Wärmelampe oder Infrarotlampe: Was ist der Unterschied?
Kurz gesagt
Wärmelampe und Infrarotlampe stehen für drei verschiedene Geräte: einen Glühdraht hinter rotem Glas, einen Infrarotstrahler für Terrasse oder Badezimmer und ein Rotlichtpanel mit LEDs, das nicht thermisch arbeitet.
- Wärmelampe: 100 bis 300 Watt, gezielt auf 40 bis 60 cm
- Strahler: 800 bis 2.400 Watt für eine Zone in einem Raum
- LED Panel: feste Wellenlängen, kaum spürbare Wärme
- Eine Wärmelampe ist keine Rotlichttherapie
Kurz gesagt: "Wärmelampe" und "Infrarotlampe" sind in Onlineshops oft dasselbe Gerät, aber der Suchbegriff deckt drei verschiedene Dinge ab. Eine Wärmelampe mit rotem Glas ist ein Glühdraht, der Wärme abstrahlt und den du auf eine Schulter oder ein Knie richtest. Ein Infrarotstrahler ist ein Heizgerät für Terrasse oder Badezimmer. Ein Rotlichtpanel mit LEDs gibt Licht auf festen Wellenlängen ab und fühlt sich kaum warm an. Nur bei den ersten beiden geht es wirklich um Wärme.
Wir verkaufen selbst Infrarotlampen und Rotlichtpanels, wir haben also ein Interesse daran, dass du bei uns kaufst. Deshalb steht unten für jede Art, was du konkret ins Haus holst, was du spürst, wofür Menschen es nutzen und wofür es nicht gedacht ist. Zwei Dinge ziehen sich wie ein roter Faden durch diesen Text: Eine Wärmelampe ist keine Rotlichttherapie, und die Behauptung, Infrarot dringe 5 bis 7 Zentimeter tief ein, stimmt nicht. Was die Forschung tatsächlich sagt, steht im Quellenartikel zur Forschung über die Infrarotlampe.
Drei Geräte, ein Suchbegriff
Die Verwirrung beginnt bei der Sprache. "Wärmelampe" wird für eine Kükenlampe im Stall verwendet, für einen Heizstrahler über einem Cafétisch und für die rote Lampe, die jemand zu Hause auf einen steifen Nacken richtet. "Infrarotlampe" deckt dieselben Dinge ab, plus LED Panels, bei denen Wärme nicht das Ziel ist. Wer noch den alten Markennamen nutzt, landet bei Infrafil Lampe: welche Infrarotlampe meinst du eigentlich.
Eine saubere Trennung ist trotzdem möglich, entlang zweier Achsen: welchen Teil des Infrarotspektrums ein Gerät abstrahlt und ob die Wirkung über Wärme läuft oder nicht. Die erste Achse erklärt der Beitrag zu Wellenlängen bei Rotlicht und Infrarot.
| Art | Wellenlängenbereich | Funktionsweise | Typische Leistung | Nutzungsabstand |
|---|---|---|---|---|
| Wärmelampe mit rotem Glas | ca. 700 bis 3.000 nm, Spitze in IR A und IR B | Glühdraht wird heiß und strahlt Wärme ab, deine Haut erwärmt sich | 100 bis 300 W | 40 bis 60 cm, gerichtet auf einen Körperteil |
| Infrarotstrahler für einen Raum | ca. 750 nm bis 10.000 nm, je nach Art des Elements | erwärmt Menschen und Flächen im Raum, nicht die Luft | 800 bis 2.400 W | 1,5 bis 2,5 Meter, meist an Decke oder Wand |
| Rotlichtpanel mit LEDs | feste Spitzen, meist 630 und 660 nm Rot und 810 bis 940 nm nahes Infrarot | Licht in schmalen Bändern, nicht thermisch, kaum Wärme | 100 bis 900 W Leistungsaufnahme | 15 bis 60 cm, je nach gewünschter Intensität |
Das sind typische Werte pro Produktkategorie, um die Arten auseinanderzuhalten, keine Angaben zu einem bestimmten Modell.
Rotes Glas macht aus einer Lampe keine Rotlichttherapie. Das gefärbte Glas dämpft das helle sichtbare Licht, damit man die Lampe erträgt, wenn man hineinschaut. Die Wärme kommt aus dem Infrarotanteil, den du nicht siehst.
