Saunadeken met roodlichttherapie: bestaat dat en wat krijg je?
In het kort
Een saunadeken geeft ver-infrarood warmte en roodlichttherapie geeft licht uit leds. Dat zijn twee apparaten, geen een.
- Waarom een deken geen zichtbaar rood licht geeft
- Vier soorten aanbod onder dezelfde naam
- Zelf controleren op nanometers en meetafstand
- Deken en paneel op dezelfde dag combineren
Kort antwoord: ja, er worden dekens verkocht met het woord roodlichttherapie op de doos, maar in verreweg de meeste gevallen zitten er geen leds in. Een infrarood sauna deken en roodlichttherapie zijn twee verschillende dingen die door elkaar zijn gaan lopen, omdat in beide namen het woord infrarood voorkomt. Een deken werkt met ver-infrarood, en dat is warmte. Roodlichttherapie werkt met zichtbaar rood en nabij-infrarood uit leds, en dat is licht. Je kunt allebei willen, maar je koopt ze niet in een.
Hieronder staat eerst wat elk van de twee natuurkundig is, daarna waarom de termen verschuiven, en daarna een controle die je zelf in twee minuten doet op een productpagina. Wij verkopen zelf infrarood sauna dekens en apart roodlicht panelen, en geen deken met leds erin. Daarom leggen we dit onderscheid liever te scherp uit dan te vaag.
Twee apparaten, twee soorten straling
Alles wat warm is, straalt. Een verwarmingsfolie van 50 tot 70 graden in een sauna deken straalt in het verre infrarood, ruwweg tussen 4 en 14 micrometer. Dat is duizenden nanometers, ver buiten wat een oog kan zien. Die straling wordt in de bovenste laag van je huid opgenomen, tot in de orde van tienden van een millimeter, en wordt daar warmte. Vanaf dat punt is het gewoon warmte: je huidtemperatuur loopt op en je gaat zweten. Het hele effect van een deken loopt daarlangs. Hoe dat werkt staat in het stuk over hoe een infrarood deken FIR-warmte afgeeft.
Roodlichttherapie doet iets anders. Daar zitten leds in die maar op een paar smalle banden licht geven: zichtbaar rood rond 630 en 660 nanometer, en nabij-infrarood rond 810 tot 940 nanometer. Dat licht is niet bedoeld om je op te warmen. De vakterm ervoor, fotobiomodulatie, is per definitie niet-thermisch: als het effect via opwarming zou lopen, valt het buiten de definitie. Daarom voelt een roodlicht paneel op afstand nauwelijks warm en gaat het over intensiteit en tijd, niet over graden. De achtergrond bij die nanometers staat in het artikel over golflengtes bij rood licht en infrarood.
| Kenmerk | Infrarood sauna deken | Roodlicht paneel met leds |
|---|---|---|
| Bron | verwarmingsfolie over het hele oppervlak | losse leds op een plaat, in een raster |
| Golflengte | ver-infrarood, ruwweg 4 tot 14 micrometer | 630 en 660 nm rood, 810 tot 940 nm nabij-infrarood |
| Zie je er iets van | nee, er licht niets op als hij aanstaat | ja, fel zichtbaar rood zolang hij aanstaat |
| Wat je instelt | temperatuur in graden en een timer | afstand in centimeters en een tijd in minuten |
| Wat je voelt | oplopende warmte, zweten na tien tot vijftien minuten | hooguit lauw, meestal voel je vrijwel niets |
| Kernspecificatie | bereik in graden en vermogen in watt | golflengte in nm en intensiteit in mW/cm2 met meetafstand |
Als je de deken openslaat terwijl hij op temperatuur is, zie je niets gloeien. Dat is geen defect. Ver-infrarood ligt volledig buiten het zichtbare bereik, dus een werkende deken ziet er precies hetzelfde uit als een uitgeschakelde deken.
Waarom de twee termen door elkaar lopen
In het woord infrarood zit het woord rood, en dan lijkt het logisch dat een infrarood apparaat rood licht geeft. Dat klopt niet. Infrarood betekent letterlijk onder het rood: het is de naam van het gebied dat begint waar het zichtbare rood ophoudt. Daar komt de warmtelamp bij. Een infraroodlamp met rood glas geeft wel echt zichtbaar rood licht, want een gloeidraad straalt breed, van zichtbaar tot ver in het infrarood, en zo'n lamp voelt duidelijk warm. Wie die lamp kent, verwacht daarom dat rood licht en warmte altijd samen komen. Toch is een warmtelamp geen roodlichttherapie, want daar loopt het effect via de warmte. Het verschil tussen die drie apparaten staat naast elkaar in rood licht therapie en infrarood: wat is het verschil.
