| 30 tot 40 cm | stevig warm, de huid kleurt roze en dat trekt na de sessie weg | de ondergrens die veel handleidingen noemen, alleen kort |
| minder dan 30 cm | heet, en het wordt tijdens de sessie eerder erger | onder de minimumafstand van vrijwel elke lamp |
| afstand verandert tijdens de sessie | je merkt het pas als het te laat is | de meest onderschatte fout, en waarom een stabiel statief loont |
Dit zijn richtingen en geen productspecificaties. Boven de zestig centimeter voelen de meeste mensen te weinig. De enige getallen die voor jouw lamp gelden, staan in de handleiding.
Twee keer zo dichtbij is vier keer zoveel warmte, en dat voel je pas als je huid het al weet.
Sessieduur: hoe lang en hoe vaak
De sessieduur die fabrikanten voorschrijven ligt vrijwel altijd tussen tien en dertig minuten, opvallend consequent over merken en vermogens heen. Bij een 275 watt lamp op dertig tot vijftig centimeter is vijftien tot dertig minuten gebruikelijk.
Langer is niet beter. Warmte die herhaald op precies dezelfde plek terechtkomt, net onder de verbrandingsgrens, kan op termijn een netvormige roodbruine verkleuring van de huid geven. Dat is gedocumenteerd bij kruiken, kachels en laptops, en het mechanisme is bij een lamp hetzelfde. Wissel dus af van plek. Over de bredere veiligheidsvraag schreven we is infrarood gevaarlijk.
Tafelmodel, statief of wandmodel
Dit is in de praktijk de belangrijkste keuze, want de bouwvorm bepaalt of je die vaste afstand elke keer moeiteloos haalt. Een lamp die je op boeken moet balanceren om je onderrug te bereiken, gebruik je na twee weken niet meer.
| Bouwvorm | Sterk punt | Zwak punt | Past bij |
|---|---|---|---|
| Tafelmodel met voet | klein en licht, staat zo op tafel en is snel opgeborgen | je brengt je lichaam naar de lamp, lastig bij rug of heup | schouder, nek, arm of knie in zittende houding |
| Lamp op statief met wielen | hoogte en hoek los instelbaar, je richt de lamp op de plek | neemt vloerruimte in en past niet in een kast | rug, heup, bovenbeen, of gebruik door meer mensen |
| Wandmodel of arm aan de muur | staat altijd op dezelfde plek en neemt geen vloer in beslag | de plek ligt vast, boren is nodig en de afstand is star | een vaste hoek waar de opstelling nooit verandert |
Bij een tafelmodel let je op de voet: een lamp van een halve meter hoog met een voetdiameter van rond de 22 centimeter staat stabiel op een vlakke ondergrond, maar een stapel handdoeken eronder maakt er een omvaller van. Bij een statief let je op het onderstel, want wielen kunnen op een gladde vloer wegrollen.
- Tafelmodel van ongeveer 275 watt, circa 50 cm hoog met een voetdiameter van 22 cm
- Verstelbare kop, zodat je de warmte op een schouder, arm of knie richt zonder zelf te draaien
- Bedoeld voor korte sessies op een vaste afstand, niet voor uren achter elkaar
- 60 dagen bedenktijd en 2 jaar garantie
- Dezelfde 275 watt straler, maar op een verrijdbaar onderstel met een in hoogte verstelbare stang
- E27 fitting, dus de straler is los te vervangen zonder dat je het hele apparaat wegdoet
- Kop 360 graden verstelbaar, zodat een rug of heup net zo goed bereikbaar is als een schouder
- 60 dagen bedenktijd en 2 jaar garantie
Timer en automatische uitschakeling
Een timer is geen luxe maar het onderdeel dat je gebruik consistent maakt. Zonder timer schat je de tijd, en mensen schatten warmtesessies te kort in omdat de warmte na een paar minuten went.
Let op een verschil dat vaak wordt weggemoffeld: een oververhittingsbeveiliging is geen timer. Die grijpt in als de lampkop of de behuizing te heet wordt, niet als jouw sessie lang genoeg heeft geduurd. Controleer of het apparaat allebei heeft.
Heeft je lamp geen timer, koop dan geen andere lamp maar zet er een schakelklok voor in het stopcontact. Een losse tijdschakelaar uit de bouwmarkt doet functioneel hetzelfde en laat de lamp niet doorbranden als je wegloopt.
Fitting en vervangbaarheid van de lamp
Een infraroodstraler is een gloeilamp en gaat op enig moment stuk. Wat er dan gebeurt, hangt af van de fitting. Bij een standaard E27 fitting schroef je een nieuwe straler in en gaat het apparaat weer jaren mee. Bij een vast ingebouwde straler is het hele apparaat afval zodra het peertje het begeeft.
