Infrarotsauna und Medikamente: Wärme, Licht und welche Frage du stellst
Kurz gesagt
Wärme und Licht sind bei Medikamenten zwei verschiedene Fragen. Eine Kabine, eine Saunadecke und eine Wärmelampe geben Wärme ab, ein Rotlichtpanel nicht. Pro Situation, was sich körperlich verändert und welche Frage du deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Apotheke stellst.
- Was über Infrarot und Blutverdünner bekannt ist und was nicht
- Blutdrucksenker, Entwässerungstabletten und der Moment des Aufstehens
- Worum es bei Warnungen zur Lichtempfindlichkeit im Beipackzettel wirklich geht
- Eine Tabelle mit der passenden Frage für jede Situation
Kurz gesagt: Zur Kombination von Infrarotsauna und Medikamenten gibt es so gut wie keine Forschung, und Luxyor gibt dazu kein Urteil ab. Was wir dir aber geben können, ist eine Unterscheidung, die auf den meisten Saunaseiten fehlt. Wärme und Licht sind zwei verschiedene Dinge und führen zu zwei verschiedenen Fragen. Eine Infrarotkabine, eine Saunadecke und eine Wärmelampe geben Wärme ab, ein Rotlichtpanel oder eine LED Maske nicht. Wer ein Medikament nimmt, sollte also zuerst wissen, worum es bei der eigenen Frage überhaupt geht.
Unten findest du pro Thema, was sich körperlich verändert und welche Frage du deiner Hausarztpraxis oder Apotheke stellst. Was hier nicht steht, ist, ob du die Wärme verträgst oder nicht: Dieses Urteil gehört zu jemandem, der deine Krankengeschichte kennt, und ein Verkäufer von Saunadecken ist dafür nicht die richtige Stelle. Ausführlich zu Gerinnungshemmern geht es in Infrarotsauna und Blutverdünner: was bekannt ist. Diese Seite ist der breitere Einstieg.
Wärme oder Licht: zuerst klären, worum es bei deiner Frage geht
Eine Wärmelampe ist keine Rotlichttherapie. Das klingt nach einem Detail, ist aber der Kern: Photobiomodulation, der Fachbegriff für die Anwendung von rotem und nahinfrarotem Licht, ist per Definition nicht thermisch. Sobald ein Gerät vor allem Wärme liefert, fällt es aus dieser Definition heraus.
| Gerät | Temperatur | Sitzungsdauer | Wärme oder Licht |
|---|---|---|---|
| Finnische Sauna | 70 bis 100 °C | 8 bis 15 Minuten pro Gang | Wärme, heiße Luft, die du einatmest |
| Infrarotkabine | 45 bis 60 °C | 20 bis 40 Minuten | Wärme, Strahlung plus warme Luft |
| Infrarot Saunadecke | 30 bis 80 °C einstellbar, in der Anwendung 50 bis 70 °C | 20 bis 40 Minuten | Wärme direkt auf der Haut, der Kopf bleibt draußen |
| Wärmelampe mit 275 W | Keine Einstellung, der Abstand bestimmt die Wärme | 10 bis 20 Minuten | Wärme, gezielt auf eine Körperstelle |
| Rotlichtpanel oder LED Maske | Gibt keine Wärme ab | 5 bis 20 Minuten | Licht, 460 bis 940 nm |
Geht es bei deiner Frage um die oberen vier Zeilen, dann geht es um Wärme. Geht es um die letzte Zeile, dann geht es um Licht, und die meisten Saunawarnungen gelten dann nicht.
Frag deine Apotheke nicht, ob Infrarot erlaubt ist. Frag, ob dein Mittel Einfluss auf Schwitzen, Flüssigkeitshaushalt oder deinen Blutdruck beim Aufstehen hat, und getrennt davon, ob sich die Lichtempfindlichkeit auf UV bezieht oder auch auf sichtbares Licht. Auf diese zwei Fragen kann man dir dort antworten.
