LED Maske und Hautpflege: was du vor und nach der Sitzung machst
Kurz gesagt
Rund um eine Sitzung mit einer LED Maske ist die Reihenfolge deiner Pflege wichtiger als die Zahl der Produkte. Was du vorher besser weglässt, was du danach aufträgst und warum saubere Haut der Ausgangspunkt ist.
- Tabelle mit dem, was vor der Sitzung geht und was nicht
- Wirkstoffe: warum du sie verschiebst
- Eine Routine in sechs Schritten
- Unterschied zwischen einer Sitzung am Morgen und am Abend
Bei der Hautpflege rund um eine LED Maske zählen zwei Momente: Direkt vor der Sitzung ist deine Haut sauber, trocken und frei von Produkten, und erst etwa 5 Minuten danach kommen dein übliches Serum und deine Feuchtigkeitscreme drauf. Alles dazwischen ist optional. Schminke, Sonnencreme und reichhaltige Cremes gehören nicht darunter, und das aus einem praktischen Grund: Diese Produkte sind dafür gemacht, Licht abzuhalten.
In diesem Artikel geht es nur um diese Reihenfolge: was du vorher weglässt, wie viele Minuten jeder Schritt dauert, welche Wirkstoffe du vorsichtshalber zu einem anderen Zeitpunkt verwendest und wie du die Maske danach sauber hinterlässt. Welche Lichtfarbe wofür gedacht ist, wie oft du eine Maske verwendest und was die Forschung sagt, findest du auf eigenen Seiten, die weiter unten verlinkt sind.
Hautpflege mit der LED Maske kurz zusammengefasst
Die ganze Routine dauert 25 bis 40 Minuten, davon die Maske selbst 10 bis 20 Minuten. Der Rest ist Warten, und genau da sind die meisten zu schnell. Die Zeitleiste unten zählt ab dem Beginn der Reinigung.
| Minute | Was du machst | Was du in diesem Moment lässt |
|---|---|---|
| 0 bis 2 | Reinigen, Schminke und Sonnencreme entfernen | Die Reinigung auslassen, weil die Haut sauber aussieht |
| 2 bis 10 | Trocken tupfen und warten, bis die Haut wirklich trocken ist | Die Maske auf feuchte Haut setzen |
| 10 bis 30 | Sitzung von 10 bis 20 Minuten, Augen geschlossen | Zwischendurch nachcremen oder in die LEDs schauen |
| 30 bis 35 | Maske ab, Gesicht etwa 5 Minuten abkühlen lassen | Sofort eine Säure, ein Peeling oder Retinol |
| 35 bis 38 | Serum und Feuchtigkeitscreme, morgens zusätzlich LSF 30 oder höher, danach die Maske abwischen | Drei neue Produkte gleichzeitig einführen |
Ändere nie zwei Dinge gleichzeitig. Wenn du mit einer LED Maske anfängst, lass deine bisherige Pflege vier Wochen lang unverändert. Verändert sich etwas, weißt du wenigstens, welches von beiden du anpassen musst.
Was du vor einer Sitzung mit der LED Maske machst
Ausgangspunkt ist saubere, trockene Haut. Dahinter steckt keine Mystik, sondern Optik. Foundation, Puder, Concealer und Sonnencreme enthalten Pigmente und Filter, die Licht absorbieren oder zurückwerfen: Genau das ist ihre Aufgabe. Lässt du sie drauf, landet ein Teil des Lichts auf dieser Schicht statt auf deiner Haut.
Reinige also zuerst, spüle gründlich ab und tupfe trocken. Hast du Sonnencreme oder langhaftende Schminke getragen, ist eine doppelte Reinigung praktischer: zuerst ein Reinigungsöl oder Reinigungsbalsam, um die Filter zu lösen, danach dein normaler Reiniger. Rechne mit 60 bis 90 Sekunden für eine einfache Reinigung und etwa 2 Minuten für eine doppelte.
