Sauna mit Tattoo, Piercing oder Implantat: worauf achtest du?

Eine Infrarotdecke arbeitet mit Wärme, die deine Haut aufnimmt. Sobald etwas in oder an deinem Körper ist, von einem frischen Tattoo bis zu einem Herzschrittmacher, ist die Frage berechtigt: Passt das einfach zusammen? In den meisten Fällen ist die Antwort differenziert und vor allem praktisch.

In diesem Artikel gehen wir die Situationen eine nach der anderen durch. Zu jeder Situation liest du, worauf du achten solltest und was der übliche Rat ist. Der rote Faden: Metall an der Oberfläche nimmst du ab, einem frischen Tattoo gibst du Ruhe, bis die Haut verheilt ist, und bei allem, was elektronisch oder medizinisch ist, sprichst du zuerst mit deinem Behandlungsteam oder dem Hersteller.

Warum Wärme und dein Körper besondere Aufmerksamkeit brauchen

Bei einer Infrarot Saunadecke oder Infrarotdecke passieren zwei Dinge gleichzeitig. Deine Haut wärmt sich auf und du fängst an zu schwitzen. Genau diese beiden Faktoren bestimmen, worauf du achtest.

Wärme ist ein Thema für alles, was Wärme besser leitet als deine Haut. Metall tut das. Ein Ring, ein Piercingstab oder ein Schmuckstück kann sich dadurch spürbar wärmer anfühlen als der Rest deines Körpers. Sitzt das Metall außen, ist die Lösung einfach: abnehmen. Sitzt es tiefer, etwa eine Platte oder eine Schraube, kannst du das nicht selbst regeln, und die Rücksprache mit deinem Behandlungsteam ist der logische Schritt.

Schwitzen ist ein Thema für alles, was noch heilt oder was auf die Haut geklebt ist. Ein frisches Tattoo ist im Grunde eine offene Wunde. Das Pflaster eines Sensors oder einer Pumpe kann sich lösen, wenn du schwitzt. Das macht eine Sitzung nicht gleich unvernünftig, bestimmt aber, wann du anfängst und wie lange du bleibst.

Willst du zuerst die Grundlagen durchgehen? Dann lies den kompletten Sicherheitsratgeber für Infrarot Saunadecken. Dort steht, wie du dich steigerst, wie viel du trinkst und wie du die Decke sicher aufstellst.

Überblick nach Situation

Unten findest du den kompletten Überblick in einer Tabelle. Darunter gehen wir auf jede Situation näher ein.

Ein frisches Tattoo: wie lange wartest du mit der Sauna?

Das ist mit Abstand die häufigste Frage. Ein neues Tattoo ist kein Schmuck auf deiner Haut, sondern eine Wunde in deiner Haut. Die Nadel hat Tausende kleiner Löcher gemacht, und die müssen sich schließen. Solange das läuft, ist die Haut empfindlicher für alles Mögliche: Feuchtigkeit, Reibung, Wärme und Bakterien.

Der übliche Rat ist deshalb einfach: Warte mit Sauna und Infrarot, bis die Haut vollständig verheilt ist. Nicht bis der Schorf ab ist, nicht bis es gut aussieht, sondern bis dein Tätowierer sagt, dass es fertig ist. Diese Person hat das Tattoo gestochen und kennt die Technik, die Stelle an deinem Körper und die Größe der Arbeit. Damit ist der Tätowierer die maßgebliche Quelle für die Frist, nicht eine Faustregel aus dem Internet.

Warum ist das so streng? Drei Gründe. Erstens schwitzt du in einer Infrarotdecke, und Schweiß auf einem heilenden Tattoo ist keine gute Kombination. Zweitens kann Wärme die Haut zusätzlich reizen, wenn sie ohnehin empfindlich ist. Drittens liegt das Tattoo in der Decke an Stoff an, und gerade Reibung willst du vermeiden, solange die Haut noch nicht geschlossen ist.

Praktisch heißt das: Lass dein Tattoo in aller Ruhe abheilen, halte dich an die Pflegehinweise, die du bekommen hast, und plane deine erste Sitzung erst danach. Bist du unsicher, ob es gut aussieht? Schick ein Foto an deinen Tätowierer, statt es selbst einzuschätzen.

Ein altes Tattoo: verblasst die Farbe durch Wärme?

Ist ein Tattoo erst einmal vollständig verheilt, ist die Situation eine ganz andere. Die Tinte sitzt dann fest in einer tieferen Hautschicht, und die obere Schicht ist ganz normale Haut geworden. Du kannst duschen, Sport machen, schwimmen und in die Sauna gehen, ohne das Tattoo anders behandeln zu müssen als den Rest deines Körpers.