Gerinnungshemmer: wo du die ausführliche Erklärung findest
Nimmst du einen Blutverdünner, spielt bei Wärme vor allem der Verlust von Flüssigkeit und Salzen eine Rolle, weil du 20 bis 40 Minuten schwitzt. Es gibt keine Studie, in der eine Infrarotkabine oder Saunadecke bei Menschen getestet wurde, die Gerinnungshemmer nehmen. Welche Frage du stellst, hängt davon ab, zu welcher Gruppe dein Mittel gehört. Das ist pro Gruppe und mit Quellen ausgearbeitet in Infrarotsauna und Blutverdünner. Stell deine Frage der Ärztin oder dem Arzt, die oder der dir das Mittel verschrieben hat, oder der Stelle, die deine Gerinnungswerte kontrolliert.
Infrarotsauna und Bluthochdruck: was Medikamente daran ändern
Eine klare Abgrenzung: Dieser Artikel geht um die Medikamente, die du nimmst. Die Frage zum Blutdruck selbst steht separat in Sauna und Bluthochdruck.
Was bei blutdrucksenkenden Medikamenten eine Rolle spielt, lässt sich neutral beschreiben. Während einer Sitzung von 20 bis 40 Minuten bei 50 bis 70 °C steigt deine Hauttemperatur, du fängst an zu schwitzen und verlierst Flüssigkeit und Salze. Der Moment, in dem du danach aufstehst, ist der Moment, in dem manchen Menschen schwindlig wird. Blutdrucksenker und Entwässerungstabletten sind genau die Gruppen, bei denen dieser Moment zur Sprache kommt.
Achte darauf, was hier nicht steht. Hier steht nicht, dass Wärme deinen Blutdruck verbessert, und auch nicht, dass du mit Blutdruckmedikamenten Wärme meiden musst. Das Erste wäre ein Gesundheitsversprechen, das Luxyor nicht macht, das Zweite ein medizinisches Urteil, das Luxyor nicht geben darf.
Die Frage ist nicht, ob Wärme etwas mit deinem Körper macht, denn das tut sie messbar. Die Frage ist, ob das bei dir und deinem Mittel einen Unterschied macht.
Flüssigkeit und Salze: der Punkt, der bei fast jedem Medikament zählt
Schwitzen kostet Flüssigkeit und Salze. Bei 20 bis 40 Minuten mit 50 bis 70 °C merkst du das an deiner Kleidung, aber nicht, wie viel du verloren hast: Der Durst hinkt dem tatsächlichen Verlust hinterher. Einige häufig genutzte Mittel greifen genau in diesen Flüssigkeitshaushalt ein. Entwässerungstabletten sind das deutlichste Beispiel, Mittel, die deine Schweißbildung bremsen, das unauffälligste. Denn weniger Schwitzen fühlt sich nicht wie ein Problem an, obwohl es deine Kühlung ist. Ganz praktisch: Trink vorher ein Glas Wasser, steh langsam auf und bleib erst kurz sitzen, und sei die ersten Male lieber nicht allein zu Hause. Mehr dazu im kompletten Sicherheitsleitfaden für Infrarot Saunadecken.
Lichtempfindlich machende Medikamente: was der Beipackzettel genau meint
In vielen Beipackzetteln steht ein Satz zum Sonnenlicht: grelle Sonne meiden, einen hohen Lichtschutzfaktor verwenden, nicht ins Solarium gehen. Diese Warnungen wurden mit Sonne und Solarium im Kopf geschrieben. Die passenden Wellenlängen sind ultraviolett und bei einem Teil der Wirkstoffe auch der untere sichtbare Bereich.
| Bereich | Wellenlänge | Steckt das in einem Luxyor Panel oder einer Maske? | In Beipackzetteln genannt? |
|---|---|---|---|
| UVA | 315 bis 400 nm | Nein | Ja, dieser Bereich ist fast immer gemeint |
| Sichtbares Blau | 460 bis 480 nm | Ja, 480 nm bei der Lumi Reihe, 460 nm bei der RedLight Maske | Bei einem Teil der Wirkstoffe |
| Sichtbares Rot | 630 und 660 nm | Ja, das ist bei den Panels der Hauptanteil | Fast nie |
| Nahinfrarot | 810 bis 940 nm | Ja, dazu 850 nm bei der Maske | Nein |
Was du daraus schließen darfst: Der Bereich, um den es in den meisten Warnungen geht, steckt weder in einem Panel noch in einer Maske. Was du daraus nicht schließen darfst: dass die Sache damit geklärt ist. Keine Warnung zu rotem Licht heißt meistens, dass niemand nachgesehen hat. Dazu kommt, dass viele Panels und Masken auch blaue und grüne LEDs haben und dass bei einem Teil der Wirkstoffe die Empfindlichkeit teilweise in diesem Bereich liegt.
