Saunadecke mit Rotlichttherapie: Gibt es das und was bekommst du?
Kurz gesagt
Eine Saunadecke gibt Ferninfrarot Wärme ab, Rotlichttherapie gibt Licht aus LEDs. Das sind zwei Geräte, nicht eins.
- Warum eine Decke kein sichtbares rotes Licht abgibt
- Vier Arten von Angeboten unter demselben Namen
- Selbst prüfen: Nanometer und Messabstand
- Decke und Panel am selben Tag kombinieren
Kurze Antwort: Ja, es werden Decken mit dem Wort Rotlichttherapie auf der Verpackung verkauft, aber in den weitaus meisten Fällen sind keine LEDs darin. Eine Infrarot Saunadecke und Rotlichttherapie sind zwei verschiedene Dinge, die vermischt werden, weil in beiden Namen das Wort Infrarot vorkommt. Eine Decke arbeitet mit Ferninfrarot, und das ist Wärme. Rotlichttherapie arbeitet mit sichtbarem Rot und Nahinfrarot aus LEDs, und das ist Licht. Du kannst beides wollen, aber du kaufst es nicht in einem Gerät.
Unten steht zuerst, was die beiden physikalisch sind, dann, warum die Begriffe verrutschen, und danach eine Prüfung, die du in zwei Minuten selbst auf einer Produktseite machst. Wir verkaufen selbst Infrarot Saunadecken und separat Rotlichtpanels, aber keine Decke mit LEDs darin. Deshalb erklären wir diesen Unterschied lieber zu scharf als zu vage.
Zwei Geräte, zwei Arten von Strahlung
Alles, was warm ist, strahlt. Eine Heizfolie mit 50 bis 70 °C in einer Saunadecke strahlt im Ferninfrarot, grob zwischen 4 und 14 Mikrometern. Das sind Tausende Nanometer, weit außerhalb dessen, was ein Auge sehen kann. Diese Strahlung wird in der obersten Schicht deiner Haut aufgenommen, in der Größenordnung von Zehntelmillimetern, und wird dort zu Wärme. Ab diesem Punkt ist es einfach Wärme: Deine Hauttemperatur steigt und du fängst an zu schwitzen. Die ganze Wirkung einer Decke läuft darüber. Wie das funktioniert, steht im Artikel darüber, wie eine Infrarotdecke FIR Wärme abgibt.
Rotlichttherapie macht etwas anderes. Darin sitzen LEDs, die nur auf ein paar schmalen Bändern Licht abgeben: sichtbares Rot um 630 und 660 Nanometer und Nahinfrarot um 810 bis 940 Nanometer. Dieses Licht soll dich nicht aufwärmen. Der Fachbegriff dafür, Photobiomodulation, ist per Definition nicht thermisch: Würde die Wirkung über Erwärmung laufen, fiele sie aus der Definition heraus. Deshalb fühlt sich ein Rotlichtpanel auf Abstand kaum warm an, und es geht um Intensität und Zeit, nicht um Grad. Den Hintergrund zu diesen Nanometern findest du im Artikel über Wellenlängen bei Rotlicht und Infrarot.
| Merkmal | Infrarot Saunadecke | Rotlichtpanel mit LEDs |
|---|---|---|
| Quelle | Heizfolie über die ganze Fläche | einzelne LEDs auf einer Platte, in einem Raster |
| Wellenlänge | Ferninfrarot, grob 4 bis 14 Mikrometer | 630 und 660 nm Rot, 810 bis 940 nm Nahinfrarot |
| Siehst du etwas davon | nein, nichts leuchtet, wenn sie an ist | ja, hell sichtbares Rot, solange es an ist |
| Was du einstellst | Temperatur in Grad und einen Timer | Abstand in Zentimetern und eine Zeit in Minuten |
| Was du spürst | steigende Wärme, Schwitzen nach zehn bis fünfzehn Minuten | höchstens lauwarm, meist spürst du fast nichts |
| Wichtigste Angabe | Bereich in Grad und Leistung in Watt | Wellenlänge in nm und Intensität in mW/cm2 mit Messabstand |
Wenn du die Decke aufschlägst, während sie auf Temperatur ist, siehst du nichts glühen. Das ist kein Defekt. Ferninfrarot liegt vollständig außerhalb des sichtbaren Bereichs, eine funktionierende Decke sieht also genauso aus wie eine ausgeschaltete.