Art 1: die Wärmelampe mit rotem Glas
Das ist das Gerät, das die meisten meinen, wenn sie für zu Hause "eine rote Lampe" suchen. Du kaufst einen Glühdraht in einem Glaskolben mit roter oder rubinfarbener Beschichtung, in einem Schirm mit Schalter. In der schwereren Ausführung sitzt er auf einem Stativ, mit kippbarem Kopf und manchmal einem Timer. Die Leistung reicht von etwa 100 Watt für ein Tischmodell bis 275 oder 300 Watt auf dem Stativ.
Was du spürst, ist sofort klar: innerhalb von zehn bis zwanzig Sekunden gezielte Wärme auf der Haut. Gehst du einen halben Meter zur Seite, ist es vorbei. Beim doppelten Abstand bleibt grob ein Viertel der Intensität übrig. Der Abstand ist damit deine wichtigste Einstellung, wichtiger als die Wattzahl auf der Verpackung. Wie du ihn wählst, steht in der kompletten Anleitung zur Nutzung einer Infrarotlampe.
Wofür Menschen sie nutzen: ein steifer Nacken nach einem Tag am Bildschirm, kalte Hände im Winter, eine warme Viertelstunde auf dem unteren Rücken. Dieselbe angenehme Wärme wie eine Wärmflasche, aber ohne Berührung und auf einer Fläche, die du selbst bestimmst.
Wofür sie nicht gedacht ist: einen Raum heizen und ein LED Panel ersetzen. Die Wellenlängen sind breit und ungerichtet statt auf festen Bändern, dazu kommt Wärme, die zur Photobiomodulation nicht gehört. Welche Lampe zu welcher Nutzung passt, steht im Kaufratgeber zu Wattzahl, Abstand, Stativ und Timer. Willst du eine solche Wärmelampe auf einem fahrbaren Stativ mit einstellbarer Höhe, findest du die technischen Daten in RedLight 160 technisch erklärt.
- Eine klassische Wärmelampe: 275 Watt hinter rotem Glas, etwa 50 cm hoch
- Kippbarer Kopf und ein Fuß von 22 cm, damit du die Wärme auf eine Stelle richtest
- Die Lampe selbst lässt sich einzeln ersetzen, die Leuchte hält also länger als der Glühdraht
- 60 Tage Rückgaberecht und 2 Jahre Garantie
Art 2: der Infrarotstrahler für Terrasse oder Badezimmer
Hier ändert sich das Ziel komplett. Ein Infrarotstrahler ist ein Heizgerät. Er hängt an einer Decke, einer Wand oder einem Schirmarm und erwärmt die Menschen und Flächen unter sich, ohne zuerst die Luft zu heizen. Deshalb funktioniert er draußen: Wind bläst warme Luft weg, die Strahlung nicht.
Was du kaufst, hängt vom Element ab. Halogenstrahler glühen hell und sind sofort warm. Goldröhren sind eine Variante mit einem Filter, der sichtbares Licht dämpft. Keramische Dunkelstrahler glühen nicht und brauchen ein paar Minuten. Welches Element welche Wellenlänge abgibt, erklärt der Beitrag zu Full Spectrum Infrarot.
| Art des Strahlers | Sichtbares Licht | Aufheizzeit | Wo du ihn meist findest |
|---|---|---|---|
| Kurzwelliges Halogen | hell orangerot, deutlich sichtbar | wenige Sekunden | Terrasse, Gastronomiefassade, Außenbar |
| Goldröhre | gedämpft, im Dunkeln weniger störend | wenige Sekunden | Terrasse und Überdachung, wo Licht stört |
| Keramischer Dunkelstrahler | keins, das Element bleibt dunkel | einige Minuten | Badezimmer, Werkstatt, Tierstall |
Wofür Menschen ihn nutzen: im September länger draußen sitzen, ein Badezimmer, das in zehn Minuten angenehm ist, eine Garage, in der nur die Werkbank warm sein muss.
Wofür er nicht gedacht ist: gezielte Nutzung auf einen Körperteil. Ein Terrassenstrahler mit 2.000 Watt ist auf anderthalb bis zweieinhalb Meter ausgelegt. Ihn näher heranzuholen ergibt keine stärkere Therapielampe, sondern ein Heizgerät am falschen Ort. Was an Infrarot zu Hause sicher ist und was nicht, steht im Artikel zur Sicherheit von Infrarot.
Ein Strahler an der Decke heizt kein Zimmer, sondern eine Zone. Sitzt du knapp außerhalb dieser Zone, spürst du fast nichts, auch bei voller Leistung. Schau also auf die bestrahlte Fläche, nicht nur auf die Wattzahl.
