Sport & herstel
Alles over infrarood, roodlicht en rust thuis. Praktisch uitgelegd, zonder grote beloftes.
Sport & herstel · 12 min
Rekken voor of na een infrarood sessie: volgorde en minuten
Rek je voor of na een sessie in je infrarood deken? Voor de meeste mensen werkt erna het prettigst: 5 minuten blijven...
Sport & herstel · 8 min
Warmte na het fietsen: benen en onderrug, stand en duur
Na een fietsrit vragen je bovenbenen en je onderrug om aandacht. Dit artikel geeft concrete instellingen: hoelang je wacht, welke stand je...
Sport & herstel · 14 min
Infrarood deken na het sporten: hoe lang wachten en hoeveel minuten
Wanneer ga je na het sporten in je infrarood deken, en hoe lang blijf je erin? Wacht 15 tot 30 minuten tot...
Sport & herstel · 2 min
Die Pulsebrace für Knie, Ellenbogen oder Handgelenk
Wie setzen Sie die Pulsebrace an Knie, Ellenbogen oder Handgelenk für gezielte Wärme und Ruhe ein?
Sport & herstel · 2 min
Steifheit nach einem Tag im Sitzen: Wärme als Komfort
Wie setzen Sie Wärme als komfortablen Ruhepunkt nach einem Tag im Sitzen ein? Eine ruhige, behauptungsfreie Herangehensweise.
Sport & herstel · 2 min
Wärme nach dem Laufen oder Radfahren
Wie setzen Sie Wärme als entspannten Abschluss nach dem Laufen oder Radfahren ein? Erst abkühlen, dann Ruhe.
Sport & herstel · 7 min
Infrarood deken na klussen of zwaar tillen: tijd en temperatuur
Na een klusdag of een middag zwaar tillen wil je weten hoe lang en op welke stand. Dit artikel geeft concrete getallen...
Sport & herstel · 17 min
Infraroodlamp bij rugpijn en nekklachten: zo gebruik je hem
Je rug of nek voelt stram na een dag zitten. Zo zet je een infraroodlamp goed neer en hoe lang je erbij...
Sport & herstel · 17 min
Sauna na het sporten: warmte en herstel, wat werkt wel en niet
Warmte na een training voelt prettig, maar doet iets anders dan vaak beweerd wordt. Dit is wat wel en niet klopt. Wacht...
Sport & herstel · 20 min
Infraroodlamp voor spieren en rugklachten: welke kies je
Warmte op een stramme rug of vermoeide benen voelt prettig. Een infraroodlamp brengt die warmte precies waar jij wilt. Warmte geeft comfort,...
Sport & herstel · 4 min
Een herstelroutine voor sporters met infraroodwarmte
Na een zware training is rustig bijkomen net zo belangrijk als de training zelf. Een infrarood deken helpt je de dag rustig...
Sport & herstel · 2 min
Die Pulsebrace bei steifen Gelenken nutzen
Wie nutzen Sie die Pulsebrace als entspannten Wärmemoment an Knie, Ellenbogen oder Handgelenk? Eine ruhige Erklärung.
