Infrarotsauna für 1 oder 2 Personen: Platz, Strom und die Alternative

Kurze Antwort: Eine Infrarotkabine für eine Person braucht etwa einen Quadratmeter Boden plus Platz zum Bewegen, eine Kabine für zwei Personen anderthalb bis zwei Quadratmeter. Die Höhe liegt bei etwa 190 bis 200 Zentimetern, die Leistungsaufnahme zwischen 1.300 und 2.400 Watt. Ob das an eine normale Steckdose darf, hängt nicht von der Kabine allein ab, sondern davon, was sonst noch an diesem Stromkreis hängt.

Wir verkaufen keine Kabinen, sondern Infrarotdecken, Lampen und Rotlichtpanels. Das macht uns nicht neutral, aber wir haben nichts davon, wenn eine Kabine zu groß für dein Zuhause ist. Unten steht zuerst, worauf du bei einer Kabine für eine oder zwei Personen achtest. Erst danach kommt die Abwägung mit einer Decke oder einem Panel, und die fällt längst nicht immer zu unseren Gunsten aus. Suchst du gezielt die kleinsten Modelle, geht kleine Infrarotsauna: Platz, Leistung und Anschluss tiefer darauf ein.

Was "1 oder 2 Personen" bei einer Kabine eigentlich bedeutet

Die Personenzahl im Produktnamen ist keine Norm, sondern ein Hinweis auf die Breite der Bank. Ein Hersteller nennt eine Kabine zweisitzig, wenn zwei Menschen nebeneinander darauf passen. Wie großzügig das ist, steht nicht dabei. Eine Bank mit 105 Zentimetern gilt offiziell als zweisitzig, aber dann hat jeder gut fünfzig Zentimeter, etwa die Breite eines Flugzeugsitzes ohne Armlehne.

Es gibt noch einen Unterschied. Eine Kabine für eine Person ist oft quadratisch und wenig tief, sodass du aufrecht mit dem Rücken an einem Rückenstrahler sitzt. Eine Kabine für zwei Personen ist breiter, aber selten tiefer, ihr sitzt also nebeneinander und nicht gegenüber. Die Beine ausstrecken klappt meist nicht. Wer liegen will, landet bei einem Modell, das für drei Personen verkauft wird, weil die Bank dann lang genug ist. Was die Haltung mit Banktiefe und Strahlungskontakt macht, steht ausgearbeitet in liegen oder sitzen in einer Infrarotkabine.

Richtwerte aus gängigen Produktblättern, keine Angabe einer bestimmten Marke. Miss die Bank, nicht das Außenmaß.

Bodenfläche, Höhe und der Platz, den du vergisst

Das Außenmaß ist nicht der Platz, den du verlierst. Dazu kommt die Tür, die nach außen aufgeht, oft 60 bis 70 Zentimeter, plus Luft rund um die Kabine. Rechne mit dem Außenmaß plus einem halben Meter auf der Türseite und fünf bis zehn Zentimetern hinten und an den Seiten.

Die Höhe überrascht am häufigsten. Eine Kabine ist meist 190 bis 200 Zentimeter hoch. In einem Wohnzimmer mit 260 Zentimetern Deckenhöhe spielt das keine Rolle, auf einem Dachboden mit Schräge oder in einem Keller mit Leitungen schon. Außerdem brauchst du zehn bis zwanzig Zentimeter extra, um das Dachpaneel bei der Montage an seinen Platz zu bekommen. Welcher Platz im Haus übrig bleibt, steht in wo du eine Infrarotkabine zu Hause am besten aufstellst. Bleibt drinnen kein Quadratmeter übrig, kommt der Garten ins Spiel, wobei eine Kabine im Freien wieder ganz andere Anforderungen an Fundament, Dämmung und Anschluss stellt.

