Wirkt eine LED Gesichtsmaske? Was du in der Praxis davon merkst

Eine LED Gesichtsmaske sieht beeindruckend aus. Du setzt sie auf, der Raum färbt sich rot, und es fühlt sich an, als würde etwas passieren. Aber passiert auch etwas? Das ist eine andere Frage, und genau diese Frage beschäftigt die meisten, bevor sie so ein Gerät kaufen.

Dieser Text ist eine nüchterne Einschätzung. Kein Versprechen, keine Schwarzmalerei. Wir schauen uns an, was je Lichtfarbe untersucht wurde und wie belastbar diese Forschung ist, warum ein Gerät im Kosmetikstudio etwas ganz anderes ist als eine Maske auf deinem Badezimmerregal, was das für die Zeit bedeutet, die du investieren musst, und nach welchem Zeitraum Menschen meist sagen, dass sie etwas merken. Danach gehen wir die Punkte durch, an denen du Masken ehrlich vergleichen kannst, und schließen mit den Situationen, in denen du dein Geld besser behältst.

Eine Sache vorab, sonst liest sich der Rest schief. Luxyor verkauft selbst eine LED Maske. Das ist kein Geheimnis, und wir wollen es auch nicht verstecken. Lies diesen Text also mit diesem Wissen. Wir haben versucht, ihn so zu schreiben, wie wir es einem Freund erzählen würden, einschließlich der Teile, in denen wir von unserer eigenen Kategorie abraten. Du darfst uns dabei aber ruhig kritisch lesen. Wie wir mit Produkttests und Transparenz umgehen, erklären wir auf der Seite über Produkttests und Transparenz.

Warum diese Frage so schwer zu beantworten ist

„Wirkt es?“ klingt nach einer Frage, die man mit Ja oder Nein beantworten kann, aber das ist sie nicht. Darin stecken drei einzelne Fragen, und die werden oft vermischt.

Die erste Frage ist, ob Licht einer bestimmten Wellenlänge etwas mit Hautzellen macht. Dazu gibt es Forschung, vor allem zu Rot und Nahinfrarot, und dazu lässt sich etwas Sinnvolles sagen. Die zweite Frage ist, ob ein Gerät bei dir zu Hause genug von diesem Licht liefert, um in die Nähe der Bedingungen zu kommen, unter denen diese Forschung gemacht wurde. Das ist eine ganz andere Frage, und die Antwort ist deutlich weniger erfreulich. Die dritte Frage ist, ob du diesen Unterschied dann auch im Spiegel siehst. Da spielen Dinge mit, die nichts mit Licht zu tun haben: dein Alter, dein Schlaf, die Sonne, wie kritisch du dich selbst ansiehst und ob du überhaupt ein Foto davon hast, wie es vor zehn Wochen aussah.

Wer nur auf die erste Frage schaut, wird zu euphorisch. Wer nur auf die dritte schaut, wird zu zynisch. Eine ehrliche Antwort geht alle drei durch.

Was wurde je Lichtfarbe untersucht, und wie stark ist dieser Nachweis?

Nicht jede Farbe in einer Maske steht gleich gut da. Manche Wellenlängen werden seit Jahrzehnten erforscht, andere sind vor allem drin, weil sich eine Maske mit sieben Farben besser verkauft als eine mit zwei. Die Tabelle unten fasst zusammen, wie stark die wissenschaftliche Grundlage je Farbe ist. Sie ist ausdrücklich keine Aussage darüber, was es bei dir bewirkt, und erst recht kein medizinisches Versprechen.

Kurz zusammengefasst: Rot und Nahinfrarot tragen das Gebäude, Blau hat seine eigene Nische, und der Rest ist vor allem Farbe auf der Verpackung. Siehst du eine Maske, die ihre ganze Geschichte an sieben Farben aufhängt, ohne ein Wort über Nanometer, dann weißt du genug. Was diese Nanometer genau bedeuten und warum sie so entscheidend sind, erklärt der Artikel über Wellenlängen bei Rotlicht und Infrarot.