| Oft genannte Gruppe | Beispiele | Wellenlängenbereich in der Warnung |
|---|---|---|
| Tetrazykline und Chinolone | Antibiotika, unter anderem bei Akne | Vor allem UVA, 315 bis 400 nm |
| Thiaziddiuretika | Entwässernde Mittel | UVA, manchmal auch der sichtbare Bereich ab 400 nm |
| Retinoide | Hautmittel, zum Einnehmen oder zum Auftragen | UVA und UVB, 280 bis 400 nm |
| Johanniskraut | Frei verkäufliches Pflanzenmittel | UVA und sichtbares Licht, bis etwa 600 nm genannt |
Das ist keine vollständige Liste und kein Urteil über deine Medikamente, aber eine Möglichkeit zu erkennen, ob dein Mittel zu so einer Gruppe gehört. Johanniskraut kaufst du ohne Rezept, da sitzt also keine Apotheke dazwischen, die dich darauf hinweist.
- Sieben Wellenlängen von 480 bis 940 nm, damit du genau sagen kannst, wonach du fragst
- Gibt keine Wärme ab, Schwitzen und Flüssigkeitsverlust spielen hier also keine Rolle
- Regelbare Intensität und ein Timer, denn du spürst selbst kein Signal zum Aufhören
- 60 Tage Rückgaberecht und 2 Jahre Garantie
Risiken der Rotlichttherapie bei Medikamenten
Bei einem Panel oder einer Maske fallen die meisten Punkte aus diesem Artikel weg: Du schwitzt nicht, und es gibt keinen Moment, in dem du aufgeheizt aufstehst. Übrig bleiben drei Punkte.
- Du spürst kein Signal zum Aufhören. Bei Wärme merkst du, wann es genug ist, bei Licht nicht. Stell einen Timer, 5 bis 20 Minuten laut Anleitung.
- Eine Teststelle kostet dich nichts. Die Innenseite deines Unterarms, 5 Minuten mit dem größten Abstand. Warte danach 72 Stunden, denn eine verzögerte Hautreaktion zeigt sich erst nach 1 bis 3 Tagen.
- Die Augen sind ein eigenes Thema. Schau nicht in die LEDs und nutze den mitgelieferten Schutz. Das hat mit deinen Medikamenten nichts zu tun.
Das Angebot findest du bei den Rotlichttherapie Panels.
Wann nicht in die Infrarotsauna: Situationen, die du zuerst abklärst
Auf Saunaseiten steht an dieser Stelle meist eine Liste mit einem streng klingenden Fazit dahinter. Dieses Fazit zieht Luxyor nicht. Unten stehen Situationen, in denen das Gespräch mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Apotheke vorgeht.
- Du hast gerade mit einem neuen Medikament angefangen. Dann weißt du noch nicht, wie du es verträgst, und eine zweite Unbekannte hilft nicht.
- Du nimmst Gerinnungshemmer. Stell die Frage der Ärztin oder dem Arzt, die oder der sie verschrieben hat, oder der Stelle, die deine Gerinnungswerte kontrolliert.
- Du nimmst Entwässerungstabletten oder Blutdrucksenker. Es geht nicht um die Wärme selbst, sondern um den Verlust von Flüssigkeit und Salzen und um das Aufstehen danach.
- Du hast Fieber oder bist krank. Verschieben ist dann der einfachste Weg, siehe Erkältung und Sauna.
- Deine Haut fühlt an manchen Stellen weniger. Zu spüren, dass etwas zu warm wird, ist dein Schutz. Fällt er weg, steuerst du über Temperatur und Timer.
- Du bist schwanger oder stillst. Warum das hier schwerer wiegt, steht in Infrarot Saunadecke und Schwangerschaft.