Eckmodell oder rechteckiges Modell

Ein Eckmodell hat eine abgeschrägte Front und steht mit zwei Seiten dicht an zwei Wänden, was Platz in einer Ecke gewinnt, die sowieso ungenutzt ist. Du bezahlst dafür mit der Bank: Sie hat die Form eines L oder verläuft diagonal, sodass zwei Personen schräg nebeneinander sitzen und nicht beide direkt vor einem Rückenstrahler. Ein rechteckiges Modell hat eine gerade Bank und gleiche Positionen, ragt aber weiter in den Raum und braucht freien Platz für die Tür. Willst du es später umstellen können, ist das die sicherere Wahl.

Strahler: wie viele und wo sie sitzen

Die Zahl der Strahler sagt wenig ohne ihre Position. Entscheidend ist, welcher Teil deines Körpers in der Haltung, in der du sitzt, Strahlung bekommt. Eine Kabine mit acht Strahlern, von denen sechs hinter deinem Rücken sitzen, wärmt deine Vorderseite kaum. Frag also nach einer Zeichnung mit den Positionen. Wadenstrahler unter der Bank sind kein Luxus: Ohne sie bleiben deine Unterschenkel kühl, während dein Rücken schon schwitzt. Warum eine Kabine mit 45 bis 60 °C dasselbe Schwitzen bringt wie eine finnische Sauna mit 70 bis 100 °C, steht in dem Unterschied zwischen Infrarot und finnischer Sauna.

Die Zahl der Strahler verkauft die Kabine, die Position der Strahler bestimmt, wie sie sich anfühlt.

Strom: normale Steckdose oder eigener Stromkreis

Ein Stromkreis im Haus ist meist mit 16 Ampere bei 230 Volt abgesichert, theoretisch etwa 3.680 Watt. An so einem Stromkreis hängen aber meist auch die Lampen, der Fernseher und manchmal die Küche. Eine Kabine mit 1.800 Watt zieht fast 8 Ampere, und das geht oft gut. Eine Kabine mit 2.400 Watt zieht gut 10 Ampere, und dann bleibt wenig Spielraum.

Die Faustregel der meisten Anbieter: Bis etwa 2.000 Watt reicht eine normale Schutzkontaktsteckdose, sofern du weißt, was sonst noch an diesem Stromkreis hängt. Darüber wird ein eigener Stromkreis empfohlen, ab etwa 3.000 Watt ist er nicht mehr optional. Nutze kein Verlängerungskabel und keine Steckdosenleiste, und lass einen neuen Stromkreis von einem zugelassenen Elektriker legen. Selbst nachrechnen kannst du mit der Methode in den Stromverbrauch einer Infrarotsauna selbst berechnen.

Das sind Rechenbeispiele aus Leistung geteilt durch 230 Volt, keine Produktangaben und kein Ersatz für die Beratung durch einen Elektriker.

Aufheizzeit und Lüftung

Eine Infrarotkabine braucht etwa 10 bis 20 Minuten, bis Luft und Holz auf Temperatur sind. Setzt du dich sofort hinein, bekommst du zwar Strahlung, sitzt aber in kühler Luft an kaltem Holz. In einem Raum mit 16 °C dauert es länger, und deshalb enttäuscht eine Kabine in einer unbeheizten Garage im Januar. Eine Session von einer halben Stunde kostet so eine Dreiviertelstunde deines Abends, inklusive Duschen. Eine Infrarotdecke heizt in 10 bis 15 Minuten auf und wärmt nur den Raum innerhalb der Decke, nicht eine Holzkammer.

Lüftung spielt auf zwei Ebenen eine Rolle. Die Kabine hat Lüftungsgitter, meist unten in der einen Wand und oben in der gegenüberliegenden. Die musst du öffnen können, stell also keinen Schrank davor und lass fünf bis zehn Zentimeter hinter der Rückwand frei. Der Raum zählt genauso: Bei einer halben Stunde Sitzen wird Feuchtigkeit vom Schwitzen frei. Stell ein Fenster auf Kipp und wähl keinen Raum, den du trocken halten willst.

