Stromverbrauch einer Infrarotsauna: so rechnest du ihn selbst aus
Kurz gesagt
Den Stromverbrauch von Infrarotwärme rechnest du selbst mit zwei Zahlen aus: Leistung und Zeit. Unten findest du die Formel und die Beispiele.
- Watt geteilt durch tausend, mal Stunden, ergibt Kilowattstunden
- Beispiele für Decke, Lampe, Panel und Kabine
- Die angegebene Leistung ist eine Obergrenze, kein Verbrauch
- Die Sitzungsdauer zählt mehr als die Wattzahl
Wärme zu Hause kostet Strom. Wie viel genau, wissen die meisten Menschen nicht. Trotzdem ist es eine der ersten Fragen, die aufkommt, bevor du dir eine Infrarotdecke, eine Lampe oder eine Kabine ins Haus holst.
Die gute Nachricht: Du kannst es selbst ausrechnen. Du brauchst nur zwei Zahlen: die Leistung des Geräts und die Zeit, die es läuft. In diesem Ratgeber erklären wir die Rechnung, geben Beispiele für die bekanntesten Geräte und zeigen, warum die angegebene Leistung fast nie deinem tatsächlichen Verbrauch entspricht.
Woher der Stromverbrauch eigentlich kommt
Auf jedem elektrischen Gerät steht eine Leistung in Watt. Diese Zahl sagt, wie viel Strom das Gerät aufnimmt, wenn es mit voller Kraft arbeitet. Eine Infrarot Saunadecke mit 450 Watt nimmt bei voller Kraft 450 Watt auf. Eine Infrarotlampe mit 275 Watt nimmt bei voller Kraft 275 Watt auf.
Watt sagt nur etwas über diesen einen Moment. Was dein Energieversorger misst, ist etwas anderes: Energie, angegeben in Kilowattstunden. Eine Kilowattstunde sind tausend Watt, die eine volle Stunde lang laufen. Lässt du ein Gerät mit tausend Watt eine Stunde laufen, hast du genau eine Kilowattstunde verbraucht. Lässt du dasselbe Gerät eine halbe Stunde laufen, bist du bei einer halben Kilowattstunde.
Der Unterschied zwischen beiden ist der Schlüssel zu diesem ganzen Artikel. Leistung ist eine Geschwindigkeit, Energie ist eine Strecke. Ein starker Motor, der kurz läuft, verbraucht weniger als ein schwacher Motor, der den ganzen Tag durchläuft.
Die Rechnung in einer Zeile
Die Formel, die du brauchst, ist kurz:
Watt geteilt durch tausend, mal die Zahl der Stunden, ergibt Kilowattstunden.
Mehr ist es nicht. Du teilst die Leistung durch tausend, um von Watt zu Kilowatt zu kommen. Danach multiplizierst du mit der Zeit in Stunden. Was übrig bleibt, ist die Zahl der Kilowattstunden dieser Sitzung. Willst du wissen, was das in Geld ist, multiplizierst du diese Kilowattstunden mit deinem eigenen Preis pro Kilowattstunde. Dieser Preis steht in deinem Stromvertrag und ist in jedem Haushalt anders, deshalb tragen wir ihn hier bewusst nicht für dich ein. Wir rechnen alles in Kilowattstunden, damit die Zahlen stimmen, egal was du bezahlst. Hast du eine Solaranlage, einen Doppeltarif oder einen dynamischen Tarif, zählt außerdem der Zeitpunkt, zu dem du die Sitzung planst, und darauf geht Infrarot und Solaranlage näher ein.
Zeit in Stunden umrechnen
Ein kleiner Stolperstein: Sitzungen dauern selten eine runde Stunde. Rechne Minuten deshalb zuerst in Stunden um, indem du durch sechzig teilst.
