Infrarood sauna en medicijnen: warmte, licht en welke vraag je stelt
In het kort
Warmte en licht zijn twee verschillende vragen bij medicijngebruik. Een cabine, sauna deken en warmtelamp geven warmte af, een roodlicht paneel niet. Per situatie wat er fysiek verandert en welke vraag je aan je arts of apotheker stelt.
- Wat er wel en niet bekend is over infrarood en bloedverdunners
- Bloeddrukmedicatie, plaspillen en het moment van opstaan
- Waar bijsluiterwaarschuwingen over lichtgevoeligheid echt over gaan
- Een tabel met per situatie de vraag die je stelt
Kort antwoord: over de combinatie van een infrarood sauna en bloedverdunners bestaat vrijwel geen onderzoek, en Luxyor geeft daar geen oordeel over. Wat wel te geven is, is het onderscheid dat op de meeste saunapagina's ontbreekt. Warmte en licht zijn twee verschillende dingen en leveren twee verschillende vragen op. Een infrarood cabine, een sauna deken en een warmtelamp geven warmte af, een roodlicht paneel of LED masker niet. Wie een medicijn gebruikt, moet dus eerst weten waar zijn vraag over gaat.
Hieronder staat per onderwerp wat er fysiek verandert en welke vraag je aan je huisarts of apotheker stelt. Wat er niet staat, is of jij wel of niet de warmte in kunt: dat oordeel hoort bij iemand die je dossier kent, en een verkoper van sauna dekens is daar niet de partij voor. De diepgaande behandeling van antistolling staat in infrarood sauna en bloedverdunners: wat is bekend. Deze pagina is de bredere ingang.
Warmte of licht: eerst uitzoeken waar je vraag over gaat
Een warmtelamp is geen roodlichttherapie. Dat klinkt als een detail maar het is de kern: fotobiomodulatie, de term voor behandeling met rood en nabij-infrarood licht, is per definitie niet-thermisch. Zodra een apparaat vooral warmte levert, valt het buiten die definitie.
| Apparaat | Temperatuur | Sessieduur | Warmte of licht |
|---|---|---|---|
| Finse sauna | 70 tot 100 graden | 8 tot 15 minuten per gang | Warmte, hete lucht die je inademt |
| Infrarood cabine | 45 tot 60 graden | 20 tot 40 minuten | Warmte, straling plus warme lucht |
| Infrarood sauna deken | 30 tot 80 graden instelbaar, in gebruik 50 tot 70 graden | 20 tot 40 minuten | Warmte tegen de huid, hoofd blijft eruit |
| Warmtelamp van 275 W | Geen instelling, de afstand bepaalt de warmte | 10 tot 20 minuten | Warmte, gericht op een lichaamsdeel |
| Roodlicht paneel of LED masker | Geeft geen warmte af | 5 tot 20 minuten | Licht, 460 tot 940 nm |
Gaat jouw vraag over de bovenste vier rijen, dan gaat hij over warmte. Gaat hij over de laatste rij, dan gaat hij over licht, en zijn de meeste saunawaarschuwingen niet van toepassing.
Vraag je apotheker niet of infrarood mag. Vraag of je middel invloed heeft op zweten, vochtbalans of je bloeddruk bij opstaan, en apart of de lichtgevoeligheid over UV gaat of ook over zichtbaar licht. Op die twee vragen kan hij antwoorden.
Infrarood sauna en bloedverdunners: wat er wel en niet bekend is
Er bestaat geen studie waarin een infrarood cabine of sauna deken is getest bij mensen die antistolling gebruiken. Wat er wel is: onderzoek naar warmte in een Finse sauna, en Nederlandse patienteninformatie waarin sauna en bloedverdunners elkaar raken. Beide gaan over iets anders dan een infrarood apparaat. Bloedverdunner is bovendien een verzamelnaam voor middelen die verschillend werken en verschillend gecontroleerd worden; weten in welke groep jouw middel valt, verandert wat er te vragen valt.
| Groep | Wat er fysiek speelt bij warmte | Vraag aan je arts of apotheker |
|---|---|---|
| Vitamine K-remmers of cumarines, met INR-controle | 20 tot 40 minuten transpireren, dus verlies van vocht en zouten | Of veel zweten reden is voor een extra controle |
| DOAC's, vaste dosering zonder periodieke INR-controle | Zelfde vocht- en zoutverlies, zonder meetwaarde | Waar je zelf op let zonder controlewaarde |
| Bloedplaatjesremmers, zonder periodieke bloedcontrole | Warme, bezwete huid en wrijving van textiel | Waar je bij blauwe plekken en wondjes op let |
| Heparines, vaak kortdurend of rond een ingreep | Valt vaak samen met herstel | Of dit een periode is om sessies uit te stellen |
Een neutrale publieke bron over deze indeling is Thuisarts.nl over bloedverdunners, gemaakt door Nederlandse huisartsen. Luxyor neemt die teksten niet over en trekt er geen conclusie uit over infrarood, want die pagina's gaan daar niet over. Gebruik je meerdere middelen naast elkaar, dan heeft de apotheek het volledige overzicht.