Art 3: das Rotlichtpanel mit LEDs
Das dritte Gerät ähnelt in der Werbung den anderen beiden, funktioniert aber auf eine andere Weise. Ein Rotlichtpanel besteht aus Dutzenden bis Hunderten LEDs, die jeweils in einem schmalen Band strahlen. Bei unseren Lumi Panels sind das 630 und 660 Nanometer Rot, 810 bis 940 Nanometer nahes Infrarot und 480 Nanometer Blau. Kein Glühdraht, kein breites Spektrum, keine Wärme als Ziel.
Entsprechend wenig spürst du. Auf kurzem Abstand merkst du leichte Wärme von den LEDs selbst, nicht vergleichbar mit einer Wärmelampe auf demselben Abstand. Das ist kein Mangel, sondern der Ausgangspunkt: Photobiomodulation, der Fachbegriff für das, was ein LED Panel macht, ist per Definition nicht thermisch.
Bei einem Panel ist deshalb nicht die Wattzahl das Maß, sondern die Bestrahlungsstärke bei einem genannten Abstand in mW/cm2. Warum diese Zahl ohne Messabstand bedeutungslos ist, steht im technischen Artikel zur Bestrahlungsstärke bei Rotlichtpanels.
Bei einer Wärmelampe ist Wärme das Produkt. Bei einem LED Panel ist Wärme ein Nebenprodukt, das eigentlich nicht da sein sollte.
Wofür Menschen es nutzen: eine feste Sitzung von zehn bis zwanzig Minuten auf einen bestimmten Körperteil. Wofür es nicht gedacht ist: warm werden. Wer ein Panel kauft, weil er das Gefühl einer Wärmelampe sucht, wird enttäuscht, und umgekehrt genauso. Beides steht nebeneinander im Vergleich zwischen einer Rotlichtlampe und einem Panel.
- 31 x 22 x 6 cm und 2,5 kg, also auf einen Tisch oder Schrank stellbar
- 630 und 660 nm Rot, 810 bis 940 nm nahes Infrarot und 480 nm Blau, mit Touchscreen
- Keine Wärmequelle: Dieses Panel ist für Licht gedacht, nicht zum Erwärmen deiner Haut
- 60 Tage Rückgaberecht und 2 Jahre Garantie
Warum eine Wärmelampe keine Rotlichttherapie ist
Hier entstehen die meisten Fehlkäufe. Die Überlegung läuft oft so: Rotlichttherapie arbeitet mit rotem und nahem Infrarotlicht, eine Wärmelampe gibt rotes Licht und Infrarot ab, also ist eine Wärmelampe eine günstige Rotlichttherapielampe. Das stimmt nicht, aus einem Grund, der in der Definition selbst steckt.
In der Definition der Photobiomodulation steht, dass es um nicht thermische, nicht ionisierende Strahlung geht. Sobald sich deine Haut messbar erwärmt, liegst du außerhalb dessen, was untersucht wurde. Eine Wärmelampe erwärmt deine Haut immer messbar, denn dafür kaufst du sie. Ein Gerät kann also nicht beides sein: Es ist eine Wärmequelle oder eine Lichtquelle mit festen Wellenlängen.
Dazu kommt, dass ein Glühdraht ein breites, kontinuierliches Spektrum abstrahlt, mit der Spitze weit jenseits der Bänder, um die es in der LED Forschung geht. Es ist zwar Licht um 660 und 850 Nanometer dabei, aber als kleiner Teil eines größeren Ganzen, ohne dass du weißt, wie viel. Diesen Unterschied erklärt der Beitrag zum Unterschied zwischen Rotlichttherapie und Infrarot.
Was wir hier nicht sagen: dass eine Wärmelampe nutzlos ist. Wärme auf der Haut fühlt sich angenehm an, und das ist ein guter Grund, eine zu kaufen. Was wir sagen: Es ist ein anderes Gerät, und Studien zu LED Panels sagen nichts über deine Wärmelampe.
Die Behauptung von 5 bis 7 Zentimetern Eindringtiefe
Die zweite hartnäckige Behauptung betrifft die Tiefe. In der Werbung liest du, Infrarot dringe 5 bis 7 Zentimeter ein, manchmal sogar "bis in den Knochen". Diese Zahl lässt sich auf keine begutachtete Forschung zurückführen. Der höchste gemessene Wert in der Fachliteratur liegt bei 5,4 Millimetern, um den Faktor zehn bis dreizehn niedriger.