Zwei Personen gleichzeitig: was das wirklich bedeutet

Hier liegen Prospekt und Praxis am weitesten auseinander. Zwei Personen passen körperlich in eine Kabine für zwei, teilen sich aber auch die Temperatureinstellung, die Zeit und die Wärme. Die ideale Temperatur ist pro Person verschieden: Der eine sitzt angenehm bei 50 °C, die andere will 60, und es gibt einen Thermostat. Die Positionen sind nicht gleich: Wer außen sitzt, hat einen Seitenstrahler neben sich, wer in der Mitte sitzt, nicht. Und die Strahler verteilen sich nicht zusätzlich auf zwei Menschen, pro Person kommt also weniger an, als wenn du allein sitzt.

Dem steht etwas gegenüber, das stimmt: Ihr könnt zusammen darin sitzen und reden, und das ist für viele Menschen genau der Grund, keine Decke zu wollen. Das ist ein berechtigtes Argument, nur kein Argument über Wärme, sondern über Gesellschaft. Eine Decke ist per Definition für eine Person gleichzeitig, auch das größte Modell.

In sieben Schritten prüfen, ob eine Kabine passt

1. Miss den Platz, nicht den RaumKlebe das Außenmaß mit Klebeband auf den Boden, inklusive eines halben Meters für die Tür und zehn Zentimetern rundum, und lauf eine Woche drumherum.
2. Miss die Höhe bis zum niedrigsten HindernisNicht bis zur Decke, sondern bis zur niedrigsten Lampe, zum niedrigsten Balken oder zur niedrigsten Leitung. Rechne zehn bis zwanzig Zentimeter für die Montage des Dachs dazu.
3. Miss den TransportwegHaustür, Flur, Treppenkurve und Türrahmen. Paneele sind oft 190 bis 200 Zentimeter lang und nicht biegsam.
4. Schau in den SicherungskastenFinde heraus, welcher Stromkreis die Steckdose versorgt und was sonst noch daran hängt. Im Zweifel oder über 2.000 Watt zuerst einen Elektriker anrufen, erst dann bestellen.
5. Fordere die Strahlerzeichnung anFrag, wo die Strahler sitzen, auf welcher Höhe und ob etwas im Fußbereich sitzt.
6. Rechne die Zeit pro Session ausAufheizen plus Sitzen plus Duschen. Ist das mehr, als du unter der Woche übrig hast, ist die Größe der Kabine nicht dein größtes Problem.
7. Frag nach, wie Montage und Garantie geregelt sindWer montiert, was ist abgedeckt und wie lange gilt die Garantie auf Strahler und Steuerung. Eine Checkliste findest du in einen Anbieter selbst beurteilen.

Kabine, Decke oder Panel: Platz und Leistung im Vergleich

Jetzt der ehrliche Vergleich: was jedes Gerät an Platz und Strom braucht. Was es mit deinem Körper macht, ist eine andere Frage und steht bewusst nicht in dieser Tabelle.

Das sind Richtwerte aus gängigen Produktblättern und aus unseren eigenen Modellen. Es sind ausdrücklich keine Produktangaben einer bestimmten Kabine, und sie ersetzen nicht die Angaben des Herstellers. Ein Panel ist außerdem kein Wärmegerät: Es gibt Licht ab, keine Wärme.

Für wen eine Kabine sinnvoll ist

Eine Kabine ist die bessere Wahl, wenn du einen festen Platz hast, der sowieso nicht genutzt wird, wenn du mit zwei Menschen gleichzeitig sitzen willst, wenn du lieber aufrecht sitzt statt zu liegen und wenn du trockene Wärme um dich herum willst statt Wärme an deiner Haut. Voraussetzung ist allerdings, dass eine Kabine nicht mit umzieht und sich nicht leicht weiterverkaufen lässt.