Warum „dazu gibt es Forschung“ nicht dasselbe ist wie „das ist bewiesen“

Bei Rotlicht und Haut geht es oft um Studien mit einigen Dutzend Teilnehmenden, ohne Kontrollgruppe oder mit einer Kontrollgruppe, die weiß, dass sie die Kontrollgruppe ist. Manchmal wurde die Studie vom Hersteller des Geräts bezahlt. Das macht solche Forschung nicht wertlos, aber es heißt, dass du die Ergebnisse mit Vorsicht genießen solltest. Dazu kommt, dass Haut etwas ist, an dem Menschen gern eine Veränderung sehen wollen, und schon hast du ideale Bedingungen für eine Erwartung, die sich ein Stück weit selbst erfüllt.

Das ist kein Grund, alles abzutun. Es ist aber ein Grund, keinem Verkäufer zu glauben, der von „klinisch bewiesen“ spricht, ohne dazuzusagen, wo, mit wie vielen Menschen, mit welchem Gerät und mit welcher Stärke.

Studio oder zu Hause: Der Unterschied liegt vor allem in der Stärke

Das ist der Teil, der in den meisten Produkttexten fehlt, und genau der Teil, der erklärt, warum die Erfahrungen so weit auseinandergehen.

Die Lichtmenge, die ein Gerät auf deine Haut bringt, heißt Intensität. Sie wird in Milliwatt pro Quadratzentimeter angegeben. Du musst dir diese Einheit nicht merken, du musst nur verstehen, dass die Zahl etwas darüber sagt, wie schnell deine Haut eine bestimmte Lichtmenge aufnimmt. Ein Gerät im Kosmetikstudio oder in einer Klinik liegt meist ein gutes Stück höher als eine Maske, die du zu Hause aufsetzt. Bei manchen Masken für zu Hause ist es der Faktor zwei oder drei, bei günstigen Modellen kann der Unterschied noch größer sein.

Warum die meisten Masken für zu Hause schwächer sind

Dafür gibt es nüchterne Gründe, und keiner davon ist böser Wille.

• Wärme. Starke LEDs werden heiß. Ein Studiogerät hängt mit Abstand und hat Platz für Kühlung. Eine Maske liegt an deinem Gesicht und darf nicht warm werden.
• Strom. Eine kabellose Maske läuft mit einem Akku, der in ein dünnes Gehäuse passt. Mehr Leistung bedeutet einen größeren Akku, mehr Gewicht und kürzere Sitzungen pro Ladung.
• Gewicht. Alles, was du im Gesicht trägst, muss leicht bleiben. Schwere Kühlkörper und dicke Treiber fallen damit weg.
• Sicherheit und Komfort. Ein Gerät, das jeder ohne Begleitung benutzt, wird bewusst vorsichtig eingestellt. Das ist vernünftig, kostet aber Intensität.
• Herstellungskosten. Stärkere LEDs, bessere Steuerung und ordentliche Kühlung machen ein Gerät teurer in der Herstellung. In einem Markt, in dem auf der Verpackung verglichen wird, verliert das meistens.

Was das für die Zeit bedeutet, die du brauchst

Die Faustregel ist einfach: Weniger Intensität bedeutet mehr Zeit, um in die Nähe derselben Lichtmenge zu kommen. Wo ein starkes Gerät in ein paar Minuten fertig sein kann, braucht eine schwächere Maske länger, und dieses Länger musst du dann auch durchhalten. Nicht einmal, sondern mehrmals pro Woche, über Monate.

Genau da liegt die Schwachstelle der ganzen Kategorie. Die Rechnung geht nur auf, wenn du sie auch umsetzt. Eine Maske, die du dreimal pro Woche zehn bis fünfzehn Minuten nutzt, bewirkt etwas anderes als eine Maske, die nach drei Wochen in der Schublade liegt. Und weil eine Maske für zu Hause pro Sitzung weniger liefert, ist diese Regelmäßigkeit hier wichtiger als bei jedem Studiobesuch. Damit ist die Frage, ob es wirkt, zu einem großen Teil eine Frage deines Kalenders, nicht des Geräts.