- 10 Minuten sind 0,17 Stunden
- 15 Minuten sind 0,25 Stunden
- 20 Minuten sind 0,33 Stunden
- 30 Minuten sind 0,5 Stunden
- 45 Minuten sind 0,75 Stunden
- 60 Minuten sind 1 Stunde
Schritt für Schritt
- Such die Leistung heraus. Sie steht auf dem Typenschild, am Netzkabel oder in der Anleitung.
- Teil diese Zahl durch tausend. Jetzt hast du Kilowatt.
- Rechne deine Sitzungsdauer in Stunden um.
- Multiplizier Kilowatt mit Stunden. Das ist dein Verbrauch pro Sitzung in Kilowattstunden.
- Multiplizier mit der Zahl der Sitzungen pro Woche oder pro Jahr für die Summe.
- Multiplizier die Summe mit deinem Preis pro Kilowattstunde, wenn du den Betrag wissen willst.
Rechenbeispiel: eine Infrarot Saunadecke mit 300 bis 600 Watt
Infrarotdecken liegen meist zwischen 300 und 600 Watt. Wir rechnen mit einer Sitzung von 45 Minuten, also 0,75 Stunden, und mit drei Sitzungen pro Woche. Drei Sitzungen pro Woche sind 156 Sitzungen pro Jahr.
| Leistung | Pro Sitzung von 45 min | Pro Woche bei 3 Sitzungen | Pro Jahr bei 156 Sitzungen |
|---|---|---|---|
| 300 Watt | 0,23 kWh | 0,68 kWh | 35 kWh |
| 450 Watt | 0,34 kWh | 1,01 kWh | 53 kWh |
| 600 Watt | 0,45 kWh | 1,35 kWh | 70 kWh |
So kommst du auf die mittlere Zahl: 450 geteilt durch tausend sind 0,45 Kilowatt. Mal 0,75 Stunden sind 0,3375 Kilowattstunden, gerundet 0,34. Mal 156 Sitzungen sind fast 53 Kilowattstunden pro Jahr.
Zum Vergleich: Das ist die Größenordnung eines durchschnittlichen Kühlschranks, der ein paar Monate läuft, oder eines Wasserkochers, den du täglich nutzt. Achtung, das sind die Obergrenzen. Weiter unten erklären wir, warum du in der Praxis niedriger landest.
Rechenbeispiel: eine Infrarotlampe mit 275 Watt
Eine klassische Infrarotlampe mit 275 Watt hat keinen Thermostat. Sie ist an oder aus und zieht also fast die ganze Sitzung ihre volle Leistung. Das macht die Rechnung einfach und das Ergebnis verlässlich.
| Nutzung | Rechnung | Verbrauch |
|---|---|---|
| Sitzung von 15 Minuten | 0,275 kW mal 0,25 Stunden | 0,07 kWh |
| Fünf Sitzungen pro Woche | 0,07 kWh mal 5 | 0,34 kWh |
| 260 Sitzungen pro Jahr | 0,07 kWh mal 260 | 18 kWh |
Achtzehn Kilowattstunden pro Jahr bei fast täglicher Nutzung. Das ist weniger, als viele Menschen erwarten, und das liegt allein an der kurzen Sitzungsdauer. Verdoppelst du die Sitzung auf 30 Minuten, verdoppelt sich der Verbrauch genauso auf etwa 36 Kilowattstunden pro Jahr.
Rechenbeispiel: ein Rotlichtpanel
Rotlichtpanels unterscheiden sich stark. Ein kleines Panel für dein Gesicht liegt bei etwa 100 Watt, ein größeres Panel für deinen Oberkörper bei etwa 200 Watt, und große stehende Panels können in Richtung 600 Watt gehen. Die Sitzungen sind kurz, meist zehn bis fünfzehn Minuten.
| Panel | Sitzung von 10 min | Pro Woche bei 5 Sitzungen | Pro Jahr bei 260 Sitzungen |
|---|---|---|---|
| 100 Watt | 0,017 kWh | 0,08 kWh | 4 kWh |
| 200 Watt | 0,033 kWh | 0,17 kWh | 9 kWh |
| 600 Watt | 0,1 kWh | 0,5 kWh | 26 kWh |
Panels sind also die sparsamste Kategorie, ganz einfach, weil du sie so kurz nutzt. Selbst ein kräftiges Panel, das du fast jeden Tag einschaltest, bleibt unter dreißig Kilowattstunden pro Jahr.