Das Trocknen ist kein Detail. Eine Maske, die eng auf feuchter Haut liegt, wird schnell unangenehm, und das ist der häufigste Grund, mittendrin abzubrechen. Gib deiner Haut 5 bis 10 Minuten. Wann du die Sitzung einplanst, spielt für die Reihenfolge kaum eine Rolle, auch wenn der Abend leichter durchzuhalten ist. Diese Abwägung steht im Beitrag über Rotlicht in deiner Morgenroutine oder Abendroutine.
Serum unter einer LED Maske
Ein dünnes, wässriges Serum kann unter die Maske, nötig ist es aber nicht. Die Faustregel betrifft die Textur und nicht die Inhaltsstoffe: Alles, was einen sichtbaren Film hinterlässt, gehört nicht darunter. Ein Öl oder eine reichhaltige Creme schmiert außerdem an der Innenseite der Maske, und die musst du danach reinigen.
| Produktart | Unter der Maske | Wartezeit, bevor du die Maske aufsetzt |
|---|---|---|
| Wässriges Serum, zum Beispiel Hyaluronsäure | Geht | 3 bis 5 Minuten |
| Niacinamid Serum oder ein Toner | Geht | 2 bis 5 Minuten |
| Vitamin C Serum | Lieber danach, viele Formeln verfärben sich unter Licht und Wärme | Entfällt |
| Reichhaltige Creme, Öl, Tuchmaske oder Gelmaske | Nein, Film oder Folie, die Licht abhält | Entfällt |
Oft liest du, dass ein Serum unter der Maske besser einzieht. Das ist keine gesicherte Tatsache: Es gibt kaum oder gar keine Forschung, die die Aufnahme eines Serums mit und ohne Lichtsitzung verglichen hat. Solange es die nicht gibt, kannst du ein Serum genauso gut danach verwenden.
Retinol und LED Maske
Von Retinol, Retinoiden, AHA, BHA und Peelings ist bekannt, dass sie die Haut vorübergehend empfindlicher und manchmal trockener machen. Ob das auch beim Licht einer LED Maske eine Rolle spielt, die kein UV abgibt, ist nicht gut untersucht. Die Tabelle unten ist aus Vorsicht erstellt und kein Forschungsergebnis.
| Wirkstoff | Abstand zu deiner Sitzung | Bester Zeitpunkt |
|---|---|---|
| Retinol, Retinal, Retinoide | Mindestens 12 Stunden | Ein Abend ohne Sitzung |
| Verschriebenes Retinoid | Sprich mit deinem Arzt | Nach dem Rat deines Arztes oder Hauttherapeuten |
| AHA oder BHA, etwa Glykolsäure und Salicylsäure | 12 bis 24 Stunden | Ein anderer Tag oder eine andere Tageszeit |
| Peeling | Mindestens 24 Stunden | An einem Ruhetag zwischen zwei Sitzungen |
| Hyaluronsäure, Niacinamid, Ceramide | Keine Wartezeit nötig | Vorher oder nachher, beides in Ordnung |
Wähle zwei feste Abende pro Woche für Peeling und Retinol und plane deine Sitzungen an den anderen Abenden. Verwendest du ein verschreibungspflichtiges Produkt, geht der Rat deines Arztes oder Hauttherapeuten vor. Was bei Rötungen nach einer Sitzung normal ist und was nicht, steht im Beitrag über Nebenwirkungen der Rotlichttherapie.
Saubere Haut vorher, normale Pflege danach. Alles dazwischen ist optional.