Beachte auch, dass länger nicht automatisch besser ist. Fehlende Intensität gleichst du nicht aus, indem du eine Dreiviertelstunde mit Maske dasitzt. Bleib bei der Zeit, die der Hersteller angibt, und such den Gewinn in der Wiederholung, nicht in der Dauer einer einzelnen Sitzung.

Eine Maske für zu Hause liefert weniger Licht pro Minute als ein Studiogerät. Das gleichst du mit Regelmäßigkeit aus, nicht mit längeren Sitzungen.

Nach welcher Zeit sagen Menschen, dass sie etwas merken?

Wer eine Maske kauft und am nächsten Morgen in den Spiegel schaut, sieht nichts. Das ist keine Enttäuschung, so funktioniert Haut. Die unterste Schicht deiner Oberhaut braucht Wochen, um an die Oberfläche zu kommen. Alles, was mit Haut zu tun hat, bewegt sich in diesem Tempo.

Die Übersicht unten ist kein Studienergebnis und kein Versprechen. Sie ist eine realistische Skizze, wie so ein Zeitraum meistens verläuft, damit du nicht nach einer Woche aufgibst oder umgekehrt ein Jahr weitermachst, ohne je Bilanz zu ziehen.

Der letzte Punkt wird oft übersehen. Was eine Maske eventuell bewirkt, bewirkt sie, solange du sie nutzt. Es ist kein Eingriff, den du einmal machst. Hörst du nach drei Monaten auf, kehrst du langsam zu deinem Ausgangspunkt zurück. Rechne damit, bevor du anfängst, denn das entscheidet, ob diese Art Gerät zu dir passt.

Was Menschen am häufigsten nennen

Wenn du online Erfahrungen mit LED Masken liest, fällt auf, dass die meistgenannten Punkte nicht von Falten handeln. Menschen beschreiben vor allem die Ruhepause: zehn Minuten, in denen das Handy weg ist und niemand etwas von dir erwartet. Manche nennen das den besten Teil des Geräts. Andere sagen, dass sich ihre Haut nach einer Sitzung weicher anfühlt, was wahrscheinlich vor allem mit der milden Wärme und der Aufmerksamkeit für die Routine zu tun hat.

Was wir hier bewusst nicht tun: Zitate oder Zufriedenheitswerte erfinden. Die stehen in vielen Onlineshops und beruhen selten auf irgendetwas. Was in öffentlichen Diskussionen aber auffällt, ist ein Muster: Die zufriedene Gruppe hat länger durchgehalten und sich einen festen Moment ausgesucht. Das ist übrigens kein Beweis, dass es wirkt, denn wer etwas durchhält, neigt auch eher dazu, etwas darin zu sehen. Diese Ehrlichkeit gehört dazu. Mehr Hintergrund dazu, was du von Rotlicht auf deiner Haut erwarten kannst, steht im Artikel Rotlichttherapie und deine Haut.

So beurteilst du selbst, ob es bei dir wirkt

Du musst dich nicht auf das verlassen, was wir oder sonst jemand sagen. Du kannst es selbst recht ordentlich testen, und das kostet dich vier Schritte.

1. Halte deinen Ausgangspunkt festFoto bei Tageslicht, saubere Haut, fester Ort und feste Uhrzeit. Notier dazu, wie sich deine Haut in dem Moment anfühlt.
2. Ändere immer nur eine SacheFang nicht gleichzeitig mit einem neuen Serum, einer anderen Ernährung oder einer anderen Schlafroutine an. Sonst weißt du hinterher nicht, woher eine Veränderung kommt.
3. Halte zehn Wochen mit festem Rhythmus durchDrei bis fünf Mal pro Woche, innerhalb der Zeit, die deine Anleitung angibt. Trag es in deinen Kalender ein, denn nur so halten Menschen das durch.
4. Urteile anhand der Fotos, nicht im SpiegelLeg die Bilder nebeneinander auf einen Bildschirm. Siehst du nichts, ist das ein völlig gutes Ergebnis. Dann weißt du es wenigstens und kannst das Gerät ohne Zweifel weggeben.