Es gibt noch einen Grund, der selten genannt wird und trotzdem oft den Ausschlag gibt: Eine Kabine ist ein Ort. Du gehst irgendwohin, machst eine Tür zu und bist kurz nicht da. Das funktioniert für manche Menschen besser als ein Gerät, das du auf dem Sofa ausrollst. Kein technisches Argument, aber ein echtes. Wie du so einen Ort einrichtest, steht in die ideale Wellnessecke zu Hause mit Infrarot einrichten.

Für wen eine Decke oder ein Panel besser passt

Eine Decke oder ein Panel gewinnt genau dort, wo eine Kabine scheitert: kein fester Platz, kein Umbau, kein eigener Stromkreis. Eine Saunadecke mit 500 Watt passt an jede Steckdose, heizt in 10 bis 15 Minuten auf, mit einem Bereich von 30 bis 80 °C, bei dem die meisten Menschen zwischen 50 und 70 °C landen, und liegt danach gefaltet im Schrank. In einer Mietwohnung, in der du keinen Stromkreis legen lassen kannst, ist das der Unterschied zwischen ja und nein. Das steht ausgearbeitet in eine Infrarotdecke in einer kleinen Wohnung.

Was eine Decke nicht kann: zwei Menschen gleichzeitig, aufrecht sitzen und ein Raum um dich herum, der auf Temperatur ist. Wer das sucht, sollte sich eine Kabine ansehen. Wir verkaufen Decken und sagen das trotzdem, weil eine Decke, die im Schrank liegen bleibt, niemandem etwas bringt. Die vollständige Abwägung steht in dem ausführlichen Vergleich zwischen Infrarotdecke und Infrarotkabine, und den breiteren Überblick findest du in Infrarotsauna für zu Hause: Kabine, Decke oder Lampe.

Luxyor Slimline 100

• 180 mal 80 cm und 500 W, eine normale Steckdose reicht also, kein eigener Stromkreis
• Einstellbar von 30 bis 80 °C mit einem Timer von 0 bis 60 Minuten
• Gefaltet zu verstauen, also kein fester Quadratmeter im Haus
• 60 Tage Rückgaberecht und 2 Jahre Garantie

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Wollen zwei Menschen in einem Haushalt beide, ist die Frage nicht, welche Kabine, sondern ob ihr abwechselnd geht oder zwei Decken nehmt. Zwei Sessions von einer halben Stunde nacheinander kosten zusammen weniger Zeit als eine Kabine, die erst aufheizt. Welches Modell zu welcher Statur passt, steht in Slimline 100, Comfort 150 oder Deluxe 310: Welche passt zu dir.

Zum Schluss

Eine Kabine für eine Person braucht etwa einen Quadratmeter und 1.300 bis 1.800 Watt, eine für zwei Personen anderthalb bis zwei Quadratmeter und 1.700 bis 2.400 Watt, in beiden Fällen mit 190 bis 200 Zentimetern Höhe plus Platz für die Montage. Über 2.000 Watt ist ein eigener Stromkreis der Ausgangspunkt, und die Position der Strahler sagt mehr als ihre Anzahl. Sitzt ihr zu zweit, denk daran, dass ihr euch einen Thermostat teilt.

Passt das alles, ist eine Kabine eine gute Wahl, und wir verkaufen sie nicht. Passt es nicht, und das ist bei Mietwohnungen und vollen Sicherungskästen häufiger der Fall, als Prospekte vermuten lassen, dann deckt eine Infrarot Saunadecke denselben Wunsch nach Wärme ohne Umbau ab. Suchst du keine Wärme, sondern Licht, ist das wieder ein anderes Gerät, und die findest du in der Kollektion Rotlichtpanels. Willst du mit mehr als zwei Menschen gleichzeitig, gelten andere Anforderungen an Platz und Leistung: siehe Infrarotsauna für 3 Personen.