Infrarood sauna en hoge bloeddruk: wat medicatie hierin verandert
Een scherpe afbakening: dit artikel gaat over de medicijnen die je gebruikt. De vraag over de bloeddruk zelf staat apart in sauna en hoge bloeddruk.
Wat er bij bloeddrukverlagende medicatie in het spel is, laat zich neutraal beschrijven. Tijdens een sessie van 20 tot 40 minuten bij 50 tot 70 graden stijgt je huidtemperatuur en ga je transpireren, en verlies je vocht en zouten. Het moment waarop je erna overeind komt, is het moment waarop mensen licht in het hoofd kunnen worden. Bloeddrukverlagers en plaspillen zijn precies de groepen waarbij dat moment ter sprake komt.
Let op wat hier niet staat. Er staat niet dat warmte je bloeddruk verbetert, en ook niet dat je bij bloeddrukmedicatie de warmte moet vermijden. Het eerste is een gezondheidsclaim die Luxyor niet doet, het tweede een medisch oordeel dat Luxyor niet mag geven.
De vraag is niet of warmte iets doet met je lichaam, want dat doet het meetbaar. De vraag is of dat bij jou en jouw middel uitmaakt.
Vocht en zouten: het punt dat bij vrijwel elk medicijn telt
Transpireren kost vocht en zouten. Bij 20 tot 40 minuten op 50 tot 70 graden merk je dat aan je kleding, maar niet hoeveel je kwijt bent: dorst loopt achter op het werkelijke verlies. Een aantal veelgebruikte middelen grijpt aan op precies die vochtbalans. Plaspillen zijn het duidelijkste voorbeeld; middelen die je zweetproductie remmen het minst opvallende, want minder zweten voelt niet als een probleem terwijl het je koeling is. Praktisch: drink een glas water vooraf, kom rustig overeind en blijf eerst even zitten, en wees de eerste keren liever niet alleen thuis. Meer daarover in de complete veiligheidsgids voor infrarood saunadekens.
Lichtgevoelige medicijnen: wat de bijsluiter precies bedoelt
In veel bijsluiters staat een zin over zonlicht: vermijd fel zonlicht, gebruik een hoge beschermingsfactor, ga niet onder de zonnebank. Die waarschuwingen zijn opgesteld met de zon en de zonnebank in gedachten. De bijbehorende golflengtes zijn ultraviolet, en bij een deel van de stoffen ook het lagere zichtbare gebied.
| Gebied | Golflengte | Zit dit in een Luxyor paneel of masker? | Genoemd in bijsluiters? |
|---|---|---|---|
| UVA | 315 tot 400 nm | Nee | Ja, dit gebied wordt vrijwel altijd bedoeld |
| Zichtbaar blauw | 460 tot 480 nm | Ja, 480 nm bij de Lumi reeks, 460 nm bij het RedLight masker | Bij een deel van de stoffen |
| Zichtbaar rood | 630 en 660 nm | Ja, dit is de hoofdmoot bij de panelen | Vrijwel nooit |
| Nabij-infrarood | 810 tot 940 nm | Ja, plus 850 nm bij het masker | Nee |
Wat je hieruit wel mag concluderen: het gebied waar de meeste waarschuwingen over gaan, zit niet in een paneel en niet in een masker. Wat je er niet uit mag concluderen: dat het daarmee is uitgezocht. Geen waarschuwing over rood licht betekent meestal dat er niet naar gekeken is. Daar komt bij dat veel panelen en maskers ook blauwe en groene leds hebben, en dat bij een deel van de stoffen de gevoeligheid deels in dat gebied ligt.
| Groep die vaak genoemd wordt | Voorbeelden | Golflengtegebied in de waarschuwing |
|---|---|---|
| Tetracyclines en chinolonen | Antibiotica, onder meer bij acne | Vooral UVA, 315 tot 400 nm |
| Thiazide plaspillen | Vochtafdrijvende middelen | UVA, soms ook het zichtbare gebied vanaf 400 nm |
| Retinoiden | Huidmiddelen, oraal of op de huid | UVA en UVB, 280 tot 400 nm |
| Sint-janskruid | Vrij verkrijgbaar kruidenmiddel | UVA en zichtbaar licht, tot rond 600 nm genoemd |
Geen volledige lijst en geen oordeel over jouw medicatie, wel een manier om te herkennen of jouw middel in zo'n groep valt. Sint-janskruid koop je zonder recept, dus daar zit geen apotheker tussen die je erop wijst.