Warum die beiden Begriffe vermischt werden
Im Wort Infrarot steckt das Wort Rot, und da scheint es logisch, dass ein Infrarotgerät rotes Licht abgibt. Das stimmt nicht. Infrarot heißt wörtlich unterhalb des Rots: Es ist der Name des Bereichs, der dort beginnt, wo das sichtbare Rot aufhört. Dazu kommt die Wärmelampe. Eine Infrarotlampe mit rotem Glas gibt tatsächlich sichtbares rotes Licht ab, denn ein Glühfaden strahlt breit, vom sichtbaren Bereich bis weit ins Infrarot, und so eine Lampe fühlt sich deutlich warm an. Wer diese Lampe kennt, erwartet deshalb, dass rotes Licht und Wärme immer zusammen kommen. Trotzdem ist eine Wärmelampe keine Rotlichttherapie, denn dort läuft die Wirkung über die Wärme. Den Unterschied zwischen diesen drei Geräten findest du nebeneinander in Rotlichttherapie und Infrarot: Was ist der Unterschied.
Der dritte Grund ist Marketing. Rotlichttherapie verkauft sich besser als Heizfolie, und sobald ein Begriff beliebt wird, leihen ihn sich auch Produkte, die streng genommen nicht darunter fallen. Meist ist das keine bewusste Täuschung, sondern Schlamperei beim Übersetzen einer Herstellerbeschreibung. Für dich spielt der Grund kaum eine Rolle, denn auf dem Foto siehst du den Unterschied nicht.
In Infrarot steckt das Wort Rot, aber genau diese Farbe siehst du davon nicht.
Vier Arten von Angeboten unter demselben Namen
Suchst du nach einer Decke mit Rotlichttherapie, findest du grob vier Dinge. Sie unterscheiden sich grundlegend, und der Preis sagt wenig darüber.
| Was du findest | Was wirklich drin ist | Wie du es erkennst | Worauf du achten musst |
|---|---|---|---|
| Decke mit echten LEDs | Heizfolie plus ein Streifen oder eine Fläche mit roten und nahinfraroten LEDs | Nanometer werden genannt und es gibt eine eigene Stufe für das Licht | wie viel deiner Haut diese LEDs tatsächlich erreichen |
| Decke, die sich den Begriff leiht | nur Ferninfrarot aus einer Heizfolie | der Text nennt zwar Rotlicht, aber nirgends eine Wellenlänge in nm | du kaufst eine gute Decke, nur keine Lichttherapie |
| Decke mit rotem Innenstoff | nur Ferninfrarot, mit rotem Textil oder rotem Futter | die Farbe steckt im Stoff, nicht in einer Lichtquelle | rot gefärbtes Material strahlt selbst kein rotes Licht aus |
| Decke plus separates Panel als Set | zwei getrennte Geräte in einem Paket | zwei Produktnamen und zwei Stecker in den technischen Daten | die ehrlichste Form, aber rechne beide getrennt durch |
Nur die erste und die letzte Zeile liefern wirklich zwei Arten von Strahlung. Die mittleren beiden liefern eine Saunadecke, was völlig in Ordnung sein kann, aber dann kaufst du etwas anderes, als du dachtest.
So prüfst du selbst, was du kaufst
Du brauchst kein Messgerät. Drei Fragen erledigen den größten Teil, der Rest ist Ergänzung. Geh diese Schritte auf der Produktseite durch, bevor du bestellst.
- Such nach einer Zahl mit nm dahinterStehen Wellenlängen in Nanometern da, zum Beispiel 660 nm oder 850 nm? Ohne Nanometer ist keine LED Quelle angegeben. Eine Decke, die nur Grad und Watt nennt, gibt nur Ferninfrarot ab.
- Frag, ob du sichtbares Rot siehst, wenn sie an istRote LEDs sind hell sichtbar. Kann der Verkäufer nicht bestätigen, dass du beim Aufschlagen rotes Licht leuchten siehst, dann sind keine drin. Nahinfrarot mit 850 nm siehst du nicht, aber das kommt nie allein vor.