Rechenbeispiel: eine Kabine mit 1500 bis 2500 Watt
Eine Infrarotkabine ist eine andere Geschichte. Du wärmst nicht nur dich selbst, sondern auch die Luft und das Holz in einem geschlossenen Raum. Deshalb musst du zwei Dinge mitrechnen: das Aufheizen vorher und die Sitzung selbst. Wir rechnen mit einer Viertelstunde Aufheizen und 45 Minuten Sitzen, zusammen eine volle Stunde Laufzeit.
| Leistung | Pro Stunde bei voller Leistung | Pro Woche bei 3 Sitzungen | Pro Jahr bei 156 Sitzungen |
|---|---|---|---|
| 1500 Watt | 1,5 kWh | 4,5 kWh | 234 kWh |
| 2000 Watt | 2,0 kWh | 6,0 kWh | 312 kWh |
| 2500 Watt | 2,5 kWh | 7,5 kWh | 390 kWh |
Der Unterschied zu einer Decke ist groß. Eine Kabine mit 2000 Watt kommt auf dem Papier auf gut das Sechsfache des Verbrauchs einer Decke mit 450 Watt bei gleicher Nutzung. Das liegt nicht daran, dass eine Kabine schlecht konstruiert ist, sondern daran, dass sie viel mehr Volumen wärmt. Willst du diese beiden Formen breiter vergleichen, hilft dir die Übersicht in Infrarotdecke im Vergleich mit einer Infrarotsauna. Welche Leistung zu welcher Kabinengröße gehört und ab wann du dafür einen eigenen Stromkreis brauchst, steht im Kaufratgeber für eine Infrarotkabine.
Warum die angegebene Leistung nicht dein tatsächlicher Verbrauch ist
Alle Zahlen oben gehen von voller Leistung während der ganzen Sitzung aus. In der Praxis passiert das fast nie. Geräte mit Thermostat arbeiten in zwei Phasen.
In der ersten Phase, dem Aufheizen, zieht das Gerät tatsächlich seine volle Leistung. Es muss von Raumtemperatur auf die eingestellte Temperatur kommen. Sobald diese Temperatur erreicht ist, beginnt die zweite Phase: das Nachheizen. Der Thermostat schaltet das Heizelement aus und erst wieder ein, wenn die Temperatur sinkt. Das Gerät ist dann abwechselnd an und aus.
Dieses Einschalten und Ausschalten nennt man in der Praxis den Nutzungsfaktor. Bei einer Infrarot Saunadecke, die gut isoliert ist und eng um deinen Körper schließt, liegt dieser Faktor nach dem Aufheizen oft irgendwo zwischen 30 und 60 Prozent. Über eine ganze Sitzung gerechnet, mit Aufheizen, landest du meist bei etwa 60 bis 75 Prozent der angegebenen Leistung.
Rechnest du sauber damit, sehen die Zahlen für eine Decke mit 450 Watt bei einer Sitzung von 45 Minuten so aus:
- Auf dem Papier, volle Leistung: 0,34 kWh pro Sitzung und 53 kWh pro Jahr
- Mit einem Nutzungsfaktor von 0,7: 0,24 kWh pro Sitzung und 37 kWh pro Jahr
- Mit einem Nutzungsfaktor von 0,6: 0,20 kWh pro Sitzung und 32 kWh pro Jahr
Bei einer Kabine gilt dasselbe Prinzip, nur fällt das Aufheizen dort stärker ins Gewicht. Eine Kabine mit 2000 Watt und einem Nutzungsfaktor von 0,6 über die ganze Stunde kommt auf 1,2 Kilowattstunden pro Sitzung statt 2,0 und auf etwa 187 Kilowattstunden pro Jahr statt 312.