- Zeven golflengtes van 480 tot 940 nm, zodat je kunt noemen waar je naar vraagt
- Geeft geen warmte af, dus zweten en vochtverlies spelen hier niet
- Regelbare intensiteit en een timer, want je voelt zelf geen eindsignaal
- 60 dagen bedenktijd en 2 jaar garantie
Roodlicht therapie risico's bij medicijngebruik
Bij een paneel of masker vallen de meeste punten uit dit artikel weg: je transpireert niet en er is geen moment waarop je warm overeind komt. Wat overblijft zijn drie punten.
- Je voelt geen eindsignaal. Bij warmte weet je wanneer het genoeg is, bij licht niet. Zet een timer, 5 tot 20 minuten volgens de handleiding.
- Een testplek kost je niets. De binnenkant van je onderarm, 5 minuten op de ruimste afstand. Wacht daarna 72 uur, want een vertraagde huidreactie komt pas na 1 tot 3 dagen op.
- Ogen zijn een eigen onderwerp. Kijk niet in de leds en gebruik de meegeleverde bescherming; dat staat los van je medicatie.
Het aanbod staat bij de roodlichttherapie panelen.
Wanneer niet in de infrarood sauna: situaties die je eerst voorlegt
Op saunasites staat hier meestal een lijst met een streng ogende conclusie erachter. Die conclusie geeft Luxyor niet. Hieronder staan situaties waarin het gesprek met je arts of apotheker voorgaat.
- Je bent net begonnen met een nieuw medicijn. Er is dan nog geen beeld van hoe het valt, en een tweede variabele helpt niet.
- Je gebruikt antistolling. Leg de vraag voor aan de arts die het voorschreef of aan je trombosedienst.
- Je gebruikt plaspillen of bloeddrukverlagers. Het punt is niet de warmte zelf maar het vocht- en zoutverlies en het opstaan erna.
- Je hebt koorts of bent ziek. Uitstellen is dan de simpelste route, zie verkouden en sauna.
- Je huid voelt op sommige plekken minder. Voelen dat iets te warm wordt is je beveiliging; valt die weg, dan stuur je op temperatuur en timer.
- Je bent zwanger of geeft borstvoeding. Waarom dat hier zwaarder weegt staat in infrarood saunadeken en zwangerschap.
Per situatie: wat er verandert en welke vraag je stelt
Deze tabel is de kern van dit artikel: links het onderwerp, in het midden wat er fysiek verandert, rechts de vraag die je stelt. Expres zonder oordeel van Luxyor.
| Waar het over gaat | Wat er fysiek verandert | Vraag aan je huisarts of apotheker |
|---|---|---|
| Bloedverdunners | 20 tot 40 minuten transpireren, dus verlies van vocht en zouten | Is veel zweten reden voor een extra controle of extra oplettendheid? |
| Bloeddrukverlagers | Huidtemperatuur stijgt; overeind komen na afloop is het lastigste moment | Waar let ik op als ik na een warme sessie van 20 tot 40 minuten opsta? |
| Vochtafdrijvende middelen | Vochtverlies komt bovenop de werking van het middel zelf | Hoeveel moet ik drinken rond een sessie en op welke signalen let ik? |
| Middelen die de zweetproductie remmen | Je koelt minder goed af terwijl je dat niet merkt | Heeft dit middel invloed op mijn zweten bij 50 tot 70 graden? |
| Fotosensibiliserende middelen bij een paneel | Geen warmte, alleen licht tussen 460 en 940 nm | Ligt de gevoeligheid van dit middel in UVA, of ook in het zichtbare gebied tot 700 nm? |
| Meerdere middelen tegelijk | De punten hierboven stapelen en zijn zo niet onderzocht | Wilt u meekijken met mijn volledige medicatieoverzicht? |
Neem een actueel medicatieoverzicht mee en vertel erbij hoe warm, hoe lang en hoe vaak je van plan bent, en of het om een deken, een cabine of een sauna gaat. Een vraag met getallen levert een bruikbaarder antwoord op.