Pro Situation: was sich verändert und welche Frage du stellst
Diese Tabelle ist der Kern des Artikels: links das Thema, in der Mitte, was sich körperlich verändert, rechts die Frage, die du stellst. Bewusst ohne Urteil von Luxyor.
| Worum es geht | Was sich körperlich verändert | Frage an deine Hausarztpraxis oder Apotheke |
|---|---|---|
| Blutverdünner | 20 bis 40 Minuten Schwitzen, also Verlust von Flüssigkeit und Salzen | Ist starkes Schwitzen ein Grund für eine zusätzliche Kontrolle oder für besondere Vorsicht? |
| Blutdrucksenker | Die Hauttemperatur steigt, das Aufstehen danach ist der heikelste Moment | Worauf achte ich, wenn ich nach einer warmen Sitzung von 20 bis 40 Minuten aufstehe? |
| Entwässernde Mittel | Der Flüssigkeitsverlust kommt zur Wirkung des Mittels selbst hinzu | Wie viel sollte ich rund um eine Sitzung trinken, und auf welche Signale achte ich? |
| Mittel, die die Schweißbildung bremsen | Du kühlst schlechter ab, ohne es zu merken | Beeinflusst dieses Mittel mein Schwitzen bei 50 bis 70 °C? |
| Lichtempfindlich machende Mittel bei einem Panel | Keine Wärme, nur Licht zwischen 460 und 940 nm | Liegt die Empfindlichkeit dieses Mittels im UVA Bereich oder auch im sichtbaren Bereich bis 700 nm? |
| Mehrere Mittel gleichzeitig | Die Punkte oben addieren sich und sind in dieser Kombination nicht untersucht | Können wir zusammen meinen vollständigen Medikationsplan durchgehen? |
Nimm einen aktuellen Medikationsplan mit und sag dazu, wie warm, wie lange und wie oft du es vorhast und ob es um eine Decke, eine Kabine oder eine Sauna geht. Eine Frage mit Zahlen bringt eine brauchbarere Antwort.
Nachteile der Infrarotsauna, die mit Medikamenten zusammenhängen
Beschränkst du dich auf das, was mit Medikamenten zu tun hat, bleiben vier Dinge übrig. Der Verlust von Flüssigkeit und Salzen von oben. Der Moment des Aufstehens. Und dass du in einer Decke oder Kabine weniger leicht mittendrin etwas greifst, als du denkst, weshalb Menschen weitermachen, obwohl sie lieber aufhören würden.
Das Vierte ist, dass Ferninfrarot weniger tief kommt, als viele Verkäufer suggerieren: bis in die obersten Zehntelmillimeter deiner Haut. Die Behauptung, Infrarot dringe 5 bis 7 Zentimeter tief ein, stimmt nicht, denn der höchste Wert in begutachteter Forschung liegt bei 5,4 Millimetern. Das rückt die Geschichten darüber, was tief in deinem Körper passieren soll, ins richtige Licht. Mehr dazu in Ist Infrarot gefährlich.
Der ehrliche Einwand: Dazu ist fast nichts erforscht
Das ist der wichtigste Teil dieses Artikels, und auf Verkaufsseiten findest du ihn selten. Zur Kombination von Infrarotwärme mit bestimmten Medikamenten gibt es so gut wie keine Forschung. Nicht wenig, sondern so gut wie keine.
Was du auf Saunaseiten liest, ist größtenteils abgeleitet: allgemeines Wissen über Wärme und Flüssigkeitsverlust, übertragen auf ein Gerät, mit dem dieses Wissen nie getestet wurde. Oft stammt es aus Forschung in einer finnischen Sauna mit 70 bis 100 °C, während eine Infrarotkabine mit 45 bis 60 °C arbeitet und eine Saunadecke mit 50 bis 70 °C, und zwar mit dem Kopf draußen. Das ist eine andere Belastung. Für rotes und nahinfrarotes Licht gilt dasselbe, sogar noch deutlicher: Beipackzettel wurden mit Blick auf Sonne und Solarium geschrieben, das Fehlen einer Warnung zu 660 nm sagt also so gut wie nichts.