Fernes Infrarot, der Bereich, in dem eine Saunadecke und viele Strahler arbeiten, wird außerdem fast vollständig vom Wasser in deinen obersten Hautschichten absorbiert und kommt bis in die obersten Zehntelmillimeter. Dass es sich tief anfühlt, liegt daran, dass sich die Wärme danach verteilt, nicht daran, dass die Strahlung selbst so weit kommt. Siehe den Vergleich zwischen Far Infrared und Near Infrared.
| Behauptung in der Werbung | Was tatsächlich daran stimmt | Urteil |
|---|---|---|
| Infrarot dringt 5 bis 7 cm ein | höchster begutachteter Wert ist 5,4 mm | stimmt nicht |
| Rotes Glas macht es zur Rotlichttherapie | das Glas dämpft sichtbares Licht, die Wirkung bleibt Wärme | stimmt nicht |
| Mehr Watt bedeutet immer mehr Wirkung | der Abstand bestimmt die Intensität stärker als die Wattzahl | zu kurz gedacht |
| Eine Wärmelampe fühlt sich tief an | stimmt als Empfinden, die Wärme verteilt sich über Haut und Blut | stimmt als Beschreibung |
| Ein Strahler heizt den Raum | er erwärmt Menschen und Flächen in einer Zone, nicht die Luft | stimmt teilweise |
So bestimmst du in fünf Schritten, welche Art du suchst
Fang nicht beim Gerät an, sondern bei dem, was du spüren willst.
- Leg fest, ob du Wärme spüren willstWillst du innerhalb einer Minute Wärme auf der Haut, suchst du eine Wärmelampe oder einen Strahler. Willst du gerade keine Wärme, suchst du ein LED Panel.
- Stelle oder RaumEin Körperteil auf kurzen Abstand ist eine Lampe. Eine Terrasse, ein Badezimmer oder ein Arbeitsplatz ist ein Strahler. Einen Strahler näher heranzustellen macht ihn nicht zur Therapielampe.
- Schau auf den Abstand, nicht auf die WattzahlEine Lampe, die auf 40 bis 60 cm stehen soll, ist ein anderes Gerät als eines, das für zwei Meter ausgelegt ist, auch wenn beide 300 Watt verbrauchen.
- Frag bei einem Panel nach mW/cm2 samt MessabstandOhne Abstand ist diese Zahl keine Angabe. Bei einer Wärmelampe ist dieser Wert nicht das Maß: Dort geht es um spürbare Wärme auf angenehmem Abstand.
- Prüf, ob die Lampe einzeln ersetzbar istBei Wärmelampen ist der Glühdraht das Verschleißteil. Kannst du nur die Lampe ersetzen, bleibt die Leuchte nutzbar. Bei LEDs ersetzt du das ganze Panel.
Wofür Menschen welches Gerät kaufen, und wofür nicht
Zum Schluss das Kaufmotiv je Art, neben dem Irrtum, der am häufigsten dazugehört.
| Art | Wofür Menschen es kaufen | Wofür es nicht gedacht ist | Häufigster Irrtum |
|---|---|---|---|
| Wärmelampe mit rotem Glas | gezielte Wärme auf Nacken, Schulter, Rücken oder Hände | einen Raum heizen oder LEDs ersetzen | sie kaufen, nachdem man Forschung zu LED Panels gelesen hat |
| Infrarotstrahler | länger draußen sitzen, ein Badezimmer schnell angenehm machen | gezielte Nutzung auf einen Körperteil | nur nach Wattzahl wählen, ohne auf die bestrahlte Fläche zu schauen |
| Rotlichtpanel mit LEDs | eine feste Sitzung auf festen Wellenlängen | warm werden oder ein Zimmer heizen | Enttäuschung, weil kaum Wärme zu spüren ist |
| Saunadecke | den ganzen Körper bei 50 bis 70 °C, 20 bis 40 Minuten | eine Stelle gezielt behandeln | erwarten, dass sichtbares Rotlicht darin steckt |
Die Saunadecke steht als vierte dabei, weil sie in denselben Suchanfragen auftaucht: Heizfolie mit fernem Infrarot, Aufheizen in 10 bis 15 Minuten, Bereich 30 bis 80 °C. Wärme auf einer großen Fläche, kein Licht auf festen Bändern.