Was das für deine Rechnung bedeutet: Nimm die angegebene Leistung als Obergrenze und den Nutzungsfaktor als Realitätscheck. Die Wahrheit liegt dazwischen, näher am unteren Ende, je besser dein Gerät isoliert und je wärmer dein Zimmer ist.
Vier Dinge, die den Nutzungsfaktor beeinflussen
- Die eingestellte Temperatur. Je höher du gehst, desto öfter springt das Element ein.
- Die Raumtemperatur. In einem kalten Raum verlierst du schneller Wärme, und der Thermostat schaltet öfter ein.
- Die Isolierung des Geräts und dessen, was du darüberlegst.
- Die Länge deiner Sitzung. Je länger du sitzt, desto kleiner ist der Anteil der Aufheizphase am Ganzen.
Vor allem die ersten beiden hast du selbst in der Hand. Im Temperaturratgeber für deine Infrarotdecke liest du, wie du eine Stufe wählst, die angenehm ist, ohne unnötig hoch zu gehen.
Ein Gerät, das laut Typenschild 450 Watt verbraucht, ist nicht um 450 Watt stärker belastet als eines mit 300 Watt. Es erreicht die eingestellte Temperatur nur schneller und schaltet danach öfter ab. Über eine ganze Sitzung fallen die Unterschiede dadurch kleiner aus, als die Wattzahlen vermuten lassen.
Selbst messen mit einem Strommessgerät
Willst du genau wissen, wo du landest, ist ein Energiemessgerät für die Steckdose die einfachste Lösung. Du steckst es zwischen Steckdose und Stecker deines Geräts, machst eine normale Sitzung und liest danach die Zahl der Kilowattstunden ab.
Drei Tipps, um eine brauchbare Zahl zu bekommen:
- Miss eine vollständige Sitzung, vom kalten Start bis zum Ausschalten. Nur dann ist die Aufheizphase enthalten.
- Miss zwei oder drei Sitzungen und nimm den Durchschnitt. Die Raumtemperatur ist jeden Tag anders.
- Notiere dazu, welche Stufe du genutzt hast. Ohne diese Information sagt die Zahl wenig.
Mit dieser gemessenen Zahl kommst du direkt auf eine Jahressumme. Multiplizier den Verbrauch pro Sitzung mit der Zahl der Sitzungen, die du realistisch erwartest, nicht mit der Zahl, die du zu schaffen hoffst.
Die meisten Strommessgeräte zeigen neben Kilowattstunden auch die aufgenommene Leistung und den Strom in Ampere an, und diese zweite Zahl ist genau das, was du brauchst, um zu beurteilen, was dein Stromkreis und dein Verlängerungskabel aushalten, wenn noch weitere Geräte am selben Stromkreis hängen.
Alles im Überblick
Um das Bild komplett zu machen, hier die vier Kategorien bei einem realistischen Nutzungsmuster und mit eingerechnetem Nutzungsfaktor von 0,7.
| Gerät | Sitzung | Häufigkeit | Pro Jahr |
|---|---|---|---|
| Rotlichtpanel 200 Watt | 10 Minuten | 5 Mal pro Woche | etwa 6 kWh |
| Infrarotlampe 275 Watt | 15 Minuten | 5 Mal pro Woche | etwa 18 kWh |
| Infrarot Saunadecke 450 Watt | 45 Minuten | 3 Mal pro Woche | etwa 37 kWh |
| Kabine 2000 Watt | 60 Minuten insgesamt | 3 Mal pro Woche | etwa 218 kWh |
Bei der Lampe rechnen wir nicht mit einem Nutzungsfaktor, weil sie keinen Thermostat hat und also volle Leistung zieht. Genau deshalb fällt eine Lampe mit 275 Watt im Verhältnis nicht sparsamer aus als eine Decke mit 450 Watt.