Dazu kommt, dass Luxyor hier per Definition keine unabhängige Partei ist. Wir verkaufen Saunadecken und Rotlichtpanels. Jede Aussage von uns dazu, ob du damit anfangen kannst, ist die Aussage eines Verkäufers über sein eigenes Produkt. Deshalb steht in diesem Artikel kein Urteil über deine Situation, dafür aber bei jedem Thema, welche Frage du jemand anderem stellst. Nur von dort kann eine ehrliche Antwort kommen.
Bekommst du keine klare Antwort, weil das Thema unbekannt ist, dann ist das schon eine Information: Die Frage ist auch in der Fachliteratur nicht beantwortet. Verschieben kostet nichts.
So bereitest du das Gespräch vor
Schritt 1 und 2 sind die wichtigsten: Damit wird aus einer vagen Frage eine konkrete.
- Kläre, ob es bei deiner Frage um Wärme oder um Licht gehtSaunadecke, Infrarotkabine und Wärmelampe gehören zur Wärme, Panel und LED Maske zum Licht. Das bestimmt, welche Hälfte dieses Artikels für dich zählt.
- Lies Abschnitt 2 deines BeipackzettelsSuch nach Sonnenlicht, UV, Solarium, lichtempfindlich, Schwitzen und Flüssigkeit, und schreib wörtlich ab, was dort steht.
- Halte dein Gerät in Zahlen festZum Beispiel: Saunadecke, 50 bis 70 °C, Aufwärmen 10 bis 15 Minuten, Sitzung 20 bis 40 Minuten. Oder: Panel, 480 bis 940 nm, keine Wärme, 10 Minuten.
- Ruf deine Apotheke mit einer gezielten Frage anNicht, ob Infrarot erlaubt ist, sondern ob dieses Mittel Einfluss auf Schwitzen oder Flüssigkeitshaushalt hat und ob sich die Lichtempfindlichkeit auf UV oder auch auf sichtbares Licht bezieht.
- Sprich bei Gerinnungshemmern oder Herzbeschwerden mit deiner HausarztpraxisDie Apotheke kennt deine Mittel, deine Hausarztpraxis den Rest. Kontrolliert eine eigene Stelle deine Gerinnungswerte, frag dort.
Hat deine Ärztin oder dein Arzt keine Bedenken, fang am unteren Ende des Bereichs an, bei etwa 40 bis 45 °C und 15 Minuten, und steigere in den Wochen danach in Richtung der üblichen 50 bis 70 °C und 20 bis 40 Minuten.
- Einstellbar von 35 bis 80 °C, damit du niedrig anfangen kannst
- Timer von 30 bis 60 Minuten, damit die Sitzung von selbst endet
- Aufwärmen 10 bis 15 Minuten, eine übliche Sitzung 20 bis 40 Minuten
- 60 Tage Rückgaberecht und 2 Jahre Garantie
Passt sie doch nicht zu dir, geht sie innerhalb der 60 Tage Rückgaberecht zurück. Bei einem Thema wie diesem ist uns das wichtiger als eine Verkaufsgeschichte. Das ganze Angebot findest du bei den Infrarot Saunadecken.
Zum Schluss
Kläre zuerst, ob es bei deiner Frage um Wärme oder um Licht geht. Das erspart dir die Hälfte der Verwirrung. Bei Wärme, also einer Saunadecke mit 50 bis 70 °C, einer Infrarotkabine mit 45 bis 60 °C oder einer Wärmelampe, geht es um Schwitzen, den Verlust von Flüssigkeit und Salzen und den Moment des Aufstehens. Bei Licht, also einem Panel oder einer Maske zwischen 460 und 940 nm, bleibt wenig übrig außer einem Timer und einer Teststelle.
Zur Kombination mit bestimmten Medikamenten ist so gut wie nichts erforscht. Was über Infrarot und Medikamente kursiert, ist aus allgemeinem Wissen über Wärme und aus Forschung in einer finnischen Sauna abgeleitet. Der einzig richtige Weg führt über deine eigene Ärztin, deinen Arzt oder deine Apotheke, mit einem aktuellen Medikationsplan und mit Zahlen in deiner Frage. Weiterlesen: Sauna und Medikamente nach Medikamentengruppe und eine Infrarotdecke sicher nutzen.
Häufige Fragen
Darf ich in die Infrarotsauna, wenn ich Blutverdünner nehme?