- Frag nach der Intensität mit MessabstandEin Wert in mW/cm2 ohne Abstand ist keine Angabe. Frag, in welchem Abstand und an welchem Punkt gemessen wurde. Warum das so entscheidend ist, steht im Artikel über Strahlungsintensität bei Rotlichtpanels.
- Schau, wie viel Fläche diese LEDs abdeckenEin LED Streifen entlang des Reißverschlusses erreicht nur einen Bruchteil deiner Haut. Vergleich die Zahl der LEDs und die beleuchtete Fläche mit einem normalen Panel, bevor du annimmst, dass du dasselbe bekommst.
- Prüf, ob sich das Licht separat schalten lässtZwei Funktionen sollten zwei Bedienelemente haben. Kannst du das Licht nicht getrennt von der Wärme schalten, ist es wahrscheinlich Stimmungslicht oder eine Kontrollleuchte.
- Schau, welches Rückgaberecht giltBei Luxyor gelten 60 Tage Rückgaberecht und 2 Jahre Garantie, damit du zu Hause feststellen kannst, ob ein Gerät tut, was du erwartet hast. Schau bei jedem Anbieter nach der Frist, bevor du bestellst.
Die Zahlen nebeneinander
Die Tabelle unten listet die Wellenlängen auf, denen du in diesem Bereich begegnest. So siehst du, wie weit die beiden Welten auseinanderliegen: um den Faktor zehn bis zwanzig.
| Wellenlänge | Name | Sichtbar | Wo du es findest |
|---|---|---|---|
| 630 nm | sichtbares Rot | ja, hell rot | Rotlichtpanels und LED Masken |
| 660 nm | tiefes sichtbares Rot | ja, tieferes Rot | Rotlichtpanels, meist neben 630 nm |
| 810 bis 940 nm | Nahinfrarot | nein | Panels, oft als zweite Stufe neben Rot |
| 1.000 bis 3.000 nm | kurzwelliges und mittleres Infrarot | nein | Wärmelampen mit Glühfaden |
| 4.000 bis 14.000 nm | Ferninfrarot | nein | Saunadecken und Infrarotkabinen |
Für die letzte Zeile schreibt man oft Mikrometer: 4.000 bis 14.000 nm ist dasselbe wie 4 bis 14 Mikrometer. Was dieser Unterschied bedeutet, steht in Ferninfrarot und Nahinfrarot im Vergleich.
Die Behauptung, Infrarot dringe 5 bis 7 Zentimeter in den Körper ein, liest man noch oft. Sie stimmt nicht. Der höchste Wert aus begutachteten Studien liegt bei etwa 5,4 Millimetern, und das gilt für Nahinfrarot, nicht für das Ferninfrarot einer Decke. Dort geht es um die obersten Zehntelmillimeter.
Warum LEDs in einer Decke schwierig sind
Angenommen, ein Hersteller macht es sauber und verbaut echte rote und nahinfrarote LEDs. Dann bleiben drei praktische Einwände, die nichts mit Marketing zu tun haben. Der erste ist der Kontakt. Panels werden auf Abstand genutzt, meist zwischen 15 und 40 Zentimetern, weil sich die Lichtkegel einzelner LEDs dann zu einer gleichmäßigen Fläche überlappen. In einer Decke liegt eine LED fast auf deiner Haut, du bekommst also helle Pünktchen mit dunklen Stellen dazwischen.
Der zweite ist das Textil. Eine Decke hat innen eine Stoffschicht, denn die brauchst du, um sie reinigen zu können und um die Folie zu schützen. Da kommt sichtbares Rot kaum hindurch. Außerdem trägst du in einer Decke meist Kleidung oder nutzt eine Einlage zwischen dir und der Innenseite. Für die Wärme macht das wenig aus, denn Wärme geht durch Textil hindurch. Für Licht macht es alles aus.