Worauf achtest du bei der Auswahl?

Angenommen, du denkst nach all dem: Ich will es ausprobieren. Dann sind das die Punkte, an denen sich Masken wirklich unterscheiden. Sie stehen in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit.

Werden die Wellenlängen angegeben?

Das ist der erste Filter, und er siebt gleich einen großen Teil des Angebots aus. Steht dort nur „Rotlicht“ oder „7 Farben“ ohne Nanometer, kannst du nichts vergleichen, und der Verkäufer weiß es oft selbst nicht. Such nach Rot um 630 bis 660 nm und, wenn du tiefer gehen willst, nach Nahinfrarot um 810 bis 850 nm. Ein Hersteller, der diese Zahlen nennt, hat sich zumindest Gedanken darüber gemacht.

Anzahl und Verteilung der LEDs

Mehr LEDs klingt besser, aber die Zahl allein sagt wenig. Eine Maske mit Hunderten schwacher Lämpchen kann weniger liefern als eine Maske mit weniger, dafür stärkeren LEDs. Worauf es wirklich ankommt, ist die Verteilung: Deckt das Licht dein ganzes Gesicht ab, einschließlich der Seiten, der Kieferlinie und des Halses, oder konzentriert sich alles um deine Nase? Eine gleichmäßige Verteilung ist mehr wert als eine beeindruckende Zahl auf der Verpackung.

Augenschutz

LED Masken sind hell, und aus der Nähe in Dutzende Lämpchen zu starren ist sowieso unangenehm. Schau, ob die Maske Aussparungen oder Abdeckungen auf Höhe deiner Augen hat oder ob ein Schutz mitgeliefert wird. Das ist bei Nahinfrarot besonders wichtig, denn das siehst du nicht. Deine Pupillen reagieren kaum darauf, und du blinzelst deshalb nicht von selbst weg. Die praktische Regel: Augen zu während der Sitzung, oder nutze, was dabei ist. Warum Augenschutz bei Lichttherapie angenehm ist, erklären wir im Text über die Rotlichtbrille.

Passform und Gewicht

Unterschätze das nicht. Die Passform entscheidet über zwei Dinge gleichzeitig: ob du durchhältst und ob das Licht überhaupt auf deiner Haut ankommt. Eine Maske, die vom Gesicht absteht, schickt ihr Licht teilweise neben deine Haut. Eine Maske, die drückt oder schwer ist, nutzt du nach zwei Wochen nicht mehr, und dann ist die Diskussion über Wellenlängen nicht mehr besonders spannend. Achte auf verstellbare Bänder, darauf, ob sie sitzen bleibt, wenn du den Kopf drehst, und ob du bequem damit liegen kannst, wenn du das möchtest.

Timer, Bedienung und ob sie kabellos ist

Ein Timer, der von selbst stoppt, erspart dir den Blick auf die Uhr und verhindert, dass du zu lange weitermachst. Tasten, die du mit aufgesetzter Maske blind findest, sind praktischer als ein hübsches Display an der Seite. Kabellos funktioniert im Alltag besser, ganz einfach, weil du dann herumlaufen kannst und sich die Sitzung nicht wie Stillsitzen anfühlt.

Rückgaberecht und Garantie

Weil du erst nach etwa zehn Wochen etwas Sinnvolles sagen kannst, ist die Rückgabefrist hier wichtiger als bei den meisten Käufen. Schau, wie lange du es ausprobieren darfst und welche Garantie es gibt. Bei Luxyor sind das 60 Tage Rückgaberecht und 2 Jahre Garantie auf alle Geräte.