Die Sorge vor dem Verblassen kommt meist von woanders. Was Farben in der Praxis vor allem verblassen lässt, ist Sonnenlicht über die Jahre, dazu trockene und schlecht gepflegte Haut. Eine Infrarotdecke ist kein Solarium und gibt kein ultraviolettes Licht ab. Das ist ein wichtiger Unterschied, den du dir merken solltest.

Was du schon merkst: Wärme und Schwitzen trocknen die Haut aus, wenn du nichts dagegen tust. Und trockene Haut sieht matter aus, auch über einem Tattoo. Der praktische Tipp ist also nicht, die Sauna zu meiden, sondern deine Haut nach einer Sitzung gut zu pflegen. Trink genug, spül den Schweiß ab und nimm eine neutrale Bodylotion für die Stelle.

Ein verheiltes Tattoo braucht keine besondere Behandlung, nur gut gepflegte Haut.

Permanent Makeup und Microblading

Permanent Makeup gehört in dieselbe Kategorie wie ein Tattoo, auch wenn der Bereich klein ist. Augenbrauen, Eyeliner oder Lippenkontur sind Behandlungen, bei denen Pigment in die Haut gebracht wird, und die Haut muss danach heilen. Außerdem geht es um empfindliche Stellen in deinem Gesicht, nah an deinen Augen.

Die Linie ist deshalb dieselbe: Warte mit Sauna und Infrarot, bis die Heilung abgeschlossen ist, und frag die Frist bei der Fachkraft nach, die die Behandlung gemacht hat. Bei Permanent Makeup spielt noch etwas mit. Schweiß im Gesicht läuft leicht über die behandelte Stelle, und genau das willst du in der ersten Zeit vermeiden.

Liegt die Behandlung lange genug zurück? Dann gilt dasselbe wie bei einem alten Tattoo. Pflege die Haut, halte die Wärme angenehm und achte darauf, wie es sich anfühlt.

Alles auf dieser Seite dreht sich um Wärme. Bei einer LED Maske oder einem Rotlichtpanel ist das anders, denn die geben Licht und keine Wärme ab, sodass warm werdendes Metall und Schweiß dort keine Rolle spielen. Was dort zählt, steht in Rotlicht bei Tattoo, Permanent Makeup oder Piercing.

Piercings und Schmuck aus Metall

Hier geht es um etwas ganz Praktisches. Metall nimmt Wärme schneller auf und hält sie länger als die Haut drumherum. In einer Infrarotdecke kann sich ein Ring, eine Kette, ein Armband oder ein Piercingstab dadurch deutlich wärmer anfühlen als der Rest deines Körpers. Das fühlt sich nicht angenehm an und kann an einer empfindlichen Stelle stören.

Bei Schmuck ist die Lösung einfach: Nimm ihn ab, bevor du dich hinlegst. Ringe, Ketten, Armbänder, Ohrringe und eine Uhr lassen sich alle leicht abnehmen. Leg sie an einen festen Platz neben dich, dann verlierst du nichts. Das ist auch für die Decke selbst besser, denn harte Kanten und scharfe Fassungen können am Innenstoff ziehen.

Bei Piercings hängt es von der Phase ab. Ist das Piercing vollständig verheilt? Dann kannst du den Schmuck meist einfach für die Dauer der Sitzung herausnehmen, oder du lässt ihn drin und achtest darauf, ob er warm wird. Ist das Piercing neu und heilt noch? Dann gilt genau dieselbe Überlegung wie bei einem frischen Tattoo: Es ist eine Wunde, du nimmst den Schmuck nicht einfach heraus und wartest mit Wärme und Schwitzen, bis es verheilt ist. Der Piercer, der es gestochen hat, gibt dafür die maßgebliche Frist vor.

• Ringe, Ketten, Armbänder und Uhr: abnehmen und beiseitelegen
• Verheiltes Piercing: Schmuck kann raus, oder achte darauf, ob er warm wird
• Frisches Piercing: wie eine Wunde behandeln und erst heilen lassen
• Metall, das sich während der Sitzung warm anfühlt: eine Stufe niedriger oder aufhören

Brillen und Kontaktlinsen

Eine Brille gehört nicht in eine Infrarot Saunadecke. Das Gestell wird warm, die Gläser beschlagen durch Wärme und Feuchtigkeit, und du liegst unbequem damit. Nimm sie einfach ab und leg sie in Reichweite, damit du sie danach sofort wieder greifen kannst.

