Transpireren in een saunadeken: wat gebeurt er en is dat goed?

Samenvatting

Transpireren in een infrarood saunadeken is normaal: door de warmte gaat je lichaam zweten, net als in een sauna. Het is vooral een teken dat je het warm hebt, en geen maat voor “resultaat”. In het kort:

• Zweten is een natuurlijke reactie op warmte
• Gewichtsverlies direct na een sessie is vooral vochtverlies, geen vetverlies
• Drink voldoende water voor, tijdens en na het gebruik
• Een handdoek of inlegdeken houdt de deken hygiënisch

Waarom je gaat zweten

Als je het warm krijgt, reageert je lichaam met transpiratie om af te koelen. In een saunadeken word je omhuld door warmte, dus is zweten een logische en normale reactie. Hoeveel je zweet, verschilt per persoon en hangt samen met de ingestelde temperatuur en de duur van je sessie.

Zweten is geen maat voor resultaat

Veel mensen denken dat meer zweten automatisch “beter” is. Dat klopt niet per se. Zweten zegt vooral iets over hoe warm je het hebt. Het is dus geen graadmeter voor hoe effectief je sessie is. Sterker nog: het draait niet om zo heet of zo lang mogelijk, maar om wat comfortabel voelt.

En het gewicht op de weegschaal?

Sta je direct na een sessie op de weegschaal, dan kan die iets lager uitvallen. Belangrijk om te weten: dit is vochtverlies, geen vetverlies. Zodra je weer drinkt, komt dat gewicht doorgaans terug. Een saunadeken is dan ook geen afslankmiddel, maar een ontspanningsmoment. Lees daar meer over in onze blog over infrarood saunadeken en afvallen.

Drink voldoende water

Omdat je vocht verliest door te zweten, is het belangrijk om goed te drinken:

• Drink een glas water voor je begint
• Houd water binnen handbereik tijdens je sessie
• Drink na afloop rustig bij terwijl je afkoelt

Voel je je duizelig of niet lekker, stop dan en koel af. Bij twijfel of gezondheidsklachten overleg je eerst met een arts.

Hygiëne: handdoek of inlegdeken

Omdat je transpireert, is het prettig en hygiënisch om dunne kleding, een katoenen handdoek of een inlegdeken te gebruiken. Die vangt het zweet op, zodat de deken zelf langer schoon blijft. Neem de binnenkant na gebruik af met een licht vochtige doek en laat de deken goed drogen.

Tot slot

Transpireren hoort bij het gebruik van een saunadeken en is heel normaal. Zie het niet als prestatie of als afslankmeter, maar als onderdeel van een warm, ontspannen moment. Drink voldoende en houd het hygiënisch. Benieuwd naar de dekens en accessoires? Bekijk het assortiment.