Was diese Aufstellung vor allem zeigt: Sitzungsdauer und Häufigkeit wirken sich stärker auf deinen Jahresverbrauch aus als die Wattzahl auf der Verpackung. Ein kleines Gerät, das du jeden Tag eine Stunde nutzt, kostet dich mehr Strom als ein großes Gerät, das du einmal pro Woche eine Viertelstunde einschaltest. Willst du diese Kilowattstunden in Beträge pro Sitzung und pro Woche umgerechnet sehen, mit dem verwendeten Tarif ausdrücklich dabei, schau in die Übersicht was Infrarot in Anschaffung, Strom und pro Sitzung kostet.
Tipps, um deinen Verbrauch zu senken
Willst du deinen Verbrauch senken, sind das die Stellschrauben, mit denen du wirklich etwas gewinnst. Sie stehen in der Reihenfolge ihrer Wirkung.
- Verkürze die Sitzung. Der Verbrauch ist direkt proportional zur Zeit. Von 45 auf 30 Minuten spart sofort ein Drittel. Das ist mit Abstand die größte Stellschraube.
- Stell die Temperatur eine Stufe niedriger. Eine niedrigere Einstellung bedeutet weniger Nachheizen und damit einen niedrigeren Nutzungsfaktor. Oft merkst du im Empfinden kaum etwas davon.
- Fang nicht in einem kalten Zimmer an. Nutze dein Gerät in einem Raum, der schon Raumtemperatur hat. In einem kalten Hauswirtschaftsraum oder einer Garage schaltet der Thermostat viel öfter ein.
- Halte die Wärme drinnen. Schließ eine Decke gut und leg eventuell eine normale Decke darüber. Bei einer Kabine hilft es, die Tür geschlossen zu halten und nicht zwischendurch zu öffnen.
- Nutze den Timer. Ein Gerät, das sich selbst abschaltet, kann nicht aus Versehen eine halbe Stunde weiterlaufen. Das verhindert in der Praxis die meiste Verschwendung.
- Schalte es nach der Nutzung aus. Zieh den Stecker oder nutze eine schaltbare Steckdosenleiste, damit kein Standbyverbrauch übrig bleibt.
- Plane Sitzungen direkt hintereinander. Nutzen zwei Menschen im Haus dasselbe Gerät, dann kurz nacheinander. Dann muss nur einmal aufgeheizt werden.
- Wähl das Gerät, das zu deiner Nutzung passt. Wer vor allem kurz und gezielt aufwärmen will, braucht keine Kabine. Das macht beim Jahresverbrauch eine Größenordnung aus.
Dieser letzte Punkt ist die größte Ersparnis, die du machen kannst, und die machst du beim Kauf. Wer zwischen zu Hause und auswärts schwankt, findet eine nüchterne Abwägung in Infrarotdecke im Vergleich mit einem Wellnessabo. Entscheidest du dich doch für eine Kabine, achte auch auf den Standort, denn eine kalte oder zugige Ecke treibt deinen Verbrauch nach oben. Mehr dazu liest du in wo du eine Infrarotkabine zu Hause am besten aufstellst. Steht die Kabine im Garten, wirkt sich dieser Effekt am stärksten aus, und wie viel Isolierung und Außentemperatur bei einer Außenkabine mit dem Aufheizen machen, ist eine Rechnung, die du besser vorher machst als hinterher.
- Einstellbare Temperatur und Timer, damit du die Sitzung kurz hältst
- Wärmt nur den Raum um deinen Körper, nicht das ganze Zimmer
- 60 Tage Rückgaberecht und 2 Jahre Garantie
Häufige Rechenfehler
Drei Fehler sehen wir immer wieder, wenn Menschen versuchen, ihren Verbrauch zu schätzen.