LED Maske und Sonnencreme
Vor der Sitzung kommt die Sonnencreme runter, nach einer Sitzung am Morgen kommt sie drauf. Warum sie runter muss: Eine Sonnencreme ist dafür entwickelt, Strahlung abzuhalten. Chemische Filter zielen vor allem auf UV, liegen aber trotzdem als Film auf deiner Haut. Mineralische Filter mit Zinkoxid oder Titandioxid streuen auch sichtbares Licht, und Formeln mit Eisenoxiden sind ausdrücklich dafür gemacht. Wie viel vom Rot bei 630 Nanometern oder vom Nahinfrarot bei 850 Nanometern abgehalten wird, steht auf keiner Verpackung. Genau deshalb lässt du sie nicht drauf: Du kannst es nicht einschätzen.
Warum sie nach einer Sitzung am Morgen drauf gehört: Sonnencreme ist Teil deiner Morgenroutine. Eine LED Maske gibt kein UV ab, die Maske ist also nicht der Grund. Der Tag, der folgt, aber schon.
| Zeitpunkt | Was du konkret machst |
|---|---|
| Vor der Sitzung | Sonnencreme vollständig entfernen, doppelt reinigen, etwa 2 Minuten |
| Nach einer Sitzung am Morgen | Serum, Feuchtigkeitscreme, dann LSF 30 oder höher als letzter Schritt |
| Menge für Gesicht und Hals | Etwa ein Viertel Teelöffel, ca. 1,25 ml |
| Bevor du nach draußen gehst | 15 bis 20 Minuten einziehen lassen, draußen alle 2 Stunden erneuern |
| Nach einer Sitzung am Abend | Keine Sonnencreme nötig, Serum und Feuchtigkeitscreme reichen |
Der Wert auf der Verpackung wird im Labor mit 2 Milligramm pro Quadratzentimeter Haut bestimmt. Das ist eine ordentliche Schicht und der Grund, warum die meisten im Alltag weniger Schutz bekommen, als die Zahl vermuten lässt.
Was du während der Sitzung machst
So wenig wie möglich. Stell den Timer, halte die Augen geschlossen und schau nicht kurz in die LEDs, um zu prüfen, ob sie leuchten. Wer die Augen zusätzlich schützen möchte, kann eine Brille für die Rotlichttherapie verwenden. Die Maske wird leicht warm, und diese Wärme kommt von den LEDs und dem Gehäuse und nicht vom Licht auf deiner Haut. Fühlt es sich zu eng oder zu warm an, stell eine Stufe niedriger. Die RedLight Maske von Luxyor hat dafür die Intensitäten P1 bis P3, wobei P1 die sanfteste ist. Creme zwischendurch nichts nach: Das verschmutzt die Innenseite und unterbricht deinen Timer.
Was Hersteller zur Dauer sagen
| Marke | Sitzungsdauer | Häufigkeit | Was die Marke selbst dazu angibt |
|---|---|---|---|
| Silk'n | 10 bis 15 Minuten | 2 bis 3 Mal pro Woche | Mindestens ein Ruhetag dazwischen und nicht öfter als einmal am Tag |
| CurrentBody | 10 Minuten | Täglich in den ersten 28 Tagen, danach 5 Mal pro Woche | Studienzeitraum von 56 Tagen, und die Marke schreibt selbst, dass es keinen Beleg gibt, dass eine längere als die empfohlene Dauer wirksam ist |
| Luxyor RedLight Maske | Ab 10 Minuten aufbauen | Siehe unseren Wochenplan | Drei Intensitäten P1 bis P3 und vier Farben, damit du ruhig starten kannst |
Der letzte Hinweis von CurrentBody verdient Anerkennung: Eine Marke, die selbst schreibt, dass länger nicht nachweislich besser ist, gibt eine Information preis, die kommerziell nicht zu ihrem Vorteil ist. Zieh deine Sitzungen also nicht in die Länge.