Controleer dus welke fitting het apparaat heeft en of er losse stralers voor te koop zijn. Voor de Redlight 120 is er bijvoorbeeld een losse infrarood warmtelamp van 275 watt die je zelf indraait. Het vermogen van een nieuwe straler mag nooit hoger zijn dan wat het armatuur aankan, en laat de lamp volledig afkoelen voordat je hem aanraakt. Let daarbij ook op het type element, want keramische, carbon en full spectrum stralers vergeleken laat zien dat ze bij hetzelfde wattage een heel andere warmte geven.
Veiligheid: ogen en warmte
Bij fel zichtbaar licht knijp je vanzelf je ogen dicht. Bij infrarood gebeurt dat niet, omdat de visuele prikkel grotendeels ontbreekt. Je hoornvlies waarschuwt je met warmte, maar je ooglens en netvlies voelen niets. De internationale stralingsrichtlijnen gaan er daarom van uit dat die afweerreactie wegvalt, en hun grenswaarden worden strenger naarmate je langer blootgesteld bent.
Praktisch: kijk niet in de brandende lamp, richt hem niet op je gezicht en houd bij een sessie vlak bij je hoofd je ogen dicht. Waarom een bril prettiger werkt dan je ogen dichtknijpen, staat in het stuk over de roodlichtbril en oogbescherming. Wat er precies verandert zodra de lamp op gezichtshoogte komt te staan, van afstand en sessieduur tot het afschermen van je ogen, zetten we op een rij in infraroodlamp gezicht.
Voor de warmte gelden even simpele regels. Leg niets over de lampkop en houd afstand tot gordijnen en beddengoed. Gebruik de lamp niet op een huid die je slecht voelt, bijvoorbeeld rond littekenweefsel, want dan valt de waarschuwing weg die je normaal beschermt. En val niet in slaap bij een brandende lamp.
Lamp, paneel of sauna deken
Deze drie worden door elkaar gehaald omdat ze in dezelfde winkel staan, maar ze doen fysiek iets anders.
| Punt | Warmtelamp | Roodlicht paneel met leds | Infrarood sauna deken |
|---|---|---|---|
| Warmte | duidelijk voelbaar, dat is het hele principe | vrijwel niets, en dat is met opzet | het hele lichaam warmt op, je gaat zweten |
| Licht | breed spectrum uit een gloeidraad, zichtbaar rood | smalle banden, bijvoorbeeld 660 en 850 nanometer | nauwelijks zichtbaar licht, vooral ver infrarood |
| Oppervlak | gerichte plek van 20 tot 40 cm | van een halve meter tot je hele voorkant | van enkels tot schouders in een keer |
| Gebruik | 10 tot 30 minuten, gericht op een plek | 10 tot 20 minuten op vaste afstand | 30 tot 45 minuten liggend, douche erna |
Daarmee wordt de keuze overzichtelijk. Wil je warmte op een specifieke plek en verder niets, dan is een lamp de juiste keuze en is de rest overkill. Wil je licht op een groot oppervlak zonder warmte, dan is een paneel het apparaat en zegt het wattage van een lamp je niets: daar is stralingsintensiteit de maat, waar we een apart stuk over mW/cm2 aan wijdden. Wil je het gevoel van een sauna zonder cabine, dan is een infrarood sauna deken het antwoord en geen lamp; de bredere afweging staat in infrarood sauna voor thuis. Wat IR-A, IR-B en IR-C betekenen, legden we uit in full spectrum infrarood uitgelegd.
Stappenplan: kiezen en de eerste sessie
- Bepaal eerst welk apparaat je zoektVoelbare warmte op een plek: een warmtelamp. Licht zonder warmte: een paneel. Dit is de enige stap die je later niet met instellingen kunt repareren.
- Kies de bouwvorm op basis van de plekSchouder, nek, arm of knie in zittende houding: een tafelmodel volstaat. Rug, heup of bovenbeen: neem een statief, anders komt de lamp niet op hoogte.
- Controleer fitting, timer en beveiligingEen E27 fitting met losse stralers verkrijgbaar, een timer die de lamp echt uitschakelt en een aparte oververhittingsbeveiliging. Alle drie.
- Lees afstand en tijd uit de handleidingNiet uit een review, niet van een andere lamp en niet van deze pagina. Alleen de handleiding van jouw apparaat geeft de juiste getallen.
- Meet de afstand een keer echtMet een rolmaat, op de ruime kant van de voorgeschreven marge. Markeer de plek van de voet op de vloer, dan doe je het maar een keer.
- Begin met een korte eerste sessieTien minuten op de ruimste toegestane afstand, zodat je weet hoe de warmte aanvoelt voordat je het apparaat echt kent.
- Houd je ogen erbuitenRicht de lamp niet op je gezicht, kijk niet in de brandende straler en gebruik afscherming als de lamp bij je hoofd staat.