Nadelen infrarood sauna die met medicijngebruik samenhangen
Beperk je tot wat met medicijnen te maken heeft, dan blijven er vier dingen over. Het vocht- en zoutverlies van hierboven. Het moment van opstaan. En dat je in een deken of cabine minder makkelijk halverwege iets pakt dan je denkt, waardoor mensen doorgaan terwijl ze liever zouden stoppen.
Het vierde is dat verre infrarood minder diep komt dan veel verkopers suggereren: tot de bovenste tienden van een millimeter van je huid. De claim dat infrarood 5 tot 7 centimeter diep doordringt klopt niet, want de hoogste waarde in peer-reviewed onderzoek is 5,4 millimeter. Dat zet de verhalen over wat er diep in je lichaam zou gebeuren in het juiste licht. Meer daarover in is infrarood gevaarlijk.
De eerlijke tegenwerping: hier is bijna niets over onderzocht
Dit is het belangrijkste deel van dit artikel en het staat op verkooppagina's zelden. Over de combinatie van infraroodwarmte met specifieke medicijnen bestaat vrijwel geen onderzoek. Niet weinig, maar vrijwel geen.
Wat je op saunasites leest, is grotendeels afgeleid: algemene kennis over warmte en vochtverlies, doorgetrokken naar een apparaat waarmee die kennis nooit is getest. Vaak is de bron onderzoek in een Finse sauna van 70 tot 100 graden, terwijl een infrarood cabine op 45 tot 60 graden werkt en een sauna deken op 50 tot 70 graden, met je hoofd erbuiten. Dat is een andere belasting. Voor rood en nabij-infrarood licht geldt hetzelfde, nog scherper: bijsluiters zijn geschreven op basis van zon en zonnebank, dus het ontbreken van een waarschuwing over 660 nm zegt vrijwel niets.
Daar komt bij dat Luxyor hier per definitie geen onafhankelijke partij is. Wij verkopen sauna dekens en roodlicht panelen. Elke uitspraak van onze kant over de vraag of jij ermee kunt beginnen, is een uitspraak van een verkoper over zijn eigen product. Daarom staat er in dit artikel geen oordeel over jouw situatie, en wel bij elk onderwerp welke vraag je aan iemand anders stelt. Dat is de enige eerlijke plek waar het antwoord vandaan kan komen.
Krijg je geen duidelijk antwoord omdat het onderwerp onbekend is, dan is dat op zichzelf informatie: de vraag is ook in de vakliteratuur niet beantwoord. Uitstellen kost niets.
Zo bereid je het gesprek voor
Stap 1 en 2 zijn de belangrijkste: daarmee verandert de vraag van vaag in concreet.
- Zoek uit of je vraag over warmte of over licht gaatSauna deken, infrarood cabine en warmtelamp horen bij warmte, paneel en LED masker bij licht. Dat bepaalt welke helft van dit artikel voor jou telt.
- Lees rubriek 2 van je bijsluiterZoek op zonlicht, UV, zonnebank, lichtgevoelig, zweten en vocht, en schrijf letterlijk over wat er staat.
- Zet je apparaat in getallen op papierBijvoorbeeld: sauna deken, 50 tot 70 graden, opwarmen 10 tot 15 minuten, sessie 20 tot 40 minuten. Of: paneel, 480 tot 940 nm, geen warmte, 10 minuten.
- Bel je apotheek met een gerichte vraagNiet of infrarood mag, maar of dit middel invloed heeft op zweten of vochtbalans, en of de lichtgevoeligheid over UV gaat of ook over zichtbaar licht.
- Leg het bij je huisarts neer bij antistolling of hartklachtenDe apotheek kent je middelen, je huisarts de rest. Werk je met een trombosedienst, vraag het dan daar.
Heeft je behandelaar geen bezwaar, begin dan aan de onderkant van het bereik, rond 40 tot 45 graden en 15 minuten, en breid in de weken daarna uit richting de gangbare 50 tot 70 graden en 20 tot 40 minuten.
- Instelbaar van 35 tot 80 graden, zodat je laag kunt beginnen
- Timer van 30 tot 60 minuten, zodat de sessie vanzelf stopt
- Opwarmen 10 tot 15 minuten, een gebruikelijke sessie 20 tot 40 minuten
- 60 dagen bedenktijd en 2 jaar garantie
Past het toch niet bij je, dan gaat hij terug binnen de 60 dagen bedenktijd. Bij een onderwerp als dit vinden wij dat belangrijker dan een verkoopverhaal. Het hele aanbod staat bij de infrarood saunadekens.