Bei Kontaktlinsen ist es etwas anders. Wärme und Verdunstung können deine Augen trocken wirken lassen, und das ist mit Linsen unangenehmer als ohne. Wenn es geht, nimm deine Linsen also heraus, bevor du anfängst. Klappt das nicht, halte die Augen während der Sitzung geschlossen und blinzle zwischendurch bewusst. Merkst du, dass sich deine Augen trocken oder gereizt anfühlen, hör auf und nimm die Linsen heraus.

Hörgeräte

Ein Hörgerät ist Elektronik dicht an der Haut, mit Batterien darin. Wärme und Schweiß passen nicht gut zu einem Gerät, das du gerade trocken halten willst. Bei den meisten Geräten ist der Rat deshalb einfach: Nimm es heraus und leg es während der Sitzung trocken weg.

Das kann eine Hürde sein, wenn du auf dein Hörgerät angewiesen bist, um im Haus etwas zu hören. Dann regle etwas Praktisches: Stell einen Timer, den du sehen statt hören kannst, oder sprich mit jemandem im Haushalt ab, dass er kurz hereinschaut. Willst du genau wissen, was für dein Modell gilt, schau in die Anleitung oder frag bei deinem Hörgeräteakustiker nach. Hersteller geben dafür klare Richtlinien vor.

Insulinpumpe, Sensor oder anderes tragbares Gerät

Tragbare medizinische Geräte sind eine eigene Kategorie. Denk an eine Insulinpumpe, einen Glukosesensor, eine Schmerzpumpe oder ein anderes Gerät, das auf oder an deinem Körper sitzt. Hier spielen mehrere Dinge gleichzeitig mit.

Erstens ist es Elektronik, und Hersteller geben an, in welchen Temperaturbereichen ihr Gerät genutzt und aufbewahrt werden darf. Zweitens sitzt so ein Gerät oft mit einem Pflaster oder Pflasterrand auf der Haut, und Schwitzen kann diese Haftung beeinflussen. Drittens spielt bei Diabetes mit, dass Wärme beeinflussen kann, wie dein Körper reagiert, und das ist ganz besonders etwas, das du mit deinem Behandlungsteam besprichst und nicht selbst festlegst.

Der Rat ist deshalb eindeutig: Sprich zuerst mit deinem Behandlungsteam oder mit dem Hersteller des Geräts, bevor du eine Infrarotdecke nutzt. Frag konkret, ob das Gerät während einer Sitzung ab darf, ob es gerade dranbleiben muss und was du tun musst, damit es sicher bleibt. Das ist ein Gespräch von fünf Minuten, das dir eine Menge Zweifel erspart.

Nimmst du außerdem Medikamente? Dann ist die Seite über Sauna und Medikamente eine gute Ergänzung, denn manche Mittel beeinflussen, wie dein Körper mit Wärme umgeht.

Herzschrittmacher oder ICD

Bei einem Herzschrittmacher oder einem ICD ist der Rat am strengsten und am klarsten: Verlass dich nicht auf deine eigene Einschätzung und sprich zuerst mit deinem Kardiologen. Es gibt zwei Gründe, warum das anders ist als zum Beispiel bei einem Ring, den du abnimmst.

Der erste Grund ist, dass es um ein elektronisches Implantat geht, das du nicht ausschalten oder kurz weglegen kannst. Es ist da und muss weiter funktionieren. Der zweite Grund ist, dass ein Herzschrittmacher oder ICD fast immer da ist, weil mit deinem Herzen etwas los ist. Wärme belastet Herz und Kreislauf, denn dein Puls steigt und deine Blutgefäße weiten sich. Für viele Menschen ist das überhaupt kein Problem, aber bei einer Herzerkrankung ist das genau die Abwägung, die ein Arzt treffen muss und nicht ein Onlineshop.

Was fragst du deinen Kardiologen? Ob Wärme in deiner Situation sinnvoll ist, ob es eine Grenze für Temperatur und Sitzungsdauer gibt und worauf du während und nach einer Sitzung achten musst. Bekommst du grünes Licht, gelten die normalen Regeln umso mehr: niedrig anfangen, kurz bleiben, viel trinken und aufhören, sobald es sich nicht gut anfühlt.

Mehr über Wärme und den Kreislauf liest du im Artikel über Sauna und Bluthochdruck.