- Vier Farben: Rot 630 nm, Grün 520 nm, Blau 460 nm und Nahinfrarot 850 nm
- Intensität von P1 bis P3, damit du ruhig steigern kannst
- Kabellos, mit separatem Nackenteil und glatter Innenseite
- 60 Tage Rückgaberecht und 2 Jahre Garantie
Hautpflege nach einer LED Maske
Lass dein Gesicht zuerst etwa 5 Minuten abkühlen. Eine leichte, gleichmäßige Rötung, die innerhalb einer halben Stunde verschwindet, ist normal und kommt vor allem vom Druck der Maske und der Wärme des Gehäuses. Ein kräftiger Fleck mit klaren Rändern, Juckreiz oder ein brennendes Gefühl ist nicht normal, und dann ist Aufhören die richtige Antwort. Danach folgt deine normale Routine. Ein spezielles Produkt brauchst du dafür nicht: langweilig, aber ehrlich.
| Minuten nach der Sitzung | Schritt | Warum zu diesem Zeitpunkt |
|---|---|---|
| 0 bis 5 | Maske ab, nichts auftragen, abkühlen lassen | Auf warmer Haut brennt ein Serum schneller |
| 5 bis 6 | Wässriges Serum, danach Feuchtigkeitscreme | Dünnste Textur zuerst, die normale Reihenfolge |
| 7 | Nur morgens: LSF 30 oder höher | Letzter Pflegeschritt, bevor du in den Tag startest |
| Nach 12 bis 24 Stunden | Eventuell Retinol oder eine Säure, an einem anderen Abend | Vorsichtshalber getrennt halten |
LED Maske reinigen
Hygiene gehört zur Routine. Du legst eine Innenseite aus Silikon oder Kunststoff auf frisch gereinigte Haut, und alles, was beim letzten Mal daran hängen geblieben ist, liegt jetzt wieder an deinem Gesicht.
- Innenseite und Nackenteil, nach jeder Sitzung. Leicht feuchtes Tuch, etwa 30 Sekunden Arbeit.
- Bänder, Verschlüsse und Display, 1 Mal pro Woche. Feuchtes Tuch, danach gut trocknen lassen.
- Vor dem Wegräumen. Gib der Innenseite 10 bis 15 Minuten zum Trocknen, sonst schließt du Feuchtigkeit ein.
Verwende kein Scheuermittel, kein aggressives Lösungsmittel und kein durchnässtes Tuch. Welche Mittel geeignet sind und welche nicht und wie du das bei einem Panel machst, steht in der Anleitung LED Maske und Rotlichtpanel reinigen.
Die Routine in sechs Schritten
Plane keine Sitzung an einem Abend, an dem du auch ein Peeling machst.
- Reinige dein Gesicht60 bis 90 Sekunden, oder 2 Minuten doppelte Reinigung, wenn du Schminke oder Sonnencreme getragen hast.
- Tupfe trocken und warteNimm dir 5 bis 10 Minuten. Fühlt sich dein Gesicht noch kühl an, verdunstet noch Feuchtigkeit.
- Lass reichhaltige Produkte wegHöchstens ein dünnes, wässriges Serum, 3 bis 5 Minuten vorher. Kein Öl, keine reichhaltige Creme, keine Tuchmaske.
- Stell Stufe und Timer einPrüfe, ob die Innenseite sauber und trocken ist. Beginne auf der niedrigsten Stufe mit 10 Minuten und steigere erst nach zwei Wochen.
- Lass 5 Minuten abkühlen und creme danachSerum, dann Feuchtigkeitscreme. Bei einer Sitzung am Morgen schließt du mit LSF 30 oder höher ab.
- Reinige die MaskeInnenseite abwischen, 10 bis 15 Minuten trocknen lassen, dann wegräumen.
Der größte Einwand: Der Beleg für diese Reihenfolge fehlt
Fast alles, was oben über Reihenfolge und Timing steht, ist Vorsicht und kein Forschungsergebnis. Diesen Unterschied machen die meisten Artikel nicht. Untersucht wurde dagegen das Gerät: Eine Gruppe verwendet die Maske, eine Kontrollgruppe nichts oder ein Scheingerät, und danach wird geschaut, was sich unterscheidet. Die Routine drumherum kommt dabei fast nie vor. Es gibt kaum Studien, die Serum vor der Sitzung mit Serum danach vergleichen.
