Wissen & Inspiration
Alles over infrarood, roodlicht en rust thuis. Praktisch uitgelegd, zonder grote beloftes.
Zo gebruik je het · 12 min
Houding in een infrarood saunadeken: hoe lig je goed en wat leg je eronder
Welke kussenhoogte past bij jouw postuur, wat leg je onder je knieen en welke ondergrond werkt echt? Houding kost vier minuten voorbereiding...
Slaap & ritme · 11 min
Terugkeren naar je eigen ritme na de feestdagen
Na de feestdagen loopt alles door elkaar. Met een paar vaste momenten, zoals een warm kwartier onder een infrarood deken, vind je...
Sport & herstel · 14 min
Infrarood deken na het sporten: hoe lang wachten en hoeveel minuten
Wanneer ga je na het sporten in je infrarood deken, en hoe lang blijf je erin? Wacht 15 tot 30 minuten tot...
Slaap & ritme · 12 min
Omgaan met eindejaarsmoeheid
Een heel jaar werken plus een volle december: geen wonder dat je accu in de laatste weken leeg raakt. Een vast moment...
Seizoen & feestdagen · 11 min
Seizoensgebonden somberheid in de winter: een warm lichtpunt
Weinig daglicht drukt bij veel mensen op de stemming. Een vast moment onder een infrarood deken is comfort en zelfzorg, geen behandeling....
Seizoen & feestdagen · 9 min
Hygge: warmte en gezelligheid in de donkere maanden
De donkere maanden hoeven niet iets te zijn om doorheen te komen. Met kaarslicht en de warmte van een infrarood deken worden...
Seizoen & feestdagen · 2 min
Dunkle Tage: ein warmer Ruhemoment für Sie selbst
Wie schaffen Sie sich in den dunklen Monaten bewusst einen warmen Ruhemoment? Eine sanfte, ruhige Herangehensweise.
Roodlicht · 2 min
Rotlicht und Infrarot: Was ist der Unterschied?
Der Unterschied zwischen Rotlicht und Infrarot, in Ruhe erklärt: Licht versus Wärme.
Seizoen & feestdagen · 2 min
Warm durch den Winter mit Infrarotwärme
Wie kommen Sie wärmer und komfortabler durch den Winter mit bewussten Infrarot-Wärmemomenten?
Seizoen & feestdagen · 10 min
Omgaan met de januari-dip na de feestdagen
Na alle lichtjes en gezelligheid voelt januari kaal. Deze weken worden ook wel de winterdip genoemd, en met wat rust en kleine...
Seizoen & feestdagen · 2 min
Wärme und Komfort im kältesten Monat
Wie kommen Sie durch den kältesten Monat etwas sanfter? Tipps für Wärme, Ruhe und Milde mit sich selbst im Januar.
Slaap & ritme · 13 min
Avondroutine met een infrarood deken: sessie, douchen en afkoelen
Een avondroutine valt of staat bij de volgorde: sessie, 5 tot 10 minuten na laten koelen, lauw douchen en dan pas de...