Der dritte ist die Wärme an den LEDs selbst. LEDs liefern weniger Licht und halten weniger lange, wenn sie warm sind, und in einer Hülle, die absichtlich auf 60 oder 70 °C geht, ist Kühlen schwierig. Genau deshalb haben Panels eine Rückseite mit Kühlrippen oder Lüftung und Decken nicht. Keiner dieser drei Punkte macht so eine Decke wertlos, aber zusammen sorgen sie dafür, dass die Lichtdosis aus einer Decke in keinem Verhältnis zu der aus einem Panel steht. Was die Forschung zu Rotlicht gefunden hat und was nicht, mit welchen Dosen und mit einem Scheingerät als Kontrolle, steht in Rotlichttherapie: Was sagt die Forschung wirklich.
Was Luxyor verkauft und was nicht
Wir verkaufen Infrarot Saunadecken und Rotlichtpanels, aber keine Decke mit LEDs darin. Das ist eine Entscheidung: Wir würden sonst ein Produkt anpreisen, bei dem wir oben selbst erklärt haben, warum die Lichtdosis gering ist. Willst du beides, sind das bei uns zwei Artikel. Die Decken findest du in der Kollektion Infrarot Saunadecken, die Panels in der Kollektion Rotlichttherapie Panels.
- 180 mal 80 cm und 500 Watt, mit Ferninfrarot über die ganze Innenfläche
- Einstellbar von 30 bis 80 °C, mit einem Timer von 0 bis 60 Minuten
- Keine LEDs und kein sichtbares Licht: Das ist ein reines Wärmegerät
- 60 Tage Rückgaberecht und 2 Jahre Garantie
- LEDs mit 630 und 660 nm sichtbarem Rot und 810 bis 940 nm Nahinfrarot
- 31 x 22 x 6 cm und 2,5 kg, du kannst es also hinstellen oder aufhängen
- Für die Nutzung auf Abstand gedacht, nicht direkt auf der Haut
- 60 Tage Rückgaberecht und 2 Jahre Garantie
Beides an einem Tag kombinieren
Die Frage hinter einer Decke mit Rotlicht ist meist praktisch: Ich will beides und mich nicht zweimal dafür hinsetzen. Das geht, nur nicht gleichzeitig in einem Gerät. Was funktioniert, ist, beides am selben Tag nacheinander zu machen, mit einer Pause dazwischen. Die passende Reihenfolge und Ruhezeit findest du ausgearbeitet in Saunadecke und Rotlichtpanel am selben Tag. Der Kern ist einfach: zuerst das Panel, danach die Decke. Nach einer Session in der Decke ist deine Haut warm und feucht, und dann willst du erst abkühlen und duschen, bevor du dich vor ein Panel setzt.
| Zeitpunkt | Was du machst | Wie lange | Warum in dieser Reihenfolge |
|---|---|---|---|
| Start | Panel, auf Abstand, auf unbedeckter Haut | 10 bis 20 Minuten | deine Haut ist trocken und kühl, du musst also auf nichts warten |
| Danach | kurz sitzen und etwas trinken | 10 bis 15 Minuten | ruhiger Übergang vom Stillsitzen zum Aufwärmen |
| Dann | Decke aufheizen lassen | 10 bis 15 Minuten | die Folie braucht Zeit, um auf Temperatur zu kommen |
| Session | Decke auf 50 bis 70 °C | 20 bis 40 Minuten | der übliche Rahmen für eine Session |
| Abschluss | abkühlen, duschen, trinken | 15 Minuten oder länger | du machst mit deinem Tag weiter, nicht gleich wieder unter einer Lampe |
Das ist ein Beispielplan und keine Vorschrift. Welche Temperatur und welche Dauer für dich angenehm sind, ist von Person zu Person verschieden.
Was wir hier nicht behaupten
Zwei Dinge sagen wir bewusst nicht. Erstens sagen wir nicht, dass eine Decke und ein Panel zusammen mehr bewirken als jedes für sich. Es gibt keine Forschung, die diese Aussage trägt, und es wäre ein schöner Verkaufssatz ohne Grundlage. Zweitens sagen wir nicht, dass eine Decke ohne LEDs minderwertig ist: Eine Saunadecke ist als Wärmegerät gedacht und macht das gut. Was in Studien über Infrarotwärme untersucht wurde, mit welchem Aufbau und welchen Einschränkungen, steht in Infrarotsauna und Forschung: Was wissen wir wirklich.