- Optisch, ziemlich belastbar. Schminke und Sonnencreme runter: Licht abhalten ist ihre Aufgabe.
- Praktisch, belastbar. Kein Öl und keine reichhaltige Creme darunter. Das betrifft das Gerät, nicht deine Haut.
- Vorsicht, weich. 12 bis 24 Stunden zwischen Retinol und deiner Sitzung. Bei LED Licht nicht untersucht.
- Vorsicht, weich. 5 Minuten abkühlen, bevor du cremst. Erfahrung, keine Messung.
- Unbewiesene Behauptung. Dass Serum unter einer Maske besser einzieht. Das übernehmen wir nicht.
Die Schlussfolgerung ist nicht, dass du diese Ratschläge ignorieren kannst. Eine Empfehlung aus Vorsicht ist oft trotzdem die vernünftigste Wahl, vor allem wenn sie dich nichts kostet: zwölf Stunden zwischen deinem Retinol und deiner Sitzung zu lassen, kostet nichts. Wer aber sagt, dass die Reihenfolge bewiesen ist, geht weiter, als die Daten erlauben. Was an den Masken selbst untersucht wurde und was nicht, steht in was die Forschung über LED Masken zeigt.
Worum es in diesem Artikel nicht geht
- Welche Farbe wofür gedacht ist. Siehe Farben der LED Maske.
- Wie oft du eine Maske verwendest. Wochenplan und Ruhetage stehen in wie oft die LED Maske verwenden.
- Ob es wirkt und wie schnell du etwas merkst. Siehe wirkt eine LED Gesichtsmaske.
- Maske oder Panel. Siehe LED Maske oder Rotlichtpanel, und die Panels selbst in der Kollektion Rotlichttherapie Panels.
- Blaues Licht und Hautunreinheiten. Siehe Rotlichttherapie bei Akne.
Häufige Fehler
- Die Maske über Schminke oder Sonnencreme aufsetzen. Diese Produkte halten Licht ab, und du kannst nicht einschätzen, wie viel.
- Zu schnell nach dem Reinigen anfangen. Gib deiner Haut 5 bis 10 Minuten. Feuchte Haut unter einer Maske fühlt sich schnell stickig an.
- Sofort danach eincremen. Lass deine Haut zuerst etwa 5 Minuten abkühlen. Das brennt weniger.
- Die Sitzung in die Länge ziehen. Es gibt keinen Beleg, dass eine längere als die empfohlene Dauer etwas bringt. CurrentBody schreibt das selbst auch.
- Bei Reizungen weitermachen. Anhaltende Rötung oder Juckreiz ist ein Stoppsignal, keine Gewöhnung.
Zum Schluss
Der Kern der Hautpflege mit einer LED Maske passt in zwei Regeln. Vor der Sitzung: sauber, trocken und frei von Produkten, ohne Schminke, Sonnencreme oder reichhaltige Produkte, und mit 5 bis 10 Minuten zum Trocknen. Nach der Sitzung: etwa 5 Minuten abkühlen und danach dein übliches Serum und deine Feuchtigkeitscreme, mit LSF 30 oder höher, wenn es Morgen ist.
Was sonst noch über spezielle Produkte rund um eine Lichtsitzung kursiert, kannst du getrost beiseitelassen. Was zählt: dass du Säuren, Peelings und Retinol zu einem anderen Zeitpunkt einplanst, dass du nicht mehrere Dinge gleichzeitig änderst und dass du die Maske nach jeder Sitzung abwischst und trocknen lässt. Dreißig Sekunden Arbeit, und ein Gerät, das frisch aussieht, nimmst du auch in drei Monaten noch gern in die Hand.
