Welke temperatuur en timer voor je saunadeken?

Welke temperatuur en welke tijd stel je in op je infrarood saunadeken? Een logische vraag, want de instellingen bepalen hoe prettig je sessie voelt. In deze blog geven we rustige richtlijnen, zodat je je eigen comfortabele instelling vindt.

Er is geen “beste” stand die voor iedereen geldt. Het draait om wat voor jou aangenaam aanvoelt.

De temperatuur instellen

De meeste saunadekens lopen van ongeveer 35 °C tot rond 80 °C. Een handige aanpak:

• Begin op een lagere stand om rustig op te warmen
• Bouw geleidelijk op tot het prettig warm voelt
• Forceer niets; warmer is niet per se beter

Voor een zacht, ontspannen moment kies je een lagere temperatuur. Wil je echt wegzakken in de warmte, dan kies je wat hoger, binnen wat comfortabel blijft.

De timer gebruiken

Met de timer voorkom je dat je te lang doorgaat. Veel mensen stellen 20 tot 40 minuten in, maar korter mag prima. Als beginner is een kortere tijd een fijne start.

Let op je comfort

Drink voldoende water en let op hoe je je voelt. Word je duizelig of te warm, zet de temperatuur lager of stop. Bij gezondheidsklachten of twijfel overleg je eerst met een arts.

Vind jouw vaste instelling

Na een paar keer ontdek je vanzelf welke combinatie van temperatuur en tijd voor jou prettig is. Een saunadeken met afstandsbediening maakt bijstellen eenvoudig.

Tot slot

Begin rustig, bouw op en stem temperatuur en tijd af op je eigen comfort. Meer praktische uitleg vind je in de kennisbank.