Luxyor RedLight Maske

• Rotes, blaues, grünes und infrarotes Licht in einer Maske
• Kabellos nutzbar, mit separatem Nackenband
• 60 Tage Rückgaberecht und 2 Jahre Garantie

Zur RedLight Maske

Wann sich eine LED Maske wahrscheinlich nicht lohnt

Hier reden wir gegen unser eigenes Produkt, und das ist so gewollt. Es gibt Situationen, in denen du dieses Gerät einfach nicht kaufen solltest.

• Du suchst eine schnelle Lösung. Es gibt kein Szenario, in dem du innerhalb von zwei Wochen etwas siehst. Wer auf dieses Tempo hofft, wird enttäuscht und hat am Ende ein Gerät, das Staub fängt.
• Du weißt von dir, dass du Routinen nicht durchhältst. Liegt deine Gesichtsbürste schon seit zwei Jahren in der Schublade, ist die Chance gering, dass es diesmal anders läuft. Und ohne Regelmäßigkeit passiert garantiert nichts.
• Du hast eine echte Hauterkrankung. Dann geh zu deiner Hausarztpraxis oder in die Hautarztpraxis. Ein Pflegegerät aus einem Onlineshop ist darauf keine Antwort, und wir treffen dazu keine Aussagen.
• Du willst vor allem deinen Körper erreichen. Rücken, Schultern, Knie oder Beine: Da kommst du mit einer Gesichtsmaske nicht weit. Dann ist ein Panel der logischere Kauf. Schau in dem Fall bei den Rotlichttherapie Panels.
• Du suchst Wärme statt Licht. Für steife Muskeln und das Gefühl, richtig durchgewärmt zu werden, ist eine Infrarotdecke oder eine Lampe das passendere Gerät. Eine LED Maske gibt kaum Wärme ab.
• Die Maske gibt ihre Wellenlängen nicht an. Dann kaufst du eine Lampe in Form eines Gesichts. Das darfst du, aber nenn es dann nicht Lichttherapie.
• Du nimmst Medikamente oder verwendest Hautprodukte, die dich lichtempfindlich machen. Sprich dann zuerst mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Apotheke, bevor du etwas bestellst.

Also: Wirkt eine LED Gesichtsmaske?

Die ehrlichste Antwort, die wir geben können, ist diese. Rotlicht und Nahinfrarot auf der Haut sind gut untersucht, und es ist nicht unvernünftig, sich etwas davon zu erwarten. Gleichzeitig liefert eine Maske für zu Hause pro Sitzung weniger Licht als die Geräte, mit denen diese Forschung meist gemacht wurde, und diesen Unterschied musst du mit Regelmäßigkeit über Monate ausgleichen. Wenn sich etwas verändert, ist es subtil, merkst du es irgendwann ab Woche fünf bis zwölf und siehst es nur auf Fotos zuverlässig. Und es bleibt nur, solange du weitermachst.

Das ist weniger spannend als das, was du auf den meisten Produktseiten liest, unsere eigene eingeschlossen, wo der Ton nun einmal begeisterter ist. Wir finden, dass du diese Geschichte kennen solltest, bevor du etwas bestellst. Willst du erst die Grundlagen, lies den Ratgeber darüber, was eine LED Maske für dein Gesicht genau ist und welche Farben darin stecken. Zweifelst du noch, ist nicht kaufen auch ein völlig gutes Ergebnis. Deine Haut hat mehr von Schlaf, davon, die Sonne in den heißesten Stunden zu meiden, und von einer einfachen festen Routine als von irgendeinem Gerät. Entscheidest du dich doch für einen Kauf, geh vorher die acht überprüfbaren Punkte aus dem Kaufratgeber LED Gesichtsmaske kaufen durch. Siehst du ein Gerät anderswo als Rotlichtmaske oder Lichttherapiemaske statt als LED Maske, geht es meist um dieselbe Kategorie: Rotlichtmaske oder LED Maske: Ist das dasselbe Gerät? erklärt, wo die Namen dasselbe bedeuten und wo nicht.