- Evalueer na twee wekenGebruik je hem, of staat hij in de kast omdat opzetten te veel gedoe is? Dat is een bouwvormprobleem, geen wattageprobleem. Binnen de 60 dagen bedenktijd kun je nog wisselen, en er geldt 2 jaar garantie.
Tot slot
Een infraroodlamp kiezen is een keuze over afstand en gemak. Het wattage bepaalt hoe groot de warme vlek is, de bouwvorm of je die vlek elke keer op de juiste afstand krijgt, en de timer of de sessie stopt wanneer je dat wilde. Fitting en vervangbaarheid bepalen of je over drie jaar een straler indraait of een nieuw apparaat koopt.
Wat een lamp doet, is warmte geven op een plek. Voor wat het onderzoek daarover zegt, verwijzen we nadrukkelijk naar wat het onderzoek over de infraroodlamp echt zegt. Twee dingen daaruit horen in elke koopgids. De claim dat infrarood vijf tot zeven centimeter diep doordringt klopt niet: de hoogste waarde in peer-reviewed onderzoek is ongeveer 5,4 millimeter en de auteurs noemden dat zelf al een overschatting. En de KNGF-richtlijn Nekpijn stelt dat infrarood en warmte bij nekpijn niet beter werken dan een nepapparaat als controle. Alle modellen staan in de collectie infrarood lampen.
Veelgestelde vragen
Hoeveel watt moet een infraroodlamp hebben?
Wattage is opgenomen vermogen en zegt vooral iets over hoe groot de warme vlek is, niet over hoeveel warmte er op je huid aankomt. Een lamp van 100 watt verwarmt ongeveer een handpalm, een lamp van 275 watt met een goede reflector dekt een schouderblad of onderrug. Wil je een rug of heup bereiken, kies dan niet het kleinste model. Het getal dat je gebruik echt stuurt is de afstand uit de handleiding.
Op welke afstand gebruik je een infraroodlamp?
Alleen de handleiding van jouw eigen lamp geeft het juiste getal, want reflector, bundelhoek en glas verschillen sterk per model. Bij een 275 watt lamp is dertig tot vijftig centimeter gebruikelijk. Neem nooit de afstand van de ene lamp over voor een andere. De intensiteit neemt af met het kwadraat van de afstand, dus twee keer zo dichtbij is vier keer zoveel warmte.
Hoe lang duurt een sessie met een infraroodlamp?
Fabrikanten schrijven vrijwel altijd tien tot dertig minuten voor. Bij een 275 watt lamp op dertig tot vijftig centimeter is vijftien tot dertig minuten gebruikelijk. Langer is niet beter. Warmte die herhaald op precies dezelfde plek terechtkomt kan op termijn een netvormige verkleuring van de huid geven, dus wissel af van plek.
Is een infraroodlamp hetzelfde als roodlichttherapie?
Nee. Een infraroodlamp is een warmtelamp: die werkt via voelbare warmte. Roodlichttherapie met leds wordt fotobiomodulatie genoemd en is per definitie niet-thermisch, dus de huid warmt daarbij niet meetbaar op. Het zijn twee verschillende apparaten met twee verschillende werkingsmechanismen. Onderzoek over ledpanelen zegt daarom niets over een warmtelamp.
Dringt infrarood echt 5 tot 7 centimeter door in het lichaam?
Nee. De hoogste waarde die in peer-reviewed onderzoek is berekend, is ongeveer 5,4 millimeter, en de auteurs schreven er zelf bij dat dat waarschijnlijk een overschatting is. De claim van vijf tot zeven centimeter komt uit reclamemateriaal en niet uit de literatuur.
Statief of tafelmodel: wat is handiger?
Dat hangt af van de plek die je wilt bereiken. Voor schouder, nek, arm of knie in zittende houding volstaat een tafelmodel. Voor rug, heup of bovenbeen is een lamp op een verstelbaar statief praktischer, omdat je de lamp naar de plek brengt in plaats van andersom. Een lamp die je elke keer moet balanceren, gebruik je na twee weken niet meer.
Heeft een infraroodlamp een timer nodig?
Een timer maakt je gebruik consistent, want mensen schatten warmtesessies structureel te kort in. Let op het verschil met een oververhittingsbeveiliging: die grijpt in als de behuizing te heet wordt, niet als jouw sessie lang genoeg heeft geduurd. Heeft je lamp geen timer, dan doet een schakelklok in het stopcontact functioneel hetzelfde.
Kun je de lamp van een infraroodlamp vervangen?
Dat hangt af van de fitting. Bij een standaard E27 fitting schroef je een nieuwe straler in en gaat het apparaat weer jaren mee. Bij een vast ingebouwde straler is het hele apparaat afval zodra het peertje stukgaat. Controleer voor aanschaf welke fitting het apparaat heeft en of er losse stralers voor te koop zijn.