Das ist eine Frage für die Ärztin oder den Arzt, die oder der die Gerinnungshemmer verschrieben hat, oder für deine Gerinnungsambulanz. Luxyor gibt dazu kein Urteil ab. Es gibt keine Studie, in der eine Infrarotkabine oder Saunadecke bei Menschen getestet wurde, die Gerinnungshemmer nehmen. Bekannt ist: Bei einer Session von 20 bis 40 Minuten schwitzt du und verlierst Flüssigkeit und Salze.
Was ist bei Medikamenten der Unterschied zwischen einer Infrarotsauna und einem Rotlichtpanel?
Eine Infrarotkabine mit 45 bis 60 °C, eine Saunadecke mit 50 bis 70 °C und eine Wärmelampe geben Wärme ab. Dabei spielen Schwitzen, Verlust von Flüssigkeit und Salzen und der Moment des Aufstehens eine Rolle. Ein Rotlichtpanel gibt keine Wärme ab, diese Punkte fallen also weg. Photobiomodulation ist per Definition nicht thermisch, eine Wärmelampe ist also keine Rotlichttherapie.
Wann gehst du nicht in die Infrarotsauna?
Situationen, in denen das Gespräch mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Apotheke vorgeht: Du hast gerade mit einem neuen Medikament angefangen, du nimmst Gerinnungshemmer, entwässernde Mittel oder Blutdrucksenker, du hast Fieber oder bist krank, deine Haut fühlt an manchen Stellen weniger, du bist schwanger oder stillst, oder du wurdest gerade operiert. Das ist kein Verbot, sondern eine Reihenfolge.
Welche Medikamente gelten als lichtempfindlich machend?
Oft genannte Gruppen sind Tetrazykline und Chinolone, Thiaziddiuretika, Retinoide und das frei verkäufliche Johanniskraut. Diese Warnungen betreffen fast immer UVA zwischen 315 und 400 Nanometern und manchmal den unteren sichtbaren Bereich. Das ist keine vollständige Liste und kein Urteil über deine Medikamente.
Ist in einem Rotlichtpanel oder einer LED Maske UV enthalten?
Nein. Der Bereich reicht vom sichtbaren Licht bis zum Nahinfrarot: bei der Lumi Reihe von 480 bis 940 Nanometern, bei der RedLight Maske von 460 bis 850 Nanometern. UVA, der Bereich, um den es in den meisten Beipackzettelwarnungen geht, ist nicht enthalten. Das heißt nicht, dass es untersucht ist: Zu dieser Kombination gibt es kaum Forschung.
Was frage ich meine Apotheke genau?
Nicht, ob Infrarot erlaubt ist. Frag, ob dieses Mittel Einfluss auf Schwitzen, Flüssigkeitshaushalt oder deinen Blutdruck beim Aufstehen hat, und getrennt davon, ob sich die Lichtempfindlichkeit im Beipackzettel auf UV oder auch auf sichtbares Licht bezieht. Nenn Zahlen dazu: 50 bis 70 °C, 20 bis 40 Minuten oder 480 bis 940 Nanometer ohne Wärme.
Welche Nachteile hat eine Infrarotsauna bei Medikamenten?
Vier Dinge: Verlust von Flüssigkeit und Salzen durch Schwitzen, der Moment des Aufstehens danach, dass du in einer Decke oder Kabine weniger leicht aufhörst, als du denkst, und dass Ferninfrarot weniger tief eindringt, als Verkäufer suggerieren. Die Behauptung von 5 bis 7 Zentimetern Eindringtiefe stimmt nicht, der höchste begutachtete Wert liegt bei 5,4 Millimetern.
Gibt es Forschung zu Infrarot in Kombination mit Medikamenten?
So gut wie nicht. Was auf Saunaseiten steht, ist aus allgemeinem Wissen über Wärme und aus Forschung in einer finnischen Sauna mit 70 bis 100 °C abgeleitet, nicht aus Studien mit Infrarot. Luxyor kann dazu keine Aussage machen und ist als Verkäufer auch keine unabhängige Partei. Der einzig richtige Weg führt über deine eigene Ärztin, deinen Arzt oder deine Apotheke.