Zum Schluss
Eine Saunadecke mit Rotlichttherapie gibt es in dem Sinn, dass sie so verkauft wird, aber meist bekommst du eine Decke, die nur Ferninfrarot abgibt. Das ist Wärme, kein Licht. Prüf deshalb drei Dinge: Werden Nanometer genannt, siehst du sichtbares Rot, wenn sie an ist, und wird eine Intensität mit Messabstand angegeben? Fällt eines davon weg, kaufst du eine Saunadecke.
Weiterlesen: Den Unterschied zwischen beiden Begriffen findest du am klarsten in Rotlichttherapie und Infrarot, und die Frage, ob du mit einem kleinen oder einem großen Panel anfängst, in kleines Panel oder Ganzkörperpanel.
Häufige Fragen
Gibt es eine Saunadecke mit Rotlichttherapie?
Es werden Decken mit dieser Beschreibung verkauft, aber in den weitaus meisten Fällen sind keine LEDs darin. Was du dann kaufst, ist eine normale Infrarot Saunadecke, die Ferninfrarot Wärme abgibt. Es gibt zwar Decken mit echten roten und nahinfraroten LEDs, aber die sind selten und die Lichtdosis ist klein.
Ist Rotlichttherapie dasselbe wie Infrarot?
Nein. Rotlichttherapie arbeitet mit sichtbarem Rot um 630 und 660 Nanometer und Nahinfrarot um 810 bis 940 Nanometer aus LEDs. Eine Infrarot Saunadecke arbeitet mit Ferninfrarot, grob 4 bis 14 Mikrometer, und das ist Wärme. Beides fällt unter den breiten Begriff Infrarot, aber es sind verschiedene Bänder mit unterschiedlicher Wirkung.
Warum sehe ich in meiner Infrarotdecke kein rotes Licht?
Weil Ferninfrarot vollständig außerhalb des sichtbaren Bereichs liegt. Eine Heizfolie mit 50 bis 70 Grad strahlt in Wellenlängen von Tausenden Nanometern, und davon kann ein Auge nichts sehen. Eine funktionierende Decke sieht also genauso aus wie eine ausgeschaltete. Das ist normal und kein Defekt.
Wie erkenne ich, ob eine Decke echte LEDs hat?
Achte auf drei Dinge. Stehen Wellenlängen in Nanometern in den technischen Daten, zum Beispiel 660 nm oder 850 nm? Siehst du sichtbares rotes Licht leuchten, wenn das Gerät an ist? Und wird eine Intensität in mW/cm2 mit dem Messabstand genannt? Fehlt eines davon, ist keine LED Quelle angegeben.
Warum ist eine Intensität ohne Messabstand nichts wert?
Licht breitet sich aus, je weiter du also von der Quelle entfernt bist, desto weniger bleibt pro Quadratzentimeter übrig. Ein Wert, gemessen auf 10 cm, fällt viel höher aus als dieselbe Messung auf 40 cm. Ohne den Abstand dazu kannst du zwei Zahlen nicht miteinander vergleichen.
Warum funktionieren LEDs in einer Decke schlechter als in einem Panel?
Drei Dinge spielen mit. LEDs liegen in einer Decke fast auf deiner Haut, während Panels gerade auf 15 bis 40 cm genutzt werden, damit sich die Lichtkegel überlappen. Außerdem muss das Licht durch eine Stoffschicht oder Kleidung, und sichtbares Rot kommt da kaum durch. Und LEDs liefern weniger Licht, wenn sie warm sind, während eine Decke absichtlich auf 60 oder 70 Grad geht.
Verkauft Luxyor eine Decke mit Rotlicht?
Nein. Luxyor verkauft Infrarot Saunadecken und separat Rotlichtpanels. Eine Decke mit LEDs gibt es im Sortiment nicht, weil die Lichtdosis aus so einer Decke in keinem Verhältnis zu der aus einem Panel steht. Willst du beides, sind das zwei getrennte Geräte.
Kann man eine Saunadecke und ein Rotlichtpanel am selben Tag nutzen?
Ja, nur nicht gleichzeitig in einem Gerät. Mach sie nacheinander mit einer Pause dazwischen. Das Panel zuerst ist praktischer, weil deine Haut dann noch trocken und kühl ist. Nach einer Session mit der Decke willst du erst abkühlen und duschen, bevor du dich vor ein Panel setzt.