Zum Schluss
Drei Geräte, ein Suchbegriff. Die Wärmelampe gibt gezielte Wärme auf kurzen Abstand. Der Infrarotstrahler ist ein Heizgerät für eine Zone in einem Raum. Das Rotlichtpanel gibt Licht auf festen Wellenlängen ab und arbeitet nicht thermisch. Fang mit der Frage an, ob du Wärme spüren willst, und nutze den Abstand aus der Anleitung als zweiten Filter.
Zwei Dinge bleiben stehen, egal was eine Werbung verspricht. Eine Wärmelampe ist keine Rotlichttherapie, weil Photobiomodulation per Definition nicht thermisch ist. Und Infrarot dringt nicht 5 bis 7 Zentimeter ein: Der höchste begutachtete Wert liegt bei 5,4 Millimetern. Weiterlesen kannst du in der Übersicht der Arten von Infrarotlampen für zu Hause und im Beitrag darüber, wann du zu einer Infrarotlampe greifst. Wie der Glühdraht in einer solchen Lampe genau Wärme erzeugt, steht in Infrarotlampe Funktionsweise: vom Strom zur Strahlung auf deiner Haut.
Häufige Fragen
Ist eine Wärmelampe dasselbe wie eine Infrarotlampe?
Meistens schon. In Onlineshops stehen beide Wörter oft beim selben Gerät: ein Glühdraht hinter rotem oder rubinfarbenem Glas, der spürbare Wärme abgibt. Das Wort Infrarotlampe wird außerdem für Infrarotstrahler genutzt, die einen Raum heizen, und manchmal sogar für LED Panels. Schau deshalb auf die Leistung und den vorgeschriebenen Nutzungsabstand, nicht auf den Namen.
Ist eine Wärmelampe Rotlichttherapie?
Nein. Rotlichttherapie mit LEDs heißt Photobiomodulation und ist per Definition nicht thermisch. Sobald sich deine Haut messbar erwärmt, liegst du außerhalb dessen, was untersucht wurde. Eine Wärmelampe erwärmt deine Haut immer messbar, denn dafür kaufst du sie. Es sind also zwei verschiedene Geräte mit unterschiedlicher Wirkung.
Warum ist rotes Glas um eine Wärmelampe?
Das gefärbte Glas dämpft das helle sichtbare Licht des Glühdrahts, sodass man es in der Nähe der Lampe aushält. Die Wärme, die du spürst, kommt aus dem Infrarotanteil, den du nicht siehst. Rotes Glas fügt also keine therapeutische Wirkung hinzu.
Stimmt es, dass Infrarot 5 bis 7 Zentimeter tief eindringt?
Nein. Diese Behauptung lässt sich auf keine begutachtete Forschung zurückführen. Der höchste in der Fachliteratur gemessene Wert liegt bei 5,4 Millimetern. Ferninfrarot kommt sogar nur bis in die obersten Zehntelmillimeter. Dass es sich tief anfühlt, liegt daran, dass sich Wärme danach in deinem Körper verteilt.
Kann ich einen Terrassenstrahler näher stellen, statt eine Therapielampe zu kaufen?
Dafür ist das Gerät nicht gemacht. Ein Strahler mit 2.000 Watt ist auf anderthalb bis zweieinhalb Meter Abstand und eine große bestrahlte Fläche ausgelegt. Auf kurzem Abstand hast du ein Heizgerät am falschen Ort, keine stärkere Version einer Lampe für gezielte Nutzung.
Was ist der Unterschied zwischen einem Keramikstrahler und einem Halogenstrahler?
Ein Halogenstrahler glüht hell und ist innerhalb weniger Sekunden warm. Ein keramischer Dunkelstrahler glüht nicht sichtbar und braucht ein paar Minuten, gibt danach aber eine sanftere Wärme ab. Keramik findest du in Badezimmern, Werkstätten und Tierställen, Halogen vor allem auf Terrassen.
Spürst du bei einem Rotlichtpanel Wärme?
Kaum. Auf kurzem Abstand merkst du etwas Wärme von den LEDs selbst, aber das ist nicht mit einer Wärmelampe auf demselben Abstand vergleichbar. Das ist der Grundgedanke eines solchen Panels und kein Mangel. Wer Wärme sucht, kauft besser eine Wärmelampe.
Worauf achtest du bei der Wahl zwischen diesen dreien?
Fang mit der Frage an, ob du Wärme spüren willst. Willst du das, bleiben die Wärmelampe oder der Strahler übrig. Leg danach fest, ob es um einen Körperteil oder um einen Raum geht. Schau anschließend auf den vorgeschriebenen Nutzungsabstand in der Anleitung, denn der sagt mehr über das Gerät als die Wattzahl.