De derde reden is marketing. Roodlichttherapie verkoopt beter dan verwarmingsfolie, en zodra een term populair wordt, lenen ook producten hem die er strikt genomen niet onder vallen. Meestal is dat geen bewuste misleiding maar slordigheid bij het vertalen van een fabrieksomschrijving. Voor jou maakt de reden weinig uit, want op de foto zie je het verschil niet.
In infrarood zit het woord rood, maar dat is precies de kleur die je er niet van ziet.
Vier soorten aanbod onder dezelfde naam
Zoek je op een deken met roodlichttherapie, dan kom je grofweg vier dingen tegen. Ze verschillen wezenlijk, en de prijs zegt daar weinig over.
| Wat je tegenkomt | Wat er echt in zit | Hoe je het herkent | Waar je op moet letten |
|---|---|---|---|
| Deken met echte leds | verwarmingsfolie plus een strook of vlak met rode en nabij-infrarode leds | er staan nanometers bij en er is een aparte stand voor het licht | hoeveel van je huid die leds werkelijk bereiken |
| Deken die de term leent | alleen ver-infrarood van verwarmingsfolie | de tekst noemt wel roodlicht maar nergens een golflengte in nm | je koopt een prima deken, alleen geen lichttherapie |
| Deken met rode binnenstof | alleen ver-infrarood, met rood textiel of een rode voering | de kleur zit in de stof, niet in een lichtbron | rood gekleurd materiaal straalt zelf geen rood licht uit |
| Deken plus los paneel als set | twee losse apparaten in een bundel | twee productnamen en twee stekkers in de specificaties | de eerlijkste vorm, maar reken beide apart door |
Alleen de eerste en de laatste rij geven werkelijk twee soorten straling. De middelste twee geven een sauna deken, wat prima kan zijn, maar dan koop je iets anders dan je dacht.
Zo controleer je zelf wat je koopt
Je hebt geen meetapparatuur nodig. Drie vragen doen het meeste werk, de rest is aanvulling. Loop deze stappen af op de productpagina voordat je bestelt.
- Zoek naar een getal met nm erachterStaan er golflengtes in nanometer, bijvoorbeeld 660 nm of 850 nm? Zonder nanometers is er geen ledbron gespecificeerd. Een deken die alleen graden en watt noemt, geeft alleen ver-infrarood.
- Vraag of je zichtbaar rood ziet als hij aanstaatRode leds zijn fel zichtbaar. Kan de verkoper niet bevestigen dat je bij het openslaan rood licht ziet branden, dan zitten ze er niet in. Nabij-infrarood van 850 nm zie je niet, maar dat komt nooit alleen voor.
- Vraag naar de intensiteit met meetafstand erbijEen waarde in mW/cm2 zonder afstand is geen specificatie. Vraag op welke afstand is gemeten en op welk punt. Waarom dat zo bepalend is, staat in het stuk over stralingsintensiteit bij roodlicht panelen.
- Kijk hoeveel oppervlak die leds dekkenEen strook leds langs de rits raakt een fractie van je huid. Vergelijk het aantal leds en het verlichte vlak met dat van een gewoon paneel voordat je aanneemt dat je hetzelfde krijgt.
- Check of het licht apart aan en uit kanTwee functies horen twee bedieningen te hebben. Kun je het licht niet los van de warmte schakelen, dan is het waarschijnlijk sfeerverlichting of een indicatielampje.
- Kijk wat de bedenktijd isBij Luxyor geldt 60 dagen bedenktijd en 2 jaar garantie, zodat je thuis kunt vaststellen of een apparaat doet wat je verwachtte. Kijk bij elke aanbieder wat de termijn is voordat je bestelt.
De getallen naast elkaar
Onderstaande tabel zet de golflengtes op een rij die je in dit gebied tegenkomt. Zo zie je hoe ver de twee werelden uit elkaar liggen: een factor tien tot twintig.
| Golflengte | Naam | Zichtbaar | Waar je het tegenkomt |
|---|---|---|---|
| 630 nm | zichtbaar rood | ja, fel rood | roodlicht panelen en led maskers |
| 660 nm | diep zichtbaar rood | ja, dieper rood | roodlicht panelen, meestal naast 630 nm |
| 810 tot 940 nm | nabij-infrarood | nee | panelen, vaak als tweede stand naast rood |
| 1000 tot 3000 nm | kort- en middeninfrarood | nee | warmtelampen met een gloeidraad |
| 4000 tot 14000 nm | ver-infrarood | nee | sauna dekens en infraroodcabines |
Voor de laatste rij wordt vaak in micrometers geschreven: 4000 tot 14000 nm is hetzelfde als 4 tot 14 micrometer. Wat dat verschil betekent, staat in far infrared en near infrared naast elkaar.