Ist während oder nach der Sitzung doch Wasser an die Maske gekommen, zum Beispiel von feuchter Haut oder einem Spritzer? Was das für den Akku bedeutet, steht in LED Maske wasserfest: was darf nass werden.
Häufige Fragen
Muss mein Gesicht für eine Sitzung mit einer LED Maske sauber sein?
Ja. Schminke, Foundation und Sonnencreme enthalten Pigmente und Filter, die Licht absorbieren oder zurückwerfen, denn dafür sind sie gemacht. Reinige 60 bis 90 Sekunden, oder etwa 2 Minuten doppelt, wenn du Sonnencreme oder langhaftende Schminke getragen hast. Tupfe danach trocken und gib deiner Haut 5 bis 10 Minuten, bevor du die Maske aufsetzt.
Darf ich ein Serum oder eine Creme unter einer LED Maske verwenden?
Ein dünnes, wässriges Serum geht, nötig ist es aber nicht. Die Faustregel betrifft die Textur: Alles, was einen sichtbaren Film hinterlässt, gehört nicht darunter. Reichhaltige Cremes, Öl, Tuchmasken und Gelmasken lässt du also weg, auch weil sie die Innenseite der Maske verschmutzen.
Kann ich Retinol oder eine Säure an einem Tag verwenden, an dem ich die Maske trage?
Vorsichtshalber besser nicht direkt davor oder danach. Halte mindestens 12 Stunden Abstand bei Retinol und 24 Stunden bei einem Peeling, oder wähle einfach zwei feste Abende pro Woche für das Peeling und plane deine Sitzungen an den anderen Abenden. Wichtig: Das ist Vorsicht und kein Forschungsergebnis, denn es wurde nicht speziell mit dem Licht einer LED Maske untersucht.
Muss ich vor einer Sitzung mit der LED Maske Sonnencreme entfernen?
Ja. Eine Sonnencreme ist dafür gemacht, Strahlung abzuhalten, und mineralische Filter und Eisenoxide halten auch sichtbares Licht ab. Wie viel genau blockiert wird, steht auf keiner Verpackung, also kannst du es nicht einschätzen. Nach einer Sitzung am Morgen trägst du sie dagegen wieder auf, LSF 30 oder höher als letzten Schritt.
Was mache ich direkt nach der Sitzung?
Lass dein Gesicht etwa 5 Minuten abkühlen und trag danach dein übliches Serum und deine Feuchtigkeitscreme auf. Am Morgen schließt du mit LSF 30 oder höher ab. Nach einer Lichtsitzung brauchst du kein spezielles Produkt.
Wie oft eine LED Maske verwenden?
Das ist je nach Gerät verschieden. Silk'n schreibt 2 bis 3 Mal pro Woche mit mindestens einem Ruhetag dazwischen, CurrentBody schreibt täglich in den ersten 28 Tagen und danach 5 Mal pro Woche. Den vollständigen Wochenplan findest du in unserem eigenen Artikel dazu, wie oft du eine LED Maske verwendest.
Wie schnell bekommst du Ergebnisse mit einer LED Maske?
Dazu macht dieser Artikel keine Aussage, denn er geht um die Pflegeroutine und nicht um Ergebnisse. Hersteller arbeiten mit Studienzeiträumen von 28 bis 56 Tagen. Für deine Routine gilt vor allem: Halte sie mindestens 8 Wochen gleich und ändere nicht mehrere Dinge auf einmal, sonst weißt du nicht, woher eine Veränderung kommt.
Spielen die Farben der LED Maske für meine Pflegeroutine eine Rolle?
Für die Reihenfolge drumherum nicht. Sauber und trocken darunter, normale Pflege danach, egal ob du Rot 630 nm, Grün 520 nm, Blau 460 nm oder Nahinfrarot 850 nm verwendest. Worin sich die Farben unterscheiden, steht in unserem Artikel über die Farben der LED Maske.