Der erste ist, Watt und Kilowattstunden zu verwechseln. Ein Gerät mit 600 Watt verbraucht keine 600 Kilowattstunden und auch keine 0,6 Kilowattstunden pro Sitzung, es sei denn, diese Sitzung dauert genau eine Stunde. Ohne Zeit in der Rechnung bedeutet Watt nichts.
Der zweite ist, mit Wunschnutzung zu rechnen. Menschen schätzen, dass sie fünf Mal pro Woche gehen, und landen bei zwei Mal. Rechne mit dem, was du wirklich tust, dann stimmt deine Jahressumme.
Der dritte ist, bei einer Kabine die Aufheizzeit zu vergessen. Diese Viertelstunde oder halbe Stunde, bevor du hineingehst, zählt voll mit, und gerade in dieser Phase läuft das Gerät auf voller Leistung. Bei einer Decke spielt das viel weniger eine Rolle, weil sie innerhalb weniger Minuten auf Temperatur ist.
Zum Schluss
Der Stromverbrauch von Infrarotwärme ist keine Blackbox. Leistung durch tausend teilen, mal die Zahl der Stunden, und du kennst deine Kilowattstunden. Trag danach deinen eigenen Preis ein, und du hast einen Betrag, der für deine Situation stimmt, statt eines Durchschnitts, der sich im Lauf eines Jahres ohnehin wieder ändert.
Die wichtigste Erkenntnis: Sitzungsdauer und Häufigkeit bestimmen deinen Jahresverbrauch, nicht die Zahl auf dem Typenschild. Und Geräte, die nur den Raum um deinen Körper wärmen, schneiden pro Sitzung deutlich günstiger ab als Geräte, die einen ganzen Raum heizen müssen.
Willst du mehr darüber lesen, wie Infrarotwärme zu Hause funktioniert und worauf es bei der Wahl ankommt? Schau in die Wissensdatenbank über Infrarot Saunadecken oder sieh dir die Kollektion Infrarot Saunadecken an, um Leistungen und Maße zu vergleichen.
Häufige Fragen
Wie rechne ich den Stromverbrauch einer Infrarotsauna aus?
Teil die Leistung in Watt durch tausend, multiplizier mit der Zahl der Stunden, die das Gerät läuft, und du hast den Verbrauch in Kilowattstunden. Multiplizier das mit deinem eigenen Preis pro Kilowattstunde, wenn du den Betrag wissen willst.
Was verbraucht eine Infrarotdecke pro Sitzung?
Eine Decke mit 450 Watt verbraucht bei einer Sitzung von 45 Minuten auf voller Leistung etwa 0,34 Kilowattstunden. Weil der Thermostat nach dem Aufheizen regelmäßig abschaltet, kommst du in der Praxis oft auf etwa 0,20 bis 0,24 Kilowattstunden.
Warum verbraucht mein Gerät weniger als die angegebene Leistung?
Die angegebene Leistung gilt nur, wenn das Heizelement wirklich an ist. Nach der Aufheizphase schaltet der Thermostat das Element abwechselnd aus und ein, um die Temperatur zu halten. Über eine ganze Sitzung kommst du dadurch meist auf sechzig bis fünfundsiebzig Prozent der angegebenen Leistung.
Verbraucht eine Infrarotkabine viel mehr als eine Decke?
Ja. Eine Kabine wärmt auch die Luft und das Holz in einem geschlossenen Raum und braucht Aufheizzeit. Eine Kabine mit 2000 Watt kommt bei drei Sitzungen pro Woche auf ein paar Hundert Kilowattstunden pro Jahr, während eine Decke mit 450 Watt bei gleicher Nutzung unter fünfzig bleibt.
Wie senke ich den Verbrauch am schnellsten?
Indem du die Sitzung kürzer machst. Der Verbrauch ist direkt proportional zur Zeit, also spart der Schritt von 45 auf 30 Minuten sofort ein Drittel. Danach helfen eine niedrigere Stufe und die Nutzung in einem Zimmer, das schon warm ist.