De claim dat infrarood 5 tot 7 centimeter het lichaam in gaat, kom je nog vaak tegen. Die klopt niet. De hoogste waarde uit peer-reviewed onderzoek ligt rond 5,4 millimeter, en dat geldt voor nabij-infrarood, niet voor het ver-infrarood van een deken. Daar praat je over de bovenste tienden van een millimeter.
Waarom leds in een deken lastig zijn
Stel dat een fabrikant het netjes doet en er echte rode en nabij-infrarode leds in verwerkt. Dan blijven er drie praktische bezwaren over die niets met marketing te maken hebben. Het eerste is contact. Panelen worden op afstand gebruikt, meestal tussen 15 en 40 centimeter, omdat de lichtkegels van losse leds elkaar dan overlappen tot een gelijkmatig vlak. In een deken ligt een led vrijwel op je huid, dus krijg je felle puntjes met donkere ruimte ertussen.
Het tweede is textiel. Een deken heeft aan de binnenkant een laag stof, want die heb je nodig om hem te kunnen reinigen en om de folie te beschermen. Daar komt zichtbaar rood vrijwel niet doorheen. Bovendien draag je in een deken meestal kleding of gebruik je een inlegdeken tussen jou en de binnenzijde. Voor de warmte maakt dat weinig uit, want warmte gaat wel door textiel. Voor licht maakt het alles uit.
Het derde is warmte op de leds zelf. Leds leveren minder licht en gaan minder lang mee als ze warm staan, en in een omhulsel dat opzettelijk naar 60 of 70 graden gaat, is koelen lastig. Dat is precies de reden dat panelen een achterkant met koelribben of ventilatie hebben en dekens niet. Geen van deze drie punten maakt zo'n deken waardeloos, maar samen zorgen ze dat de lichtdosis uit een deken in geen verhouding staat tot die uit een paneel. Wat er in het onderzoek naar rood licht wel en niet is gevonden, met welke doses en met een nepapparaat als controle, staat in rood licht therapie: wat zegt het onderzoek echt.
Wat Luxyor wel en niet verkoopt
Wij verkopen infrarood sauna dekens en roodlicht panelen, en geen deken met leds erin. Dat is een keuze: we zouden dan een product aanprijzen waarvan we hierboven zelf hebben uitgelegd waarom de lichtdosis marginaal is. Wil je allebei, dan zijn dat bij ons twee artikelen. De dekens staan in de collectie infrarood sauna dekens, de panelen in de collectie roodlichttherapie panelen.
- 180 bij 80 cm en 500 watt, met ver-infrarood over het hele binnenoppervlak
- Instelbaar van 30 tot 80 graden, met een timer van 0 tot 60 minuten
- Geen leds en geen zichtbaar licht: dit is puur een warmteapparaat
- 60 dagen bedenktijd en 2 jaar garantie
- Leds met 630 en 660 nm zichtbaar rood en 810 tot 940 nm nabij-infrarood
- 31 x 22 x 6 cm en 2,5 kg, dus neerzetten of ophangen kan allebei
- Bedoeld voor gebruik op afstand, niet tegen de huid aan
- 60 dagen bedenktijd en 2 jaar garantie
De twee op een dag combineren
De vraag achter een deken met roodlicht is meestal praktisch: ik wil beide en ik wil er niet twee keer voor gaan zitten. Dat kan, alleen niet tegelijk in een apparaat. Wat wel werkt, is ze op dezelfde dag na elkaar doen met een pauze ertussen. De volgorde en rusttijd die daarbij horen staan uitgewerkt in sauna deken en roodlicht paneel op dezelfde dag. De kern is eenvoudig: het paneel eerst, de deken daarna. Na een sessie in een deken is je huid warm en vochtig, en dan wil je eerst afkoelen en douchen voordat je voor een paneel gaat zitten.
| Moment | Wat je doet | Hoe lang | Waarom in deze volgorde |
|---|---|---|---|
| Start | paneel, op afstand, op onbedekte huid | 10 tot 20 minuten | je huid is droog en koel, dus je hoeft nergens op te wachten |
| Daarna | even zitten en wat drinken | 10 tot 15 minuten | rustig overgaan van stilzitten naar opwarmen |
| Dan | deken laten opwarmen | 10 tot 15 minuten | de folie heeft tijd nodig om op temperatuur te komen |
| Sessie | deken op 50 tot 70 graden | 20 tot 40 minuten | de gebruikelijke bandbreedte voor een sessie |
| Afsluiten | afkoelen, douchen, drinken | 15 minuten of langer | je gaat door met je dag, niet meteen weer onder een lamp |
Dit is een voorbeeldschema en geen voorschrift. Welke temperatuur en welke duur bij jou prettig zitten, verschilt per persoon.