Tot slot
Zoek eerst uit of je vraag over warmte of licht gaat; dat scheelt de helft van de verwarring. Bij warmte, dus een sauna deken van 50 tot 70 graden, een infrarood cabine van 45 tot 60 graden of een warmtelamp, draait het om transpireren, vocht- en zoutverlies en het moment van opstaan. Bij licht, dus een paneel of masker tussen 460 en 940 nm, blijft er weinig over behalve een timer en een testplek.
Over de combinatie met specifieke medicijnen is vrijwel niets onderzocht. Wat er over infrarood sauna en bloedverdunners circuleert, is afgeleid van algemene kennis over warmte en van onderzoek in een Finse sauna. De enige juiste route is je eigen arts of apotheker, met een actueel medicatieoverzicht en met getallen in je vraag. Verder lezen: sauna en medicijnen per medicijngroep en een infrarood deken veilig gebruiken.
Veelgestelde vragen
Mag ik in de infrarood sauna als ik bloedverdunners gebruik?
Dat is een vraag voor de arts die de antistolling voorschreef, of voor je trombosedienst. Luxyor geeft daar geen oordeel over. Er bestaat geen studie waarin een infrarood cabine of sauna deken is getest bij mensen die antistolling gebruiken. Wat wel bekend is: bij een sessie van 20 tot 40 minuten transpireer je en verlies je vocht en zouten.
Wat is het verschil tussen een infrarood sauna en een roodlicht paneel bij medicijngebruik?
Een infrarood cabine van 45 tot 60 graden, een sauna deken van 50 tot 70 graden en een warmtelamp geven warmte af. Daar spelen zweten, vocht- en zoutverlies en het moment van opstaan. Een roodlicht paneel geeft geen warmte af, dus die punten vallen weg. Fotobiomodulatie is per definitie niet-thermisch, en een warmtelamp is dus geen roodlichttherapie.
Wanneer ga je niet in de infrarood sauna?
Situaties waarin het gesprek met je arts of apotheker voorgaat: je bent net met een nieuw medicijn begonnen, je gebruikt antistolling, plaspillen of bloeddrukverlagers, je hebt koorts of bent ziek, je huid voelt op plekken minder, je bent zwanger of geeft borstvoeding, of je bent net geopereerd. Dat is geen verbod maar een volgorde.
Welke medicijnen staan bekend als lichtgevoelig makend?
Vaak genoemde groepen zijn tetracyclines en chinolonen, thiazide plaspillen, retinoiden en het vrij verkrijgbare sint-janskruid. Die waarschuwingen gaan vrijwel altijd over UVA tussen 315 en 400 nanometer, en soms over het lagere zichtbare gebied. Dat is geen volledige lijst en geen oordeel over jouw medicatie.
Zit er UV in een roodlicht paneel of LED masker?
Nee. Het bereik loopt van het zichtbare gebied tot het nabij-infrarood: bij de Lumi reeks van 480 tot 940 nanometer, bij het RedLight masker van 460 tot 850 nanometer. UVA, het gebied waar de meeste bijsluiterwaarschuwingen over gaan, zit er niet in. Dat betekent niet dat het is uitgezocht: er is nauwelijks onderzoek naar deze combinatie.
Wat vraag ik precies aan mijn apotheker?
Niet of infrarood mag. Vraag of dit middel invloed heeft op zweten, vochtbalans of je bloeddruk bij opstaan, en apart of de lichtgevoeligheid in de bijsluiter over UV gaat of ook over zichtbaar licht. Noem er getallen bij: 50 tot 70 graden, 20 tot 40 minuten, of 480 tot 940 nanometer zonder warmte.
Wat zijn de nadelen van een infrarood sauna bij medicijngebruik?
Vier dingen: vocht- en zoutverlies door transpireren, het moment van opstaan na afloop, dat je in een deken of cabine minder makkelijk stopt dan je denkt, en dat verre infrarood minder diep komt dan verkopers suggereren. De claim over 5 tot 7 centimeter doordringing klopt niet; de hoogste peer-reviewed waarde is 5,4 millimeter.
Is er onderzoek naar infrarood in combinatie met medicijnen?
Vrijwel niet. Wat op saunasites staat is afgeleid van algemene kennis over warmte en van onderzoek in een Finse sauna van 70 tot 100 graden, niet van studies met infrarood. Luxyor kan daar geen uitspraak over doen en is als verkoper ook geen onafhankelijke partij. De enige juiste route is je eigen arts of apotheker.