Gelenkprothesen, Platten und Schrauben

Eine Knieprothese, eine Hüftprothese, eine Platte nach einem Bruch oder ein paar Schrauben: Das ist Metall, das du nicht abnehmen kannst. Die Frage, die Menschen dann haben, ist, ob dieses Metall in einer Infrarotdecke gefährlich warm wird.

Die ehrliche Antwort ist, dass die meisten Menschen mit einer Prothese in der Praxis wenig davon merken, dass es aber je nach Situation verschieden ist. Es hängt davon ab, wie tief das Metall sitzt, wie viel Gewebe darüber liegt und wie dein Hautgefühl an dieser Stelle ist. Liegt eine Narbe mit weniger Gefühl darüber, bemerkst du Wärme dort schlechter, und genau das ist ein Grund, vorsichtiger zu sein.

Deshalb ist der Rat hier: Besprich es mit deinem Behandlungsteam, vor allem wenn das Implantat erst vor Kurzem eingesetzt wurde oder die Haut drumherum noch heilt. Das ist kurz gesagt der Unterschied zwischen Metall an der Oberfläche und Metall in der Tiefe. Was du selbst entfernen kannst, entfernst du. Was drin ist, lässt du von jemandem beurteilen, der weiß, was genau dort sitzt.

Wurden dir rund um die Operation Blutgerinnungshemmer verschrieben, geht der Artikel über Infrarotsauna und Blutverdünner gesondert darauf ein, was dazu bekannt ist und was nicht.

Bist du unsicher, ob eine Infrarot Saunadecke zu deiner Situation passt? Die Seite wann eine Infrarot Saunadecke weniger geeignet ist fasst die Situationen zusammen, in denen du besser zuerst nachfragst.

So baust du eine erste Sitzung ruhig auf

Hast du Rücksprache gehalten und kannst loslegen? Dann bau deine erste Sitzung bewusst auf, damit du merkst, wie dein Körper reagiert, bevor du länger darin liegst.

1. Alles ab, was ab kannSchmuck, Uhr, Brille und Hörgerät an einen festen Platz neben dir.
2. Kurz und niedrig anfangenWähl eine niedrige Stufe und eine kurze Sitzung, auch wenn du Sauna gewohnt bist.
3. Achte auf die Stelle selbstFühlt es sich an einer Narbe, Prothese oder einem Piercing anders an als am Rest? Dann ist das dein Signal.
4. Ruhig abkühlen und trinkenSpül den Schweiß ab, trink etwas und pflege deine Haut danach.

Wann du aufhörst oder gar nicht erst anfängst

Es gibt ein paar Momente, in denen du die Sitzung besser auslässt oder abbrichst. Sie sind alle leicht zu erkennen.

• Die Haut um ein Tattoo, Piercing oder eine Narbe ist rot, warm, geschwollen oder schmerzhaft
• Ein Schmuckstück oder Piercing wird so warm, dass es sich unangenehm anfühlt
• Eine Stelle mit weniger Gefühl fühlt sich seltsam an oder sieht danach anders aus
• Dir ist schwindelig, übel oder unangenehm warm
• Du hast von deinem Behandlungsteam noch keine Antwort zu einem Implantat oder medizinischen Gerät

Ist deine Haut ohnehin empfindlich oder leicht gereizt? Dann ist Sauna und Ekzem eine nützliche Ergänzung, denn dort steht, wie du Wärme aufbaust, ohne deine Haut zu überfordern.

Luxyor Comfort 150

• Einstellbare Temperatur und Timer, damit du niedrig anfangen kannst
• Geräumig genug, um entspannt auf Bett oder Sofa darin zu liegen
• 60 Tage Rückgaberecht und 2 Jahre Garantie

Zur Comfort 150

Zum Schluss

Ein Tattoo, Piercing, Schmuck oder Implantat schließt eine Infrarotdecke längst nicht immer aus. Es bestimmt vor allem, wann du anfängst und welche Frage du vorher stellst. Frische Haut bekommt Zeit zum Heilen, und dein Tätowierer oder Piercer gibt dafür die Frist vor. Metall an der Oberfläche nimmst du ab. Alles, was elektronisch ist oder tiefer sitzt, besprichst du mit deinem Behandlungsteam oder dem Hersteller.

So hältst du es einfach: abnehmen, was ab kann, warten, wo es nötig ist, und fragen, wo du es selbst nicht beurteilen kannst. Mehr lesen? Schau dir die Seite über die sichere Anwendung von Infrarot Saunadecken an oder stöbere in der Wissensdatenbank über Infrarot Saunadecken.