Wat we hier niet beweren
Twee dingen zijn we bewust niet aan het zeggen. Ten eerste zeggen we niet dat een deken en een paneel samen meer doen dan elk apart. Daar bestaat geen onderzoek over dat die uitspraak draagt, en het zou een prettige verkoopzin zijn zonder onderbouwing. Ten tweede zeggen we niet dat een deken zonder leds minderwaardig is: een sauna deken is bedoeld als warmteapparaat en doet dat prima. Wat er over infrarood warmte in studies is onderzocht, met welke opzet en welke beperkingen, staat in infrarood sauna en onderzoek: wat weten we echt.
Tot slot
Een saunadeken met roodlichttherapie bestaat in de zin dat het zo verkocht wordt, maar meestal krijg je een deken die alleen ver-infrarood geeft. Dat is warmte, geen licht. Controleer daarom drie dingen: staan er nanometers bij, zie je zichtbaar rood als hij aanstaat, en wordt er een intensiteit met meetafstand genoemd. Valt een van die drie weg, dan koop je een sauna deken.
Verder lezen: het onderscheid tussen beide begrippen staat het scherpst in rood licht therapie en infrarood, en de vraag of je met een klein of een groot paneel begint in klein paneel of full body paneel.
Veelgestelde vragen
Bestaat er een saunadeken met roodlichttherapie?
Er worden dekens verkocht met die omschrijving, maar in verreweg de meeste gevallen zitten er geen leds in. Wat je dan koopt is een gewone infrarood sauna deken die ver-infrarood warmte geeft. Er bestaan wel dekens met echte rode en nabij-infrarode leds erin, maar die zijn zeldzaam en de lichtdosis is klein.
Is roodlichttherapie hetzelfde als infrarood?
Nee. Roodlichttherapie werkt met zichtbaar rood rond 630 en 660 nanometer en nabij-infrarood rond 810 tot 940 nanometer uit leds. Een infrarood sauna deken werkt met ver-infrarood, ruwweg 4 tot 14 micrometer, en dat is warmte. Beide vallen onder de brede noemer infrarood, maar het zijn verschillende banden met een verschillende werking.
Waarom zie ik geen rood licht in mijn infrarood deken?
Omdat ver-infrarood volledig buiten het zichtbare bereik ligt. Een verwarmingsfolie van 50 tot 70 graden straalt in golflengtes van duizenden nanometers en daar kan een oog niets van zien. Een werkende deken ziet er dus precies hetzelfde uit als een uitgeschakelde deken. Dat is normaal en geen defect.
Hoe zie ik of een deken echte leds heeft?
Kijk naar drie dingen. Staan er golflengtes in nanometer in de specificaties, bijvoorbeeld 660 nm of 850 nm? Zie je zichtbaar rood licht branden als het apparaat aanstaat? En wordt er een intensiteit in mW/cm2 genoemd met de afstand waarop is gemeten? Ontbreekt een van die drie, dan is er geen ledbron gespecificeerd.
Waarom is een intensiteit zonder meetafstand niets waard?
Licht verspreidt zich, dus hoe verder je van de bron zit, hoe minder er per vierkante centimeter overblijft. Een waarde gemeten op 10 cm valt veel hoger uit dan dezelfde meting op 40 cm. Zonder de afstand erbij kun je twee getallen niet met elkaar vergelijken.
Waarom werken leds in een deken minder goed dan in een paneel?
Er spelen drie dingen. Leds liggen in een deken vrijwel op je huid, terwijl panelen juist op 15 tot 40 cm worden gebruikt zodat de lichtkegels overlappen. Verder moet het licht door een laag textiel of door kleding en daar komt zichtbaar rood nauwelijks doorheen. En leds leveren minder licht als ze warm staan, terwijl een deken opzettelijk naar 60 of 70 graden gaat.
Verkoopt Luxyor een deken met roodlicht erin?
Nee. Luxyor verkoopt infrarood sauna dekens en apart roodlicht panelen. Er is geen deken met leds in het assortiment, omdat de lichtdosis die je uit zo'n deken haalt in geen verhouding staat tot die uit een paneel. Wil je beide, dan zijn dat twee losse apparaten.
Kun je een sauna deken en een roodlicht paneel op dezelfde dag gebruiken?
Ja, alleen niet tegelijk in een apparaat. Doe ze na elkaar met een pauze ertussen. Het paneel eerst is praktischer, omdat je huid dan nog droog en koel is. Na een dekensessie wil je eerst afkoelen en douchen voordat je voor een paneel gaat zitten.
